U-News » Здоров'я » Лікарі попередили про головні помилки в харчуванні, які шкодять здоров’ю
Всі новини

Лікарі попередили про головні помилки в харчуванні, які шкодять здоров’ю

Дієтологи озвучили головні помилки в харчуванні, що допускаються сучасним суспільством. Через них можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, включаючи стан травної системи, гормонів і ваги.

Перш за все люди зараз часто їдять більше, ніж того вимагає організм. Додаткові калорії забезпечують різні перекуси, куди входять чіпси, булочки, фаст-фуд і т. д. Крім того, в раціоні багатьох громадян є багато жирів, що відрізняються сумнівною якістю, притому вони містяться у великій кількості продуктів.

Помилкою є і нерегулярне харчування, коли повноцінна трапеза трапляється раз в день і мова йде про великі порції. На тлі відсутності режиму і різноманітності може виникати нестача вітамінів і інших важливих елементів, тому потрібно обов’язково налягати на фрукти і овочі. Серйозну роль відіграє і спосіб приготування їжі. Варіння і тушкування набагато корисніше смаження.

Небезпечна для організму і нестача рідини, притому мова йде про чисту воду, а не соки, газованої води та інших аналогах. В сучасності багато людей зловживають солодощами, також залишаються ті, хто не дбає про правильне харчування. Важливо навчитися стримуватися і не забувати, що раціон повинен враховувати вік.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 306
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
22 180
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 550
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 508
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 184
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 715
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 274
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 803
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 693
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 341
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 061
Захарова прокоментувала рішення Байдена щодо Овечкіна і стала посміховиськом
10 053
Жінка прославилась та встановила світовий рекорд - її щелепа відкривається ширше, ніж можна уявити
9 950
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Глаукома: тихий викрадач зору

Глаукома є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших ...

Як зробити патчі з огірків: підходять навіть алергікам і людям із чутливою шкірою

Огіркові скибочки на шкіру навколо очей — один із ...

Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...