U-News » Здоров'я » Названо одну з найкорисніших круп – вживати її можна більшості людей
Всі новини

Названо одну з найкорисніших круп – вживати її можна більшості людей

Пшоно має багато корисних властивостей, тому дієтологи радять його вводити в свій раціон якомога частіше.

Пшоно – основний продукт харчування для третини планети. Для українців – взагалі рідний продукт. Експерти з правильного харчування радять його не обминати, оскільки воно має багато переваг для здоров’я.

● Містить багато мінералів, таких як кальцій, калій, йод, магній, залізо, вітаміни A, E і B і клітковину. А також природні жири, необхідні для засвоєння вітамінів  (зокрема, каротину та вітаміну D).

● Позитивно впливає на нервову систему завдяки вмісту вітаміну В1. А вітамін В5 допомагає знімати стрес і боротися з депресією.

● Хоча має низьку калорійність, може чудово підзаряджати енергією.

● Корисне для літніх людей, оскільки позитивно впливає на здоров'я мозку, пам'ять і фізичні здібності.

● Очищає організм від важких металів та інших небезпечних речовин, які ми вживаємо.

● Позбавляє в сипань на шкірі, уповільнює процеси старіння.

● Кардіологи рекомендують ввести пшоно в раціон, оскільки воно – джерело калію, який допомагає боротися із захворюваннями серця, нормалізує тиск і зміцнює судини.

● Містить ключові амінокислоти, які допомагають будувати та відновлювати клітини м’язів і шкіри.

● Багате вуглеводами, які повільно засвоюються. Завдяки цьому пшоно швидко дає відчуття ситості та сприяє процесу схуднення

● Це один з небагатьох злаків, що не містить глютен. А він, як відомо, провокує збільшення ваги.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 307
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
22 186
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 554
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 510
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 190
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 722
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 278
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 804
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 696
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 347
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 062
Захарова прокоментувала рішення Байдена щодо Овечкіна і стала посміховиськом
10 057
Жінка прославилась та встановила світовий рекорд - її щелепа відкривається ширше, ніж можна уявити
9 953
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Глаукома: тихий викрадач зору

Глаукома є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших ...

Як зробити патчі з огірків: підходять навіть алергікам і людям із чутливою шкірою

Огіркові скибочки на шкіру навколо очей — один із ...

Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...