Вт, 01 квітня 2025
U-News » Здоров'я » Названо одну з найкорисніших круп – вживати її можна більшості людей
Всі новини

Названо одну з найкорисніших круп – вживати її можна більшості людей

Пшоно має багато корисних властивостей, тому дієтологи радять його вводити в свій раціон якомога частіше.

Пшоно – основний продукт харчування для третини планети. Для українців – взагалі рідний продукт. Експерти з правильного харчування радять його не обминати, оскільки воно має багато переваг для здоров’я.

● Містить багато мінералів, таких як кальцій, калій, йод, магній, залізо, вітаміни A, E і B і клітковину. А також природні жири, необхідні для засвоєння вітамінів  (зокрема, каротину та вітаміну D).

● Позитивно впливає на нервову систему завдяки вмісту вітаміну В1. А вітамін В5 допомагає знімати стрес і боротися з депресією.

● Хоча має низьку калорійність, може чудово підзаряджати енергією.

● Корисне для літніх людей, оскільки позитивно впливає на здоров'я мозку, пам'ять і фізичні здібності.

● Очищає організм від важких металів та інших небезпечних речовин, які ми вживаємо.

● Позбавляє в сипань на шкірі, уповільнює процеси старіння.

● Кардіологи рекомендують ввести пшоно в раціон, оскільки воно – джерело калію, який допомагає боротися із захворюваннями серця, нормалізує тиск і зміцнює судини.

● Містить ключові амінокислоти, які допомагають будувати та відновлювати клітини м’язів і шкіри.

● Багате вуглеводами, які повільно засвоюються. Завдяки цьому пшоно швидко дає відчуття ситості та сприяє процесу схуднення

● Це один з небагатьох злаків, що не містить глютен. А він, як відомо, провокує збільшення ваги.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
47 814
Відома співачка повертається на сцену через 10 років після викрадення та зґвалтування
36 400
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
32 865
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
27 329
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
24 800
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
24 231
Лукашенко виступив на інавгурації в піджаку з плямами: де його замастили
22 120
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
21 644
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
20 863
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
15 082
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
14 499
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
13 426
В Україні посилюють правила перевірки лічильників: що зміниться для споживачів
13 114
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Названо найбільш дратівливу дію в аеропорту, яку здійснюють пасажири
0
У Москві школярка віддала ворожці майже 4 мільйони, щоб зняти порчу і скласти іспит
0
59-річна Сінді Кроуфорд приголомшила молодим виглядом у фотоcеті для глянцю
0
Простий спосіб швидко замаскувати відросле коріння волосся без фарбування
0
Ніколь Кідман зізналася у новій мрії, яку хоче здійснити
0
Як ідеально вимити вікна без розводів: всі найефективніші способи
0
В Україні на OLX продають танк за понад 7 мільйонів
0
Яких правил потрібно дотримуватися, щоб домогтися шанобливого ставлення до себе
0
Названі п’ять вагомих причин, щоб прибрати молочні продукти з раціону
0
Чому в аеропорту вас можуть змусити зняти взуття: головна причина такої обережності
0
Фінансовий гороскоп для всіх знаків Зодіаку на тиждень з 31 березня по 6 квітня 2025 року
0
Що потрібно для щасливого шлюбу: психолог розкрив правду
0
Що місце побачення може розповісти про наміри вашого коханого

Чоловіки відомі своєю прагматичністю і передбачливістю. Але ...

Дивний продукт, який можна додати до ранкової кави за в’єтнамським рецептом

Якщо ви любитель покавувати, то певно вже пробували ...

Сало, яке можна їсти без хліба: дивовижний рецепт, просто тане у роті

Закуски з м’яса та сала - важлива частина святкового столу ...