U-News » Суспільство » Ці токсичні звички у відносинах більшість людей вважають цілком нормальними
Всі новини

Ці токсичні звички у відносинах більшість людей вважають цілком нормальними

У школі ми вивчаємо математику, хімію, біологію, але ніхто не вчить нас відносинам. Немає предмета “Як не стати поганим партнером” або “Прискореного курсу з пошуку щасливого кохання”.

Літературні історії, у яких відносини приносять задоволення партнерам і роблять зв’язок щасливим та спокійним, погано продаються і не виглядають на екрані та у книгах настільки драматично. Ось чому ми часто плутаємо “кохання” з токсичною поведінкою і переймаємо токсичні звички, які руйнують відносини.

Ось звички, які здаються у нашому суспільстві нормальними, але насправді можуть зруйнувати відносини:

Очікування, що ваш партнер “виправить” ваш емоційний розлад

Скільки разів ви сварилися через те, що ваш партнер не був поруч з вами у скрутну хвилину або недостатньо співчував вашому поганому дню? Ви накопичували обурення через те, що кохана людина не проявила емоції так, як вам “потрібно”? І хоча підтримувати кохану людину дійсно важливо, все ж таки є велика різниця між підтримкою і емоційним зобов’язанням. Ви повинні доповнювати одне одного, не відчуваючи, що один з вас залежить від іншого.

Ви можете просто звернутися до партнера з проханням: “Мені важко зробити це самому/самій — ти можеш допомогти мені пройти через це?” Ключове слово: попросити. Можете озвучити, як ви хочете, щоб ваш партнер проявив себе у цій підтримці. Візьміть на себе відповідальність за свої емоції, не очікуючи, що інші нестимуть відповідальність за ваш емоційний стан.

Вести відносини за принципом “ти мені — я тобі”

Справедливість і баланс — дві чудові якості, але іноді у відносинах вони дуже схожі на ведення рахунку. Якщо ви виявите, що подумки підраховуєте зусилля, які докладає ваш партнер, і те, як вони співвідносяться з зусиллями, які докладаєте ви; або якщо хтось із вас відповідає на образу, наводячи аргументи з минулого, — це означає, що один з вас або ви обидва більше зосереджені на підрахунку очок, ніж на підтриманні щасливих відносин. Відносини не повинні включати систему “ти мені — я тобі”, у якій враховується, хто більше помилився або хто кому більше винен.

Відносини не мають бути “справедливими та чесними”, щоб бути гарними. Якщо ви живете разом, ви не зобов’язані порівну ділити хатні обов’язки (наприклад, “Я готувала, тому ти повинен мити посуд” або “Я вчора гуляла з собакою, тому ти повинен зробити це сьогодні”). Замість цього запропонуйте партнеру робити саме те, що йому найбільше подобається. А собі візьміть те, що ваш партнер дійсно не полюбляє. І навпаки. Поміркуйте про те, що має сенс для кожного з вас, а не про те, що “чесно”, а що ні. І ставтеся до кожної проблеми або розбіжності як до абсолютно нової, не піднімаючи питань минулого, не згадуючи колишніх образ і не порівнюючи з тим, що було колись.

Вважати, що ваш партнер ваша “друга половина”

Найбільша помилка — це вважати, що людина повинна вас “доповнювати”. Ніхто не може жити повноцінним життям з вірою у те, що йому для повного щастя або для того, щоб вирішити усі проблеми, потрібна інша людина. Така думка може призвести до токсичної динаміки, такої як співзалежність, незахищеність і контролююча поведінка.

Дивіться на свого партнера як на людину, яка збагачує та доповнює ваше і без того повноцінне, щасливе життя. Робіть більше акцент на собі, ніж на відносинах, шукайте те, що робить вас щасливими, щоб поділитися своєю радістю і досягненнями з коханою людиною.

Вважати, що бурхливий конфлікт = пристрасть

Ми усі сміялися і плакали під культову драму “Щоденник пам’яті”, де бурхливі сварки перетворювалися на не менш пристрасні сексуальні сцени. Але “пристрасть”, яка призводить до постійних бійок або крику, завжди приховує у собі глибокі проблеми, такі як незрілість, труднощі зі спілкуванням, а іноді нарцисизм, психопатію і прагнення до контролю. Незалежно від того, що викликає постійні сварки, це призводить до нестійких відносин, що у кінцевому підсумку призводить до вигорання. Правда у тому, що кохання повинне бути ніжним і спокійним. Емоційні гойдалки нікому ще не допомагали. Все добре — це коли ви частіше відчуваєте задоволення, а не роздратування або гнів.

Змініть спосіб вирішення проблем. Думайте про проблему як про щось, що виступає проти вас двох, а не про те, що ви у цей момент воюєте одне проти одного. Крім того, зосередьтеся на емоціях вашого партнера, а не на його словах, тому що у хвилини гніву і розчарування ми можемо сказати зайве. Культивуйте ті риси ваших відносин і вашого партнера, які не мають нічого спільного зі “пристрастю” — доброту, вміння підтримати вас, спільні цінності та інтереси, і т. д. Якщо у ваших відносинах досі ще більше пристрасті і конфліктів, ніж почуття безпеки, захищеності і безкорисливої підтримки, просто майте на увазі, що жодні відносини не зможуть протриматися все життя тільки на пристрасті.

Занадто категорично оцінювати партнера

Замість того, щоб сказати: “Те, що ти сказав, є не дуже приємним і образило мене”, ви говорите: “Я ніколи не зможу бути з людиною, яка говорить такі жахливі речі!” Замість того, щоб сказати: “Через твою реакцію на те, що я сказав, я відчув себе непочутим”, ви говорите: “Ти ігноруєш мої почуття! Я заслуговую на того, хто мене слухає і піклується про мої почуття!” Знайоме? Така реакція — результат очікувань, заснованих на ваших власних “ідеалах”, які насправді не мають нічого спільного з вашим партнером. Загалом, припиніть вимагати від коханої людини забагато і прийміть її такою, якою вона є.

Зосередьтеся виключно на проблемі, а не на діях партнера. Говоріть про свої почуття, про те, чому вам боляче, а не про те, що ви розчаровані.

Робити натяки і підказки замість того, щоб говорити прямо

Наприклад, ви позичили ноутбук у партнера і “випадково” залишили сторінку у браузері з певною парою кросівок, про які мрієте, або випадково “подумали вголос” — “Я завжди любила балет, але вже давно не була у театрі!” — сподіваючись, що ваш бойфренд або чоловік зрозуміє натяк і дасть вам те, що ви хочете. Такі натяки можуть бути токсичними і руйнівними. Ці підказки означають, що один (або обидва) з вас намагаються підштовхнути іншого до того, чого він хоче, замість того, щоб просто сказати про це. Якщо ви не можете відверто висловити свої почуття або бажання (“Я хочу, щоб ти говорив мені більше компліментів”, або “Я хочу спробувати щось нове у ліжку”), це показує, що ваше спілкування у парі вимагає деякої роботи. Тому що якщо ви знаєте, що до ваших почуттів ставляться з повагою і без осуду, у вас немає причин для пасивно-агресивної поведінки.

Про свої почуття, бажання і потреби треба говорити відверто, адже ніхто не вміє читати чужі думки. Дайте зрозуміти, що ваш партнер не зобов’язаний задовольняти ваші потреби; швидше, ви цінуйте будь-які зусилля та підтримку і не засуджуйте, якщо кохана людина несприйнятлива до того, що ви їй повідомляєте.

Вірити у “споріднені душі”

Ще одне переконання, яке змушує дівчат вірити у принца відтоді, як вони вперше подивилися “Попелюшку” або “Сутінки”. У чому проблема цього міфу? Можна витратити усе життя на пошуки ідеального партнера. Це не означає, що ви не знайдете того, хто вам підходить, але не можна чекати від коханого всього й одразу. Або чекати що хтось буде вас кохати божевільним коханням, як у кіно, що б ви не робили і яким би чином ви не поводились. Кожен з нас кохає по-різному і проявляє свої почуття по-різному. Одні говорять про кохання, інші мовчать, але доводять його вчинками. Для декого кохання — це квіти і подарунки, для інших людей — звичайні дотики і обійми щодня. Вивчайте одне одного, дізнавайтеся, шукайте точки дотику і те, що вас підкорює і захоплює у вашому партнері.

Думайте про ваші стосунки як про ваш власний вибір, а не “долю”. Замість того, щоб запитувати себе, чи “ідеальний” ваш супутник, запитайте себе, чи хочете ви, щоб ваші діти були схожими на нього? І припиніть нарешті шукати того, хто вас “доповнить”, краще знайдіть того, хто вас покохає такою, яка ви є. Повірте, це більш романтично, ніж пристрасні сварки і бурхливе примирення.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 900
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 280
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 334
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
27 048
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 881
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 156
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 516
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 652
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 369
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
14 901
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 687
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 649
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 499
Рубіо повідомив, що США мають два плани для завершення війни в Україні – "план А" та "план Б"
0
Анна Неплях у мікрошортах і прозорій кофтинці без ліфа покрасувалася у Києві
0
Що буде, якщо поливати кімнатні рослини мінеральною водою
0
Шанс розбагатіти: для яких чотирьох знаків цей тиждень стане вирішальним
0
У білій сукні з оголеною спиною: Тіна Кароль у спокусливому образі сяяла на концерті
0
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Гортензія потоне у розкішних квітах: що зробити з кущем навесні
0
У напівпрозорому мереживі на голе тіло: Єва Лонгорія вразила відвертою фотосесією на своє 50-річчя
0
Вченими було встановлено, хто найчастіше відчуває себе самотнім
0
Які підживлення краще не використовувати при вирощуванні огірків
0
Камалія порозважалася з доньками-двійнятами за кордоном і показала їхні небезпечні трюки
0
Які продукти мають бути в запасі вже сьогодні: детальний перелік
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...