У сучасному суспільстві усі ніби одержимі романтикою і подружнім життям. Деякі свята вигадані тільки для того, щоб славити кохання, шлюб і народження дітей. Самотнім людям доводиться йти від незручних питань про їх статус. Але ж їх постійно задають друзі, родичі і навіть незнайомці.
Саме тому багато людей прийняли рішення, що їм потрібно обов’язково бути з кимось, причому незалежно від обставин і внутрішніх протиріч. Вони щосили намагаються уникнути думок про можливу самотність. А бути не у стосунках після 30 — це величезний провал, який не можна допустити.
Якщо ви знайшли у цій характеристиці себе, не бійтеся, ви не самі. Але вам дуже важливо поглянути на своє мислення з іншого боку. Страх самотності породжує негативні почуття і змушує руйнувати себе зсередини. Саме це і заважає будувати здорові відносини та жити щасливим життям. Розповідаємо, які 9 токсичних речей ви несвідомо робите саме через страх назавжди залишитися самотніми.
Ви відчуваєте провину за відмову від побачень
У вашій голові самотність міцно асоціюється з невдачами, сумом і іншими негативними емоціями. Це підсвідомо спонукає вас шукати будь-які шляхи, які допоможуть уникнути цього результату. Якщо на горизонті з’явилася можливість почати відносини, ви обов’язково нею скористаєтеся.
Коли вас запрошують на побачення, ви не хочете відмовляти залицяльнику, навіть якщо він вас не приваблює. Ви хочете дати йому шанс, тому що думаєте: “А якщо це той самий?” Навіть якщо ви помиляєтеся, принаймні ви спробували.
Ви звинувачуєте себе за відсутність відносин
Зазирніть у своє минуле і подивіться, наскільки довго ви прожили без відносин. Ризикнемо припустити, що дуже мало. Після розставання здається, що зараз краще зробити перерву, підлікувати рани і не намагатися знову шукати своє кохання. Але глибоко у душі ви все одно думаєте, що спробувати варто. Ви постійно кудись поспішаєте, ніби десь цокає таймер, а відповідні варіанти розлітаються зі швидкістю світла. Самотність стає для вас проблемою, яку потрібно вирішувати тут і зараз. Ви не дозволяєте собі насолоджуватися часом наодинці з собою.
Ви завжди у відносинах
Цей факт випливає з вищесказаного. Ви почуваєтеся комфортно, тільки коли перебуваєте у відносинах або спілкуєтеся з потенційним партнером. Якщо у вас нікого немає, страх назавжди залишитися самотньою перемагає. Побачення перетворюються на ліки, які від нього зцілюють. Найчастіше ви навіть не розумієте, чи підходить обранець для тривалих відносин, чи приносять ці зустрічі якусь користь, чи є помітний результат. Ви просто хочете швидше знайти партнера, а з більш серйозними речами можна розібратися і пізніше.
Ви переходите з одних відносин в інші
Ви за замовчуванням маєте бути з кимось. Після розриву ви не берете паузу. Навпаки, за підтримкою ви відразу звертаєтесь до друзів або можливого коханого. Ви несвідомо оволоділи мистецтвом тримати своїх шанувальників на відстані витягнутої руки і підпускати їх ближче, коли ви знову стаєте вільною. У таких випадках ніхто не замислюється про сумісність. Вам важливо знайти людину, яка жадає роману з вами і найбільше відповідає вашим потребам. Щойно ви знаходите собі пару, тривога тимчасово згасає.
Ви перетворюєте себе на “матеріал” для відносин
Коли ви йдете на побачення, у вашій голові немає думки: “Є я, і мені потрібна людина, яка мені підходить, і я буду самотньою доти, доки не знайду його”. Ви думаєте: “Дивіться, є варіант, і відносини з ним були б непоганими. Чого вони хочуть від партнера? Хто для них вважається ідеальним обранцем? Я повинна бути саме такою!” Ви цього не розумієте, але дії говорять самі за себе. Замість того щоб зберігати свою індивідуальність, ви готові стати ким завгодно, аби підійти під опис ідеалу. Якщо хтось відмовляє вам, ви відчуваєте глибоке почуття сорому. Ви звинувачуєте себе за те, що зіграли свою роль недостатньо добре: були не надто жіночною або мужньою, надмірно емоційною або холодною.
Ви завжди намагаєтеся догодити іншим
Ви патологічно боїтеся відмов і невдач, тому завжди намагаєтеся сподобатися усім. Ви старанно уникаєте конфліктів і не говорите “ні”. Якщо потенційний партнер запрошує вас на побачення, але у вас є справи, ви скасуєте справи, аби не пропустити зустріч. Коли ви перебуваєте у відносинах, ви витрачаєте на партнера багато часу, намагаючись зробити його щасливим. Але ви геть забуваєте про власні потреби. Коли ваш коханий через щось засмучується, ви звинувачуєте у цьому себе і берете на себе відповідальність за вихід з негативної ситуації.
У відносинах ви уникаєте будь-яких конфліктів
Якщо ви з кимось зустрічаєтеся і відчуваєте неповагу та зневажливе ставлення з боку партнера, навряд чи ви відразу спробуєте з ним про це поговорити. Ви боїтеся спровокувати сварку, яка спричинить за собою розставання. Ви надаєте перевагу замовчуванню своїх проблем. А ще ви виправдовуєте неправильну поведінку обранця і заперечуєте, що відносини перетворилися на токсичні. Вам здається, що навіть такий стан справ кращий, ніж бути самотньою.
Ви перебуваєте у токсичних відносинах набагато довше, ніж слід
Краще бути з кимось, ніж зовсім без нікого. Ви переконуєте себе, що все гаразд, попри жорстоке поводження, байдужість і образу ваших почуттів. На противагу ви ставите гарні моменти, адже відносини — це важка праця, і люди повинні розв’язувати проблеми, а не просто розлучатися. Ви не уявляєте своє життя після розставання. У голові лише одна думка: “Раптом це мій головний або навіть останній шанс побудувати відносини?”
Ви не робите те, що по-справжньому хочете
Можливо, ви мрієте стати творцем і подорожувати світом, але ви не прагнете реалізувати це. Винний у цьому страх упустити можливість побудувати відносини. У вас є уявлення про те, що означає бути партнером, чоловіком або дружиною, тому ви уникаєте речей, які відхиляються від ідеального образу. Ви боїтеся бути відкинутими і хочете сподобатися усім, і ваш головний вихід — це показувати кращу версію себе. Ви переконані, що саме її вони і хочуть побачити. Насправді ви закопуєте справжнє “я” дедалі глибше. Потреби інших ви ставите вище за власні, і дорогоцінний час ви витрачаєте на них, а не на свої справжні бажання.
Що з цим робити?
Усі перераховані вище способи допомагають тимчасово позбутися від страху самотності, але у довгостроковій перспективі вони призводять до відчуття незадоволеності. Це не є продуктивним. Ви можете почати відносини, які, швидше за все, виявляться невдалими і короткими. Щоразу ви несвідомо піддаєте себе небезпеці стати самотніми і емоційно ураженими. Навіть якщо роман триває довго, який у цьому сенс? Адже ви не вірні собі, а ваш партнер — це не людина, з якою хочеться прожити усе життя. Як вчинити?
Змініть своє мислення
Коли ви боїтеся залишитися самотньою назавжди, ви боїтеся відмов і провалів. Ви даєте собі установку дефіциту, яка змушує вас мислити у короткостроковій перспективі і позбавляє можливості ставити довгострокові цілі. Почуття відчаю тільки віддаляє той момент, коли ви нарешті знайдете партнера мрії. Щоб впоратися зі страхом, ви повинні змінити спосіб мислення. Немає ніякого дефіциту, є достаток. Повірте, у світі багато людей, які підходять вам. Прийміть, що ви — магніт, який притягує у своє життя здорове кохання і гарні речі. Зрозумійте, що ви гідні цього.
Подивіться страху в обличчя
Якщо ви боїтеся назавжди залишитися самотньою, погляньте страху у обличчя. Запитайте себе, чому все саме так. У чому коріння цього страху? А що буде, якщо ви дійсно залишитеся самі? Ви не можете подивитися на нього, тому боїтеся. Якщо з темної кімнати вийти на світло, стане зрозуміло, що все не настільки страшно. Більше того, ви навіть можете полюбити свою величезну фобію. Візьміть перерву і відмовтеся від побачень. Видаліть додатки для знайомств, припиніть відповідати на загравання і не фліртуйте у листуванні. Спробуйте і подивіться, що з цього вийде. По-перше, ви відновите почуття власної гідності і самооцінку. По-друге, ви навчитеся чути себе і свої потреби. По-третє, ви зрозумієте, що у вас завжди є ви самі, а бути вірною собі — це одне з найбільш чарівних почуттів у світі. І саме такий стан притягне до вас партнерів, з якими можна побудувати здорові та тривалі стосунки.
Насолоджуйтесь життям
Швидше за все, ви намагалися побудувати відносини на шкоду власному благополуччю, почуттю задоволеності і справжньому “я”. Але ніколи не пізно зупинитися! Бути самотніми і любити себе — це набагато краще, ніж бути у токсичних відносинах, які шкодять вам емоційно, фінансово, фізично і духовно. Якщо ви колись почнете новий роман, пам’ятайте: ви повинні залишатися собою. Розставляйте пріоритети правильно, тоді у вашому житті з’являться чудові люди і незабутні моменти.