U-News » Здоров'я » Перераховано прості продукти, які захищають від діабету і хвороб серця
Всі новини

Перераховано прості продукти, які захищають від діабету і хвороб серця

Запальні процеси в організмі не є рідкістю. В першу чергу, вони спрямовані на стимулювання одужання від хвороб і загоєння ран. 

Однак в деяких випадках запалення стає хронічним, що призводить до патологічних змін.

Запалення вважається хронічним, коли імунна система на нього не реагує. В результаті у людини уражаються здорові тканини і клітини організму, що може викликати пошкодження ДНК, відмирання тканин і внутрішнє рубцювання.

Також хронічне запалення може призвести до раку, серцевих захворювань, ревматичного артриту, діабету 2 типу, ожиріння та астми.

За інформацією порталу Her Zindagi, на хронічне запалення впливає харчування людини. Щоб його уникнути, досить додати в щоденний раціон прості продукти.

До них відносяться овочі (в основному помідори, шпинат і капуста), фрукти і ягоди (апельсини, полуниця, чорниця і ожина), жирна риба, горіхи і оливкова олія.

Ці продукти містять натуральні антиоксиданти і поліфеноли, а також інші сполуки рослинного походження, які запобігають запалення і зменшують наслідки хронічного запалення.

Крім того, варто зменшити споживання цукру, фруктози, трансжирів, хліба і випічки, напівфабрикатів, червоного м’яса, смажених продуктів, маргарину і сала.


Читають Коментують
52-річна стюардеса втратила роботу через “екстремальну” зачіску
27 414
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
23 835
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
23 016
Двійника Буданова знайшли у Миколаєві: вірусне відео
20 615
Чоловік спіймав найбільшого коропа у світі: чому він розчарувався потім
17 430
46-річна Полякова пояснила, чому спить окремо від свого 62-річного чоловіка
16 516
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
15 933
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
15 448
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
13 376
Лікарі перерахували вітаміни і добавки, від яких краще відмовитися
12 726
Євген Кошовий пожартував з приводу затримання друга Петра Порошенка
12 686
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
12 588
Чоловік провалив співбесіду за 2 хвилини після незграбної відповіді на просте запитання
12 308
Названо 5 відомих напоїв, вживання яких може призвести до набору зайвої ваги після 40 років
0
Чим швидко вивести застиглі краплі жиру з поверхні столу
0
"Це таке задоволення": Олена Зеленська розповіла про своє ще юнацьке хобі
0
Від яких звичок старшого покоління треба позбавлятися
0
Блогерка показала легкий спосіб зменшити лоб і прославилася у Мережі
0
Лікарі назвали три способи виявити високий рівень цукру в крові без глюкометра
0
Дієвий спосіб посадки моркви: бур’ян не ростиме і не потрібно буде проріджувати
0
Чотири причини, чому спеціалісти не рекомендують відкачувати вигрібну яму
0
Хлопчик знайшов "загублене море" під печерою: його не можуть повністю дослідити вже понад століття
0
Яблунева плодожерка: коли та чим обробляти дерева, щоб захистити врожай
0
Переїхала в Україну заради коханого, але залишалася в тіні: як виглядає дружина зірки "Кварталу 95" Жидкова
0
Як відчистити застарілі плями їжі з антипригарної сковороди
0
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
0
Навіщо класти ложку в морозилку та інші бюджетні хитрощі для омолодження

За допомогою цих лайфхаків можна покращити свій зовнішній ...

Психологи порадили, що робити, якщо у вас закохався чоловік подруги

Часом в житті відбуваються складні ситуації — наприклад, ...

"Прийми мене таким, як є". Як ця фраза може зруйнувати стосунки: правда та міфи

"Прийми мене таким, як є" - звучить по-філософськи та ...