U-News » Здоров'я » Вчені назвали 3 продукти, які допоможуть запобігти ранній смерті
Всі новини

Вчені назвали 3 продукти, які допоможуть запобігти ранній смерті

Простий і логічний підхід до збільшення тривалості життя – відстрочити і запобігти хворобі. Отже, дотримання здорового харчування, можливо, є одним з найбільш важливих факторів, що визначають кількість прожитих років.

Зростаюча кількість даних показує, що низьке споживання насичених жирів і високе споживання жирних кислот може запобігти хворобам. Зокрема, три продукти при вживанні у великих кількостях можуть знизити ризик ранньої смерті на 10 відсотків.

У новому дослідженні вчені встановили, що вживання великої кількості горіхів, насіння і рослинних олій знижує ризик ранньої смерті.

Мета-аналіз, опублікований в British Medical Journal, показав, що рослини, багаті омега-3 – соєві боби і насіння льону, мають особливо сильну захисну дію від серцево-судинних захворювань.

Команда визначила, що більш високе споживання альфа-ліноленової кислоти (ALA), що становить близько 1,6 грама на день, може знизити ризик загальної смертності на 10 відсотків у порівнянні з тими, хто їв менші кількості.

АЛК є найбільш поширеною незамінною поліненасиченою жирною кислотою, доступною в рослинних джерелах.

Це поживна речовина також необхідно для нормального росту і розвитку людини. Смертність від серцевих захворювань також була нижчою серед людей, які їли меншу кількість продуктів, багатих АЛК. ALA знизила шанси померти від серцево-судинних захворювань на 8%.


Читають Коментують
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
26 574
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 903
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
17 480
Туристка запевнила, що бачила Лох-Несське чудовисько: оце так фото
17 406
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
14 430
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 895
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 865
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
12 936
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
10 614
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 299
Медики розповіли, як відновити печінку після зловживання алкоголем
10 256
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
9 223
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
9 197
5 знаків Зодіаку, які прагнуть подобатися всім: вони не зупиняться, поки не зачарують кожного
0
Відкритий банкінг з 1 серпня: в НБУ пояснили, до чого готуватися
0
Камалія привітала ексчоловіка з 70-річчям: мережу вразив його вигляд
0
Названі продукти і трави, які здатні швидко очистити печінку від токсинів
0
Юрко Юрченко пояснив, чому видалив з друзів Віктора Павліка
0
П’ять знаків Зодіаку, які зовсім скоро зустрінуть своє справжнє кохання
0
Чоловік пішов по подарунок другу на день народження і розбагатів на 4 мільйони доларів
0
Названо продукти для сніданку, які знижують рівень цукру протягом дня
0
Чи можна впоратися зі слимаками без хімії: потрібен комплексний підхід
0
Три знаки Зодіаку скоро забудуть про самотність: кохання вже поруч
0
Мерайя Кері розкрила свій секрет боротьби зі старінням
0
"Я відчувала провину". Ольга Горбачова відверто розповіла про втрату дитини
0
Популярний овоч на кухні назвали ліками від зайвого цукру і холестерину
0
Ці три помилки в ліжку вбивають ваш шлюб і стосунки

Гармонійні стосунки і щасливий шлюб навряд чи можливі без ...

Це точно не сподобається чоловікам під час сексу. Топ жіночих помилок

Заняття сексом дуже приємний природний процес, який хоча й ...

На підсвідомому рівні: чотири ознаки занадто доступної жінки

Деякі дівчата скаржаться, що представники сильної статі ...