Досить часто жирова хвороба печінки виникає через неправильне харчування або ожиріння. У запущених випадках вона може призвести до фатальним наслідків.
Основними симптомами захворювання є млявість у тілі, втома та тиск у верхній частині живота. Для боротьби з жировою хворобою печінки фахівці з правильного харчування рекомендують дотримуватися наведеної нижче дієти.
СНІДАНОК
На сніданок слід їсти вівсяні пластівці з фруктами, натуральним йогуртом, знежиреним молоком, насінням льону, горіхами та пшеничними висівками. Таке мюслі допомагає ефективно боротися із жировою хворобою печінки. Крім цього, корисний сніданок може складатися з цільнозернового хліба з сиром, огірками та фруктами.
ОБІД
Ідеальний обід повинен складатися з 1/2 тарілки овочів, 1/4 цільнозернових продуктів на кшталт гречки, просо, кіноа, рису або локшини та 1/4 м’яса, риби, яєць або тофу. На десерт можна з’їсти небагато фруктів.
ВЕЧЕРЯ
На вечерю слід їсти щось легке на кшталт салату з китайської капусти з оцтом та оливковою олією. До нього можна додати ложку насіння гарбуза або соняшника, а також одне або два яйця, половину кульки моцарелли або 50 г овечого сиру.
