Українська акторка Ганна Кошмал після чергової російської атаки на Київ 7 вересня в Instagram розповіла, як переживає стрес.
Акторка зазначила, що у столиці України було дуже гучно.
"Нагадую: не тримайте у собі стрес. Знайдіть екологічний спосіб відпустити накопичене", – порадила вона.
На думку Кошмал, найкраще відпускати стрес "через тіло".
"Йога або будь-яке фізичне навантаження, яке пропрацює все тіло. Масаж теж ок", – наголосила акторка.
Українська психологиня Інна Савіна теж вважає, що фізичне навантаження допомагає розслабити тіло й заспокоїти нервову систему.
Людині набагато легше пережити стрес чи травматичні події, спілкуючись із близькими й ділячись своїми переживаннями, наголосила психологиня.
Стресостійкість підвищується завдяки позитивним емоціям і вдячності. Психологиня порадила завести щоденник вдячності і спробувати щодня записувати туди, кому, чому і за що б хотілося подякувати.