U-News » press release » Витамин С: польза и вред
Всі новини

Витамин С: польза и вред

Витамин С: польза и вред
Витамин С (он же аскорбиновая кислота) — органическое соединение, незаменимое для полноценной работы человеческого организма. С детства все знают, что аскорбинка укрепляет иммунитет в сезон простудных и вирусных недугов, однако спектр ее полезных свойств намного шире. Она восстанавливает кислотную среду организма, необходимую для эффективной борьбы с возбудителями различных болезней. Благодаря этому купить витамин С врачи настоятельно рекомендуют при ряде заболеваний, в том числе аллергических и кожных.

Польза витамина С
Главные свойства аскорбиновой кислоты:
• повышение иммунных сил;
• помощь при простудных и вирусных заболеваниях;
• ускорение регенерационных процессов, заживление ран;
• уменьшение риска тромбообразования;
• снижение уровня холестерина;
• укрепление организма во время интоксикаций и отравлений;
• борьба с бессонницей;
• устранение кровоточивости десен;
• помощь при повышенных физических и умственных нагрузках;
• усвоение железа;
• ускорение период восстановления после травм и тяжелых болезней.

Аскорбиновая кислота очищает кровь, укрепляет стенки кровеносных сосудов и снимает воспаление лимфоузлов. Также в перечень ее полезных свойств входит борьба со свободными радикалами и профилактика роста опухолей. Аскорбиновая кислота обладает уникальным свойством нейтрализовать нитраты и пестициды, что особенно важно в современных экологических условиях.

Специалистами доказано, что регулярный прием витамина С обеспечивает здоровый вид кожи, надолго сохраняя ее молодость и эластичность, а также укрепляет волосы, ногти и зубы. Аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, поэтому показана при появлении преждевременных морщин и выпадении волос. Благодаря своему свойству нормализовать обмен веществ, прием витамина С помогает в борьбе с лишним весом. Он расщепляет жиры, тем самым позволяя избавиться от лишних килограммов.

Как пополнить запасы витамина С
Запасы витамина С можно пополнять с помощью аптечных препаратов или достаточного количества натуральных овощей и фруктов. Они должны присутствовать в рационе каждого заботящегося о своем здоровье человека.

Рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты признаны:
• черная смородина;
• щавель;
• болгарский перец;
• помидоры;
• шиповник;
• клюква;
• облепиха;
• крыжовник;
• яблоки.

Помимо таблеток, современная фармацевтическая отрасль предлагает витамин С в ампулах. Его следует применять только по назначению врача: в зависимости от специфики и тяжести заболевания он назначит точную дозировку.

Когда витамин С противопоказан
Не стоит забывать, что переизбыток витамина, как и его дефицит, также вреден. Поэтому, собираясь принимать аскорбиновую кислоту, не забывайте, что во всем нужна мера. Принимая аптечные таблетки для профилактики, придерживайтесь дозировки, указанной на упаковке препарата.

Главными противопоказаниями к приему витамина С являются:
• сахарный диабет;
• тромбозы;
• болезни поджелудочной железы;
• нарушения почечной функции.

При передозировке аскорбиновая кислота способна вызывать расстройство работы пищеварительной и выделительной систем, боли в животе или мышечные судороги. Длительное и бесконтрольное употребление способно привести к образованию камней в почках. Витамин не рекомендуется применять при мочекаменной болезни, гемохроматозе, индивидуальной непереносимости.

Аскорбиновая кислота: польза или вред
Витамин С оказывает большое влияние на все процессы, происходящие в организме, поэтому его дефицит грозит тяжелыми последствиями для здоровья. Однако во всем необходима мера, и чрезмерно увлекаться приемом аскорбиновой кислоты не следует. Суточная норма витамина обычно составляет не более 100 мг/сутки. Этот показатель возрастает для людей, которые восстанавливаются после тяжелых травм, переживают стрессовый период или усиленно занимаются спортом, но общая суточная доза витамина не должна превышать 2000 мг.

Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 908
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 241
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 339
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 787
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 608
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 425
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 348
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 106
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
10 555
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 529
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 290
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 848
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 799
Злата Огнєвіч влаштувала незапланований стендап: що хотіла зробити українська співачка
0
Чому посуд ні в якому разі не слід мити поролоновими губками: причина може вразити
0
Ваша грядка потребує відпочинку: як виявити виснажений ґрунт
0
Фахівці назвали найкращий продукт для захисту від гіпертонії
0
Тополя зібрав пів мільйона грн «на психіатра» депутатці Безуглій: психологиня критикує цей підхід
0
Як довго зберігати кріп свіжим: простий і дієвий лайфхак
0
Чому не цвіте каланхое: як правильно доглядати рослину
0
Як не приймати усе на свій рахунок: кілька простих та дієвих порад від психологів
0
Даша Астаф'єва показала свої "жахливі" фото: "Дивлюся на це і пускаю сльозу"
0
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...