Всі новини

Витамин С: польза и вред

Витамин С: польза и вред
Витамин С (он же аскорбиновая кислота) — органическое соединение, незаменимое для полноценной работы человеческого организма. С детства все знают, что аскорбинка укрепляет иммунитет в сезон простудных и вирусных недугов, однако спектр ее полезных свойств намного шире. Она восстанавливает кислотную среду организма, необходимую для эффективной борьбы с возбудителями различных болезней. Благодаря этому купить витамин С врачи настоятельно рекомендуют при ряде заболеваний, в том числе аллергических и кожных.

Польза витамина С
Главные свойства аскорбиновой кислоты:
• повышение иммунных сил;
• помощь при простудных и вирусных заболеваниях;
• ускорение регенерационных процессов, заживление ран;
• уменьшение риска тромбообразования;
• снижение уровня холестерина;
• укрепление организма во время интоксикаций и отравлений;
• борьба с бессонницей;
• устранение кровоточивости десен;
• помощь при повышенных физических и умственных нагрузках;
• усвоение железа;
• ускорение период восстановления после травм и тяжелых болезней.

Аскорбиновая кислота очищает кровь, укрепляет стенки кровеносных сосудов и снимает воспаление лимфоузлов. Также в перечень ее полезных свойств входит борьба со свободными радикалами и профилактика роста опухолей. Аскорбиновая кислота обладает уникальным свойством нейтрализовать нитраты и пестициды, что особенно важно в современных экологических условиях.

Специалистами доказано, что регулярный прием витамина С обеспечивает здоровый вид кожи, надолго сохраняя ее молодость и эластичность, а также укрепляет волосы, ногти и зубы. Аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, поэтому показана при появлении преждевременных морщин и выпадении волос. Благодаря своему свойству нормализовать обмен веществ, прием витамина С помогает в борьбе с лишним весом. Он расщепляет жиры, тем самым позволяя избавиться от лишних килограммов.

Как пополнить запасы витамина С
Запасы витамина С можно пополнять с помощью аптечных препаратов или достаточного количества натуральных овощей и фруктов. Они должны присутствовать в рационе каждого заботящегося о своем здоровье человека.

Рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты признаны:
• черная смородина;
• щавель;
• болгарский перец;
• помидоры;
• шиповник;
• клюква;
• облепиха;
• крыжовник;
• яблоки.

Помимо таблеток, современная фармацевтическая отрасль предлагает витамин С в ампулах. Его следует применять только по назначению врача: в зависимости от специфики и тяжести заболевания он назначит точную дозировку.

Когда витамин С противопоказан
Не стоит забывать, что переизбыток витамина, как и его дефицит, также вреден. Поэтому, собираясь принимать аскорбиновую кислоту, не забывайте, что во всем нужна мера. Принимая аптечные таблетки для профилактики, придерживайтесь дозировки, указанной на упаковке препарата.

Главными противопоказаниями к приему витамина С являются:
• сахарный диабет;
• тромбозы;
• болезни поджелудочной железы;
• нарушения почечной функции.

При передозировке аскорбиновая кислота способна вызывать расстройство работы пищеварительной и выделительной систем, боли в животе или мышечные судороги. Длительное и бесконтрольное употребление способно привести к образованию камней в почках. Витамин не рекомендуется применять при мочекаменной болезни, гемохроматозе, индивидуальной непереносимости.

Аскорбиновая кислота: польза или вред
Витамин С оказывает большое влияние на все процессы, происходящие в организме, поэтому его дефицит грозит тяжелыми последствиями для здоровья. Однако во всем необходима мера, и чрезмерно увлекаться приемом аскорбиновой кислоты не следует. Суточная норма витамина обычно составляет не более 100 мг/сутки. Этот показатель возрастает для людей, которые восстанавливаются после тяжелых травм, переживают стрессовый период или усиленно занимаются спортом, но общая суточная доза витамина не должна превышать 2000 мг.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Путин срочно объявил мобилизацию: Что происходит
96 260
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
44 404
"Полный трэш": Порошенко сорвался в зале суда
32 442
«Чем выше маска, тем ниже декольте». В российском МИД показали новые стандарты борьбы с коронавирусом
29 426
Сокращение выплат: Пенсионный фонд принял жесткое решение. Кого оставят без денег
25 724
Конец света уже близко: астрологи назвали новую дату, и она на этой неделе!
25 360
Суд над Порошенко: Полиция поднята по тревоге, но пятый президент признал вину. За что именно?
24 672
Это не шутки: Степанов обратился к украинцам. Прогрессирует еще одна болезнь
24 613
Защита на высшем уровне: в киевском метро заметили женщину с "народной" маской
23 387
"Держим оружие наготове": Путин подписал опасный для Украины указ
23 170
В Украине новая напасть: Из воды выходят с ожогами. Предупреждение медиков
19 672
Всем приготовиться: Саакашвили придумал, как убрать "вредителей" в Украине
17 870
Украина - в зоне высокого эпидриска, и это уже не коронавирус. Срочное предостережение Минздрава
17 238
Путин срочно объявил мобилизацию: Что происходит
19
Руслана обратилась к Зеленскому в прямом эфире: Важны не только деньги
12
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
10
Зеленский срочно поднял полицию, объявлена масштабная операция
10
«Чоботи президенту!»: на затопленому Прикарпатті місцевий житель віддав Зеленському своє взуття — ЗМІ
10
«Сосны есть?»: пользователи сети ответили фотожабами на видеоскандал
10
Президент України зменшив кількість регіонів України із 27 до 25
7
"По-хорошему не понимают": Шмыгаль сделал предупреждение украинцам. Все серьезно
7
Третьякова превзошла себя: На сей раз под прицелом «торпеды» – льготы родственникам погибших на Донбассе
6
Общественный транспорт в Украине могут закрыть уже на днях
6
Зеленский дал команду готовить ужесточение карантина: детали
6
Срочное обращение Зеленского к народу: "Нужен не один миллиард гривен"
6
Прибыль была огромной: Томенко раскрыл правду - кто нажился на украинском лесе
5
ТОП-5 продуктов для эффективного похудения

Тренер и диетолог Екатерина Романова выделила пять ...

Собрать и спрятать! Вещи, которые вышли из моды летом 2020 года

Чтобы выглядеть стильно летом 2020 года, нужно не только ...

Спортивное тело в трендовом наряде: Изабель Гулар всегда есть что показать

Модель Изабель Гулар любит спорт, а также, соответственно, ...

Новый образ Бритни Спирс вызвал бурю критики. Хотя нашлась и группа поддержки

Бритни Спирс обожает делиться своими позитивными мыслями, ...