U-News » Здоров'я » Названы идеальные продукты для женщин после 40 лет
Всі новини

Названы идеальные продукты для женщин после 40 лет

Среди лучших продуктов для женщин возрастом 40 лет и старше врач диетолог Елена Кален выделила в первую очередь те, что помогают восполнить запасы гормона эстрогена.

В своем Instagram-аккаунте врач порекомендовала женщинам старше 40 лет включать в рацион продукты, способствующие снижению веса и улучшению самочувствия в целом. Медик пояснила, что в этом возрасте женский организм начинает интенсивнее терять эстроген – гормон, важный для активных обменных процессов, эмоциональной устойчивости. Снижение его концентрации ведет к характерным проблемам – увеличению веса, быстрой утомляемости, раздражительности.



Вот почему одними из лучших продуктов для женщин старше 40 лет являются его источники, отметила Кален.

Врач назвала продукты, отлчиающиеся высоким содержанием эстрогена:

  • яблоки,
  • абрикосы,
  • гранаты,
  • льняное масло,
  • бобовые – фасоль, нут, горох, соя,
  • зеленые овощи – сельдерей, шпинат, спаржа,
  • баклажаны,
  • орехи и семена тыквы,
  • мясо птицы,
  • рыба, моллюски, устрицы и кальмары,
  • пряности – куркума, имбирь.

По мнению Кален, в возрасте старше 40 лет женщинам не стоит придерживаться жестких систем питания, также устраивать разгрузочные дни – это неблагоприятно сказывается на состоянии гормонального фона. Врач посоветовала употреблять в пищу цельнозерновые крупы (рожь, овес, бурый рис, ячмень), отруби – это помогает поддерживать его стабильным.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 927
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
22 104
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
21 007
Чоловік включив музику для стада корів: він й гадки не мав, що може статися далі
19 992
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 637
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
15 338
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
12 826
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
11 539
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
11 373
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
10 071
5 ознак захворювання печінки, які можна виявити на обличчі
8 131
Модний конфуз: дві акторки прийшли у схожих сукнях на світський захід
7 873
Лікарі перерахували ознаки скупчення токсинів в печінці
7 239
Шість фраз, які краще не говорити під час зупинки автомобіля на блокпосту
0
Як без професійного приладдя перевірити тиск у шинах автомобіля
0
Сильвестр Сталлоне продав свою оригінальну картину за рекордну суму
0
Зірки завжди прихильні до них: названі найщасливіші знаки зодіаку
0
Блогерка Монро розкритикувала українських зірок за страх перед журналістами
0
Перше правило в автомобілі. Водіям нагадали, як не отримати штраф "на рівному місці"
0
Росія вербує на війну проти України хуситів: експертка розкрила цілі Кремля
0
Наталка Денисенко засвітила принади у мокрій фотосесії
0
Інна Мірошниченко розповіла, чому її донька Ангеліна опинилася в інтернаті
0
Що викидали з дому 26 листопада, щоб позбутися бідності: народні прикмети
0
Медик назвала 6 харчових добавок, які допомагають боротися зі стресом
0
Які проблеми з зубами вказують на діабет другого типу
0
Водіям на замітку: як "врятувати" автомобіль від корозії – головні правила
0
Лікар розповів про спосіб пити воду, який може стати загрозою для життя

Вживання надто великого обсягу води за короткий проміжок ...

Експерти назвали прості способи боротьби з передчасною еякуляцією

Італійські експерти розповіли, які прості способи можуть ...

Чи варто брати дітей на похорон рідних: що кажуть психологи

Рішення рідних, чи вести дитину на похорон, залежить від ...