U-News » Здоров'я » Специалисты назвали лучшие добавки для укрепления иммунитета
Всі новини

Специалисты назвали лучшие добавки для укрепления иммунитета

Во время пандемии COVID-19, накануне сезона простуды и гриппа, важно знать, какие витаминные добавки нужно принимать, чтобы укрепить иммунную систему и обеспечить дополнительную защиту от всего, что может проникнуть через медицинскую маску.

Специалисты из Американской академии питания и диетологии сообщают, что никакая пища или добавка не могут предотвратить болезнь. Но хорошее разнообразие питательных веществ, включая витамины, пробиотики, белок или цинк на регулярной основе, может обеспечить защиту от сезонных заболеваний, сообщает eatthis.

Пробиотики. Прием даже самых лучших добавок не принесет особой пользы, если ваш организм не усваивает эти питательные вещества. Доктор медицины Александр Лайтстоун Борсанд уверяет, что в первую очередь необходимо решить проблему воспаления кишечника, потому что нездоровый кишечник не позволяет должным образом усваивать питательные вещества, которые необходимы доя укрепления иммунитета. Для этого как раз и нужны пробиотики.

Витамин С. Аскорбиновая кислота, более известна как водорастворимый витамин С, является «незаменимым витамином», потому что наш организм не производит его. Нам приходится получать это питательное вещество из пищи или добавок. Витамин С давно известен своим иммуностимулирующим действием и стимулирующими образование антител свойствами.

Витамин D. Его часто называют «витамином солнечного света», потому что наш организм вырабатывает его естественным образом, когда мы подвергаемся воздействию солнца. Именно поэтому всплеск сезонных простуд и гриппа совпадает с зимой, когда у нас мало возможностей погреться на естественном солнечном свете. Исследование 2017 года, опубликованное в Британском медицинском журнале, показало, что ежедневный прием добавок витамина D может помочь предотвратить простуду и грипп, особенно у людей с его дефицитом.

Витамины B12 и B9. Получение достаточного количества витаминов B12 (кобаламин) и B9 (фолиевая кислота) в зависимости от индивидуальных потребностей имеет решающее значение для силы иммунной системы. Психиатр и диетолог Шелдон Заблоу утверждает, что недостаток этих витаминов, в особенности фолиевой кислоты, может спровоцировать чрезмерную реакцию иммунной системы, вызывая хроническое воспаление.

Цинк. По данным Национального института здоровья США, таблетки цинка могут помочь уменьшить симптомы простудных заболеваний. Однако, по мнению специалиста Джейсона Митчелла, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить наиболее эффективную дозу и продолжительность лечения. Медик считает, что существует много добавок, которые рекомендуются для поддержки иммунной системы, но лишь немногие из них изучены в той степени, как, к примеру, витамины C, D или пробиотики.

1 комментарий
Иван
еще хорошо укрепляет иммунитет красный женьшень

Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 967
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 576
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 051
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 899
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 908
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...