Новости Украины - U-News » Здоровье » Специалисты назвали лучшие добавки для укрепления иммунитета
Все новости

Специалисты назвали лучшие добавки для укрепления иммунитета

Во время пандемии COVID-19, накануне сезона простуды и гриппа, важно знать, какие витаминные добавки нужно принимать, чтобы укрепить иммунную систему и обеспечить дополнительную защиту от всего, что может проникнуть через медицинскую маску.

Специалисты из Американской академии питания и диетологии сообщают, что никакая пища или добавка не могут предотвратить болезнь. Но хорошее разнообразие питательных веществ, включая витамины, пробиотики, белок или цинк на регулярной основе, может обеспечить защиту от сезонных заболеваний, сообщает eatthis.

Пробиотики. Прием даже самых лучших добавок не принесет особой пользы, если ваш организм не усваивает эти питательные вещества. Доктор медицины Александр Лайтстоун Борсанд уверяет, что в первую очередь необходимо решить проблему воспаления кишечника, потому что нездоровый кишечник не позволяет должным образом усваивать питательные вещества, которые необходимы доя укрепления иммунитета. Для этого как раз и нужны пробиотики.

Витамин С. Аскорбиновая кислота, более известна как водорастворимый витамин С, является «незаменимым витамином», потому что наш организм не производит его. Нам приходится получать это питательное вещество из пищи или добавок. Витамин С давно известен своим иммуностимулирующим действием и стимулирующими образование антител свойствами.

Витамин D. Его часто называют «витамином солнечного света», потому что наш организм вырабатывает его естественным образом, когда мы подвергаемся воздействию солнца. Именно поэтому всплеск сезонных простуд и гриппа совпадает с зимой, когда у нас мало возможностей погреться на естественном солнечном свете. Исследование 2017 года, опубликованное в Британском медицинском журнале, показало, что ежедневный прием добавок витамина D может помочь предотвратить простуду и грипп, особенно у людей с его дефицитом.

Витамины B12 и B9. Получение достаточного количества витаминов B12 (кобаламин) и B9 (фолиевая кислота) в зависимости от индивидуальных потребностей имеет решающее значение для силы иммунной системы. Психиатр и диетолог Шелдон Заблоу утверждает, что недостаток этих витаминов, в особенности фолиевой кислоты, может спровоцировать чрезмерную реакцию иммунной системы, вызывая хроническое воспаление.

Цинк. По данным Национального института здоровья США, таблетки цинка могут помочь уменьшить симптомы простудных заболеваний. Однако, по мнению специалиста Джейсона Митчелла, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить наиболее эффективную дозу и продолжительность лечения. Медик считает, что существует много добавок, которые рекомендуются для поддержки иммунной системы, но лишь немногие из них изучены в той степени, как, к примеру, витамины C, D или пробиотики.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
1 комментарий
Иван
еще хорошо укрепляет иммунитет красный женьшень
Читают Комментируют
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
55 016
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
24 233
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
15 586
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
15 570
Два знака Зодиака затянет в воронку везения в ближайшие дни
11 863
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
10 969
Зможуть вибратися з дна. У яких знаків Зодіаку припиниться чорна смуга в жовтні
10 433
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
8 552
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
8 004
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
7 741
Босниец построил вращающийся дом, потому что устал от жалоб жены на однообразный вид
7 476
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
6 989
В России для молодежной библиотеки закупили комикс о «подвигах» Сталина
6 142
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
2
44-летняя Лидия Таран рассказала о своем самом большом кошмаре – боится этого больше, чем болезней и одиночества
2
Бешенная сумма. Влад Яма признался, сколько ему нужно для комфортной жизни в Украине
2
Сексолог объяснила, почему женщины публикуют откровенные фото
2
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
2
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
2