Новости Украины - U-News » Здоровье » Назван сорт рыбы, укрепляющий сердце и иммунитет
Все новости

Назван сорт рыбы, укрепляющий сердце и иммунитет

Рыба является важным продуктом в рационе человека, ведь она является источником белка, витаминов D и В, а также омега-3 жирных кислот.

Омега-3 нам необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Если говорить о приготовлении рыбы, то этот продукт идеален и для запекания, и для варки, и для жарки.

Американский диетолог Лурдес Кастро считает, что рыбу необходимо кушать 2-3 раза в неделю. Кроме того, он указал, какая рыба считается наиболее полезной. Специалист говорит, что наиболее полезный вид рыбы - это лосось.

Согласно данным Национального института здравоохранения мужчинам необходимо потреблять за день – 1,6 грамма омега-3 , а женщинам – 1,1 грамма. Одна порция всех сортов лосося почти на 86 грамм превышает эту норму.

Отметим, что аляскинский лосось чавычи или просто королевский лосось, кижуч и нерка – три вида диких лососей, имеющих наивысшее содержание омега-3.

Напомним, что рыба благоприятно воздействует на мужское здоровье. Эректильная дисфункция является заболеванием, вызывающее ослабление полового органа, сопровождаемое неспособностью мужчины к достижению, продлению и сохранению эрекции, которая так необходима для поддержания сексуальной активности.

Если у мужчины возникли проблемы с половым влечением, нужно, в первую очередь, отказаться от жирных продуктов, фаст-фуда и алкоголя. Добавить в рацион продукты, богатые цинком, кальцием, макро- и микроэлементами, калием, белком, магнием, полезными жирами и углеводами. Не менее важно присутствие достаточного количества витаминов группы C, E, B, A и D. Получить их можно из фруктов, морепродуктов, овощей, молочной продукции, мяса.

Благоприятное влияние на мужскую потенцию окажут скумбрия, раки, лосось, кальмары, омары, креветки, камбала, осьминоги, грецкие, кедровые, арахис, фисташки, петрушка, кинза, шпинат, лук.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
27 895
В Україні помічений курйозний автономер
22 628
Украинка чуть не купила сыр "со скидкой" за 350 грн: свежий стоил 200
16 222
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
16 210
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
15 096
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
13 521
В США в эфире телеканала вместо прогноза погоды случайно показали порно
13 158
Пародия на Капитана Америка. Новая форма северокорейских парашютистов рассмешила сеть
12 162
Не все доллары можно продать в Украине: какие купюры не принимают банки
10 615
Обнаженная Кендалл Дженнер на канате стала звездой мемов
9 642
Огромная турецкая капуста вызвала удивление украинцев
9 168
У Польщі після ліквідації сексшопу розхапали викинутий на смітник товар
8 598
Сеть всполошило "инопланетное существо", которое нашли дайверы в Египте
8 277
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
В России обругали блогера, которая кормит собак говядиной: это могут увидеть пенсионеры
3
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Врач рассказал, как предотвратить развитие варикоза

Хорошей профилактикой варикозной болезни станет здоровый ...

Лучшие пальто в клетку сезона осень-зима 2021/2022

Этой осенью помимо минималистичных пальто дизайнеры ...

Как приготовить вкусный тыквенный пирог: простой рецепт

Сезон тыквы в самом разгаре, поэтому самое время добавить ...

Основні помилки жінок під час використання патчів

Патчі під очі: потрібні чи ні? Багато жінок вважають це ...