U-News » Здоров'я » Диетолог назвала бюджетную кашу для долголетия
Всі новини

Диетолог назвала бюджетную кашу для долголетия

Известный диетолог рассказала, какая каша невероятно полезна для организма и сможет продлить молодость на года. Она богата на важные для организма микроэлементы, которые участвуют в жизненноважных функциях. Ольга Коболева эту кашу даже назвала "кашей красоты". Это кашей оказалась простая перловка.

Ведь она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.

«Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому перловку называют «кашей красоты»», — пояснила специалист.

Кроме того диетолог добавила, что перловка является диетическим продуктом, поэтому ее не стоит бояться есть тем, что боится поправиться. Но вместо этого организм сможет получить массу полезных компонентов.

Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.

Так она получится максимально вкусной, но в ней сохранятся все полезные компоненты. Такую кашу можно использовать в качестве гарнира на обед и ужин. К каше можно приготовить овощи или мясо. Но важно, чтобы мясо было не слишком жирным. Ведь жирная пища вредна для организма человека и может существенно навредить.

Лучше вообще отказаться от сильно жирной, соленой и сладкой пищи. Ведь она не приносит никакой пользы. Лучшее отдать предпочтение постным сортам мяса, овощам и фруктам. В них содержится много витамином и полезных микроэлементов. Они помогают сохранить здоровье и молодость.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 362
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 467
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 265
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 346
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 262
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 957
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 603
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 592
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 451
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 381
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 295
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 172
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 130
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...