Новости Украины - U-News » Здоровье » Диетологи поведали о полезной каше, защищающей от инсульта и сердечных приступов
Все новости

Диетологи поведали о полезной каше, защищающей от инсульта и сердечных приступов

О том, что традиционными блюдами на завтрак принято считать овсянку и гречку, но для первого приема пищи вполне могут подойти и иные разновидности круп, и стоит обратить внимание на необычную кашу из привычного вида злаков, кускус, которая просто наполнит организм полезными элементами, пишет "Стена".

Поначалу кускус изготавливали из проса, но в наши дни, чаще попадается кускус из манки, получаемой из твердых сортов пшеницы - крупа визуально напоминает круглый рис, с диаметром крупинок от 1 до 2 миллиметров: в процессе производства, мелкие частицы манной крупы сбрызгивают водой, и из полученной массы делают крупинки, которые позднее обсыпают сухой манкой или иногда - мукой, после чего получившуюся массу тщательно просеивают.

Впрочем, вернемся к полезным свойствам: кускус помогает не допустить развитие атеросклероза, появление сердечных приступов или инсульта, благодаря микроэлементу селен, входящего в его состав.

Причина в том, что селен фактически интенсифицирует образование витаминов Е и С, играющих важную роль в защитных функциях организма, а также минимизирует риск целого ряда проблем, например, высокий уровень "плохого" холестерина.

Отметим, что в качестве завтрака идеально подходит кускус, приготовленный на молоке: каша получится нежной и воздушной текстуры, а если возникает желания, ее неплохо дополнят свежие ягоды и фрукты. Для этого понадобится:

  • кускус - 250 миллилитров или 0,5 стакана;
  • 1 стакан молока;
  • 30 грамм сливочного масла;
  • соль и сахар - по вкусу.

Для приготовления "кускуса на молоке" пошагово:

  • засыпьте крупу в кастрюлю, сразу добавив соль;
  • влейте теплое молоко с добавлением сахара, постепенно размешивая;
  • поставьте кастрюлю на малый огонь, и готовьте кашу от 12 до 15 минут;
  • в готовую кашу положите немного сливочное масло, перемешайте и смело подавайте к столу.
Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"Я у мамы инженер": в Киеве водитель по-своему решил проблему отсутствия бокового зеркала
16 300
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
13 411
Водій BMW у Чернівцях оригінально вирішив ситуацію, коли легковик заблокував йому дорогу – курйозне відео
12 970
"За что срок мотаешь, шерстяной?" Сеть покорило фото кота из украинской тюрьмы
12 048
Только один знак Зодиака будет удачливым весь 2022 год: астролог объяснила почему
11 765
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
11 294
Тимошенко у Києві спародіювала вірусну світлину Авакова з Гордоном
11 262
Цена на сало в Украине достигла 500 гривен: такого еще не было
10 274
Потерянная резиденция Цезаря: в Днепре заметили «императорский» подъезд
9 386
Девушка сделала из куртки сумку за 15 секунд и стала звездой
9 334
В Одессе легковушка застряла в море
6 772
Любимчики женщин: ТОП-5 знаков Зодиака среди мужчин, которые нравятся всем
6 704
Сеть насмешил киевлянин со странным «апгрейдом» на авто
6 342
"Мама, я в шапке": фото нардепа в Раде развеселило сеть, но героиня молчать не стала
4
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Более 50 российских дипломатов высылают из США
2
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
2
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
2
"Возле самолета ждала полиция": звезда "Квартала 95" устроила скандал во время перелета
2
Президент Болгарии признал Крым "российским"
2
Стала відома ймовірна причина смерті культового музиканта Олександра Градського
1
Тина Кароль показала новое видео с модной рваной челкой
1
Польский спецназ приоткрыл завесу тайны о происходящем на границе с Беларусью
1
Мадонна раскритиковала Instagram за цензуру в отношении женской груди
1
Від тромбів, холестерину та для довголіття: названа проста, але корисна каша
1
Курсант приехал сдавать экзамены на права... за рулем автомобиля
1
Что строго запрещено делать с маслом для жарки: может серьезно навредить

Полезные советы о том, чего не нужно делать с растительным ...

Пять вещей, от которых нужно избавиться до Нового года 2022

Астрологи рассказали, от каких пяти старых вещей нужно ...

Как приготовить вкусный завтрак за 10 минут

Часто тяжело себя заставить приготовить на завтрак что-то ...

3 beauty-секрета француженок

О красоте француженок слагают легенды. Мы узнали секреты, ...