U-News » Здоров'я » Дослідники назвали 6 факторів, що сприяють довголіттю
Всі новини

Дослідники назвали 6 факторів, що сприяють довголіттю

Супердовгожителями називають людей, які дісталися до позначки в 110 років і навіть переросли її. На тривалість життя впливають не тільки гени, а й інші фактори, які сприяють хорошому старінню і довголіттю.

Дослідження, зосереджене на спостереженні за наддовгожителями, показало, що в більшості випадків вони практично уникли судинних захворювань. Значна частина таких людей залишалися незалежними і вимагали мінімальної допомоги. Агентство Aging Analytics у співпраці з Геронтологічною дослідницькою групою (GRG) з’ясувало, що саме дозволяє жити довше.

Шість факторів, що сприяють довголіттю, поряд з генетикою:

  • відносини і соціальна інтеграція. Доброта, любов і сильне почуття спільності-фактори, що впливають на тривалість життя. Вони роблять людину щасливішою і здоровішою. Самотні ж люди можуть померти раніше;
  • соціально-економічний статус. Високий рівень життя і санітарії, доступність до мобільної мережі, Інтернету та інших комунікацій, а також підвищені витрати на послуги охорони здоров’я позитивно впливають на довголіття;
  • мозкова активність. Вперше вчені виявили, що нейронна активність вище у людей з більш короткою тривалістю життя і нижче у тих, хто живе довше;
  • фізична активність. Довгожителі відомі тим, що довше і ефективніше зберігають рухливість і фізичні функції. Регулярні вправи мають значну користь для здоров’я і можуть навіть поліпшити прояви хвороби Альцгеймера;
  • здорове харчування. Дослідницька група виявила, що для тривалої тривалості життя важливо дотримуватися дієти, багатої цільнозерновими, овочами і фруктами, корисними жирами, кальцієм і вітаміном D, а також щодня приймати полівітаміни. Для довгожителів характерний раціон харчування, який включає самостійно вирощувані продукти і виключає покупну оброблену їжу;
  • сумлінність. Самодисципліновані і цілеспрямовані люди живуть довше. Вони потенційно мають більш низький кров’яний тиск і менший ризик розвитку психічних захворювань, діабету, проблем з серцем і суглобами.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 133
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 169
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 288
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 059
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 144
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
13 896
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 649
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 500
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 455
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 286
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 008
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 753
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 733
Як правильно зберігати гроші у квартирі: 5 місць, яких слід уникати
0
ЗСУ знищили рідкісну реактивно-бомбометну установку РБУ-6000 армії РФ (відео)
0
В Києві утворилася величезна черга за квитками на "Конотопську відьму"
0
Лілія Ребрик похизувалася формами за два тижні після пологів, але це оцінили не усі
0
Як полагодити фари в авто за кілька хвилин: дієвий лайфхак від механіка з 56-річним стажем
0
Названо чудові гібридні автомобілі, яких більше немає у продажу
0
Клопотенко фарбує яйця до Великодня натуральними барвниками: хитрощі від шеф-кухаря
0
Проблема вирішиться раз і назавжди: методи боротьби з мохом на деревах
0
Росія скидає КАБи на Лиманському напрямку: відео вибухів
0
5 випадків, коли пиво дуже корисне для здоров’я
0
Все потопало в зелені: як виглядала Поштова площа в Києві у 1900-тих роках
0
Чоловік витратить 30 тисяч фунтів стерлінгів, щоб зменшити висоту будинку на 13 мм
0
Заплакана і на милицях: танцівниця Олена Шоптенко отримала серйозну травму ноги
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...