Новости Украины - U-News » Здоровье » Дослідники назвали 6 факторів, що сприяють довголіттю
Все новости

Дослідники назвали 6 факторів, що сприяють довголіттю

Супердовгожителями називають людей, які дісталися до позначки в 110 років і навіть переросли її. На тривалість життя впливають не тільки гени, а й інші фактори, які сприяють хорошому старінню і довголіттю.

Дослідження, зосереджене на спостереженні за наддовгожителями, показало, що в більшості випадків вони практично уникли судинних захворювань. Значна частина таких людей залишалися незалежними і вимагали мінімальної допомоги. Агентство Aging Analytics у співпраці з Геронтологічною дослідницькою групою (GRG) з’ясувало, що саме дозволяє жити довше.

Шість факторів, що сприяють довголіттю, поряд з генетикою:

  • відносини і соціальна інтеграція. Доброта, любов і сильне почуття спільності-фактори, що впливають на тривалість життя. Вони роблять людину щасливішою і здоровішою. Самотні ж люди можуть померти раніше;
  • соціально-економічний статус. Високий рівень життя і санітарії, доступність до мобільної мережі, Інтернету та інших комунікацій, а також підвищені витрати на послуги охорони здоров’я позитивно впливають на довголіття;
  • мозкова активність. Вперше вчені виявили, що нейронна активність вище у людей з більш короткою тривалістю життя і нижче у тих, хто живе довше;
  • фізична активність. Довгожителі відомі тим, що довше і ефективніше зберігають рухливість і фізичні функції. Регулярні вправи мають значну користь для здоров’я і можуть навіть поліпшити прояви хвороби Альцгеймера;
  • здорове харчування. Дослідницька група виявила, що для тривалої тривалості життя важливо дотримуватися дієти, багатої цільнозерновими, овочами і фруктами, корисними жирами, кальцієм і вітаміном D, а також щодня приймати полівітаміни. Для довгожителів характерний раціон харчування, який включає самостійно вирощувані продукти і виключає покупну оброблену їжу;
  • сумлінність. Самодисципліновані і цілеспрямовані люди живуть довше. Вони потенційно мають більш низький кров’яний тиск і менший ризик розвитку психічних захворювань, діабету, проблем з серцем і суглобами.
Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Конфуз на "Танцах со звездами": с солистки группы Kazka слетела юбка
19 350
В сети напомнили, как выглядел самый необычный балкон в Киеве: моряк превратил его в корабль
15 605
Нардепы в Верховной Раде опозорились с ответом на простой вопрос
14 714
В Мексике политик оконфузился, сходив в туалет в прямом эфире
13 389
Набрала лишние килограммы: 43-летняя Ани Лорак показала, как выглядит ее фигура сейчас
12 184
«Слуга» Гетманцев осоромився в Раді через надпис на футболці
12 015
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
10 425
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
9 891
Нардеп от "Слуги народа" начал выступление в ВР с отборного мата, забыв про микрофон. Видео
9 839
«Омикрон» атакует: В Сети появилась карикатура о новых мутациях коронавируса
8 861
Два знака Зодиака в декабре ждет сказочный успех
8 569
Врач назвал восстанавливающую печень специю
6 615
Смешные фотки девушек, ставших жертвами горе-стилистов (ФОТО)
6 151
Украинские депутаты жалуются на ухудшение уровня жизни: зарплаты не хватает
7
Аплодисменты после каждого слова Зеленского. Сколько раз "слуги" успели ему похлопать за выступление
5
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
3
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Киевстар намерен поднять тарифы на услуги
2
Курьез дня. Два нардепа «Слуги народа» проголосовали в Раде за «выдачу памперсов Зеленскому»
2
В Николаеве мужчина, который на воротах полиции написал "псарня", в суде заявил, что это были работы по благоустройству
2
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
2
Более 50 российских дипломатов высылают из США
2
Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про корисний фрукт
1
Популярный украинский певец поседел за один день
1
Арестович розповів, кого першими викличуть до війська
1
Зарплата Юрия Витренко в "Нафтогазе" уменьшилась в 960 раз
1
Звезда «1+1» Лидия Таран в модном купальнике попозировала на краю бассейна

Звезда телеканала «1+1», украинская телеведущая Лидия ...

Нутрициолог назвала продукт "молодости и красоты"

Нутрициолог Анна Дробышева советует включить в рацион киви ...

Как приготовить идеальный суп: четыре секрета от опытных шеф-поваров

Суп — это очень полезное для здоровья первое блюдо, которое ...

Солнечное затмение 4 декабря: что можно и категорически запрещено делать

4 декабря произойдет солнечное затмение, новолуние и выход ...