U-News » Здоров'я » Названа каша, снижающая риск тромбов, рака и болезней сердца
Всі новини

Названа каша, снижающая риск тромбов, рака и болезней сердца

Для первого приема пищи часто выбирают именно кашу. Как правило, предпочтение отдается, например, манной крупе или овсянке. Однако есть еще одна простая, но полезная каша, которая способна комплексно укрепить организм. Речь идет о льняной каше.

Об этом пишет dietology.pro.

По мнению медиков, лен – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Но он не усваивается организмом в природной форме, по этой причине семена измельчают и употребляют в виде кашицы. Когда и для чего полезен такой завтрак?

Против рака

Журнал Frontiers in Nutrition опубликовал в 2018 году исследование, указывающее на то, что льняное семя, вероятно, может помочь снизить риск развития рака молочной железы, а также уменьшить размер опухоли. Тем не менее, дальнейшие клинические испытания все еще необходимы для проверки преимуществ льняного семени против рака молочной железы.

Льняное семя также положительно связано со снижением риска развития рака предстательной железы. Исследования показали, что молотый лен очень полезен для мужчин, борющихся с раком предстательной железы, так как он богат лигнанами.

Другое исследование Отдела профилактики рака и популяционных наук Техасского университета продемонстрировало, что льняное семя помогает снизить риск рака простаты. Вещество, отвечающее за это, – диетический лигнан, который в изобилии содержится в льняных семенах.

От болезней сердца, тромбов и гипертонии

Льняное семя является хорошим источником флавоновых С-гликозидов, пишет Organic Facts. Эти полифенольные соединения ингибируют перекисное окисление липидов (происходящее, как правило, под действием свободных радикалов – “Профиль”), агрегацию тромбоцитов, проницаемость и хрупкость капилляров, что приводит к снижению частоты сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованиям, включение льняного семени в рацион рекомендуется людям, страдающим высоким кровяным давлением. Омега-3 и клетчатка в этой пище могут снизить кровяное давление и тем самым предотвратить риск инсульта, гипертонии, а также других сердечных болезней.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом.

1 комментарий
Виктор Турчаников
Нужно учитывать два нюанса:
1. Молотое семя льна содержит цианистый водород, будьте умеренны, чтобы не отравиться.
2. Льняное масло сохнущее и не может долго храниться, иначе становится ядом. Старайтесь использовать семя сразу после прмола.

Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 943
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 247
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 361
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 804
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 609
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 440
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
12 318
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 357
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 113
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 557
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 321
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 860
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 819
Злата Огнєвіч влаштувала незапланований стендап: що хотіла зробити українська співачка
0
Чому посуд ні в якому разі не слід мити поролоновими губками: причина може вразити
0
Ваша грядка потребує відпочинку: як виявити виснажений ґрунт
0
Фахівці назвали найкращий продукт для захисту від гіпертонії
0
Чому насправді в СРСР "варили" і прасували білизну: дивний ритуал наших бабусь
0
Тополя зібрав пів мільйона грн «на психіатра» депутатці Безуглій: психологиня критикує цей підхід
0
Як довго зберігати кріп свіжим: простий і дієвий лайфхак
0
Чому не цвіте каланхое: як правильно доглядати рослину
0
Як не приймати усе на свій рахунок: кілька простих та дієвих порад від психологів
0
Даша Астаф'єва показала свої "жахливі" фото: "Дивлюся на це і пускаю сльозу"
0
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...