Новости Украины - U-News » Здоровье » Названа каша, снижающая риск тромбов, рака и болезней сердца
Все новости

Названа каша, снижающая риск тромбов, рака и болезней сердца

Для первого приема пищи часто выбирают именно кашу. Как правило, предпочтение отдается, например, манной крупе или овсянке. Однако есть еще одна простая, но полезная каша, которая способна комплексно укрепить организм. Речь идет о льняной каше.

Об этом пишет dietology.pro.

По мнению медиков, лен – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Но он не усваивается организмом в природной форме, по этой причине семена измельчают и употребляют в виде кашицы. Когда и для чего полезен такой завтрак?

Против рака

Журнал Frontiers in Nutrition опубликовал в 2018 году исследование, указывающее на то, что льняное семя, вероятно, может помочь снизить риск развития рака молочной железы, а также уменьшить размер опухоли. Тем не менее, дальнейшие клинические испытания все еще необходимы для проверки преимуществ льняного семени против рака молочной железы.

Льняное семя также положительно связано со снижением риска развития рака предстательной железы. Исследования показали, что молотый лен очень полезен для мужчин, борющихся с раком предстательной железы, так как он богат лигнанами.

Другое исследование Отдела профилактики рака и популяционных наук Техасского университета продемонстрировало, что льняное семя помогает снизить риск рака простаты. Вещество, отвечающее за это, – диетический лигнан, который в изобилии содержится в льняных семенах.

От болезней сердца, тромбов и гипертонии

Льняное семя является хорошим источником флавоновых С-гликозидов, пишет Organic Facts. Эти полифенольные соединения ингибируют перекисное окисление липидов (происходящее, как правило, под действием свободных радикалов – “Профиль”), агрегацию тромбоцитов, проницаемость и хрупкость капилляров, что приводит к снижению частоты сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованиям, включение льняного семени в рацион рекомендуется людям, страдающим высоким кровяным давлением. Омега-3 и клетчатка в этой пище могут снизить кровяное давление и тем самым предотвратить риск инсульта, гипертонии, а также других сердечных болезней.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1 комментарий
Виктор Турчаников
Нужно учитывать два нюанса:
1. Молотое семя льна содержит цианистый водород, будьте умеренны, чтобы не отравиться.
2. Льняное масло сохнущее и не может долго храниться, иначе становится ядом. Старайтесь использовать семя сразу после прмола.
Читают Комментируют
"Я у мамы инженер": в Киеве водитель по-своему решил проблему отсутствия бокового зеркала
15 679
Украинцы смеются над очередным провалом "Укрзализныци"
12 065
У мережі потролили Тимошенко через вакцинацію (ВІДЕО)
10 741
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
10 680
Водій BMW у Чернівцях оригінально вирішив ситуацію, коли легковик заблокував йому дорогу – курйозне відео
10 674
Только один знак Зодиака будет удачливым весь 2022 год: астролог объяснила почему
10 448
Тимошенко у Києві спародіювала вірусну світлину Авакова з Гордоном
10 369
"За что срок мотаешь, шерстяной?" Сеть покорило фото кота из украинской тюрьмы
10 023
Цена на сало в Украине достигла 500 гривен: такого еще не было
9 313
Потерянная резиденция Цезаря: в Днепре заметили «императорский» подъезд
8 865
Девушка сделала из куртки сумку за 15 секунд и стала звездой
8 530
Все для людей: у Росії створили робота-черепаху для розгону мітингів – дуже дивні фото
8 196
В Одессе легковушка застряла в море
6 375
"Мама, я в шапке": фото нардепа в Раде развеселило сеть, но героиня молчать не стала
4
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
2
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
2
"Возле самолета ждала полиция": звезда "Квартала 95" устроила скандал во время перелета
2
Полиция России получит право вскрывать машины и стрелять в безоружных
2
Президент Болгарии признал Крым "российским"
2
Зеленский о тарифах на коммуналку: они должны быть рыночными
1
В ПриватБанке объяснили, почему оплату частями могут отключить и что делать
1
Страны закрываются от Африки из-за ковидного штамма-гипермутанта
1
Ахметов готовий включитися в державний переворот – Зеленський
1
Ігор Кондратюк назвав хворими артистів, для яких “культура поза політикою”
1
«Слуга» Вірастюк натягнув дивну маску та розсмішив соцмережі
1
Какой вред для здоровья несут светодиодные и энергосберегающие лампы

Светодиодные и энергосберегающие лампы могут приносить вред ...

Как приготовить вкусное пюре без очистки картофеля: полезный лайфхак

Одно из самых любимых блюд украинцев - картофельное пюре, ...

Зима перевернет судьбу: названы знаки Зодиака, которых ждут радикальные перемены

Астрологи утверждают, что для представителей трех знаков ...

Почему нельзя никому рассказывать о своих планах и целях. Советы психологов

Если рассказать о своих планах и заранее получить похвалу, ...