U-News » Здоров'я » Названы ТОП-8 продуктов, которые забивают артерии
Всі новини

Названы ТОП-8 продуктов, которые забивают артерии

Когда дело касается здоровья сердца, многие знают, что нужно питаться правильно и избегать вредной пищи. Однако все не так просто, как может показаться.

Многие продукты, которыми вы наслаждаетесь каждый день (а некоторые из них даже считаются полезными и невредными), могут наносить вред сердцу. Поэтому важно знать, какие продукты нужно исключить из рациона и почему.

По информации muskul.pro, вот антирейтинг продуктов,которые провоцируют закупорку артерий.

Красное мясо

Красным называется мясо, которое имеет красный оттенок в сыром виде. Это говядина и баранина, и для сердца это не лучший продукт. Исследования показали, что у тех, кто ест красное мясо каждый день, повышен уровень оксид триметиламина, вещества, которое связано с болезнями сердца. Также исследователи нашли связь между регулярным употреблением красного мяса и риском инфаркта или инсульта.

Консервированные овощи и супы

Кажется, что консервированные овощи и супы — это отличный способ добавить витаминов в свой рацион, однако они содержат большое количество соли, особенно если они идут с соусом или бульоном. Большое количество соли повышает кровяное давление, снижает уровень кислорода, который поступает в сердце, что может привести к инфаркту. Многие консерванты, которые используются в таких продуктах, тоже могут быть вредными. Популярная добавка в консервированных супах глутамат натрия также связана с проблемами с сердцем.

Замороженные блюда

Замороженная готовая еда, в том числе так называемые “ТВ-обеды” удобны для употребления, недорогие и низкокалорийные. Однако, в замороженных готовых блюдах много натрия, который используется как ароматизатор или консервант. Рекомендуемая норма натрия — 2000 миллиграмм в день, однако многие замороженные обеды содержат половину в одном блюде.

Вяленое мясо

Вяленое мясо с большим количеством соли, такое как мортаделла или салями, содержит большое количество насыщенного жира. А он повышает уровень холестерина, который может привести к жировым бляшкам в сосудах и также может повысить риск болезни сердца. Конечно, есть нежирное вяленое мясо, но все равно это не лучший выбор так как в нем много соли.

Немолочные сливки

Такой вид сливок содержит гидрогенизированные масла, источник транс-жиров, которые могут повысить уровень холестерина. Если вы не любите пить чистый кофе, то лучше выбрать молоко. Также овсяное или миндальное молоко являются хорошей альтернативой немолочным сливкам.

Выпечка

В целом, если соблюдать меру, то можно без проблем наслаждаться десертами, однако некоторая выпечка, к примеру, торты может вызвать проблемы из-за содержащихся в ней транс-жиров. Исследования показывают, что есть сильная корреляция между болезнями сердца и транс-жирами. Также часто выпечка просто напичкана сахаром, что может вызвать лишний стресс в работе сердца. Также сахар может содержать глюкозо-6-фосфат, который ухудшает работу сердца.

Мороженое

Обычно в мороженое содержит большое количество холестерина. 125 миллилитров ванильного мороженого содержит более 4 грамм насыщенных жиров. Это больше четверти от нормы, рекомендованной взрослым. А если здесь есть ароматизаторы и красители, то вреда еще больше.

Жареная еда

Жареная пища вредна для здоровья, так как процесс жарки создает транс-жиры. В 120 граммах жареной курицы может содержаться столько же холестерина, как в 11 ломтиках бекона. А вот куриная грудка, приготовленная на гриле, станет отличным источником белка и частью здорового рациона.

Как узнать о закупорке артерий? 

Артерии могут быть закупорены и в 20 лет, отмечают врачи. Есть очень много симптомов этого заболевания, вот наиболее частые из них:

  • могут возникать боли в груди
  • боль в нижней части спины из-за сниженного кровотока.

У людей с хронической болью в спине могут быть закупорены артерии. Также закупоренные артерии могут привести к сбивчивому дыханию, что вызывает дискомфорт и усталость.

Согласно исследованию, у таких людей высок риск развития сердечных болезней.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 377
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 389
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 505
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 842
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 671
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 235
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
15 494
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 026
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 813
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 743
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 153
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 723
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 186
Помилка, через яку помідори можуть рости не надто солодкими
0
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
З натяком на радянський бруталізм: українська архітекторка-самоучка спроєктувала дім у пустелі Каліфорнії
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...