U-News » Здоров'я » Названы ТОП-8 продуктов, которые забивают артерии
Всі новини

Названы ТОП-8 продуктов, которые забивают артерии

Когда дело касается здоровья сердца, многие знают, что нужно питаться правильно и избегать вредной пищи. Однако все не так просто, как может показаться.

Многие продукты, которыми вы наслаждаетесь каждый день (а некоторые из них даже считаются полезными и невредными), могут наносить вред сердцу. Поэтому важно знать, какие продукты нужно исключить из рациона и почему.

По информации muskul.pro, вот антирейтинг продуктов,которые провоцируют закупорку артерий.

Красное мясо

Красным называется мясо, которое имеет красный оттенок в сыром виде. Это говядина и баранина, и для сердца это не лучший продукт. Исследования показали, что у тех, кто ест красное мясо каждый день, повышен уровень оксид триметиламина, вещества, которое связано с болезнями сердца. Также исследователи нашли связь между регулярным употреблением красного мяса и риском инфаркта или инсульта.

Консервированные овощи и супы

Кажется, что консервированные овощи и супы — это отличный способ добавить витаминов в свой рацион, однако они содержат большое количество соли, особенно если они идут с соусом или бульоном. Большое количество соли повышает кровяное давление, снижает уровень кислорода, который поступает в сердце, что может привести к инфаркту. Многие консерванты, которые используются в таких продуктах, тоже могут быть вредными. Популярная добавка в консервированных супах глутамат натрия также связана с проблемами с сердцем.

Замороженные блюда

Замороженная готовая еда, в том числе так называемые “ТВ-обеды” удобны для употребления, недорогие и низкокалорийные. Однако, в замороженных готовых блюдах много натрия, который используется как ароматизатор или консервант. Рекомендуемая норма натрия — 2000 миллиграмм в день, однако многие замороженные обеды содержат половину в одном блюде.

Вяленое мясо

Вяленое мясо с большим количеством соли, такое как мортаделла или салями, содержит большое количество насыщенного жира. А он повышает уровень холестерина, который может привести к жировым бляшкам в сосудах и также может повысить риск болезни сердца. Конечно, есть нежирное вяленое мясо, но все равно это не лучший выбор так как в нем много соли.

Немолочные сливки

Такой вид сливок содержит гидрогенизированные масла, источник транс-жиров, которые могут повысить уровень холестерина. Если вы не любите пить чистый кофе, то лучше выбрать молоко. Также овсяное или миндальное молоко являются хорошей альтернативой немолочным сливкам.

Выпечка

В целом, если соблюдать меру, то можно без проблем наслаждаться десертами, однако некоторая выпечка, к примеру, торты может вызвать проблемы из-за содержащихся в ней транс-жиров. Исследования показывают, что есть сильная корреляция между болезнями сердца и транс-жирами. Также часто выпечка просто напичкана сахаром, что может вызвать лишний стресс в работе сердца. Также сахар может содержать глюкозо-6-фосфат, который ухудшает работу сердца.

Мороженое

Обычно в мороженое содержит большое количество холестерина. 125 миллилитров ванильного мороженого содержит более 4 грамм насыщенных жиров. Это больше четверти от нормы, рекомендованной взрослым. А если здесь есть ароматизаторы и красители, то вреда еще больше.

Жареная еда

Жареная пища вредна для здоровья, так как процесс жарки создает транс-жиры. В 120 граммах жареной курицы может содержаться столько же холестерина, как в 11 ломтиках бекона. А вот куриная грудка, приготовленная на гриле, станет отличным источником белка и частью здорового рациона.

Как узнать о закупорке артерий? 

Артерии могут быть закупорены и в 20 лет, отмечают врачи. Есть очень много симптомов этого заболевания, вот наиболее частые из них:

  • могут возникать боли в груди
  • боль в нижней части спины из-за сниженного кровотока.

У людей с хронической болью в спине могут быть закупорены артерии. Также закупоренные артерии могут привести к сбивчивому дыханию, что вызывает дискомфорт и усталость.

Согласно исследованию, у таких людей высок риск развития сердечных болезней.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 252
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 236
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 393
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 176
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 261
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 148
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 790
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 539
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 530
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 337
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 177
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 094
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 993
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
Лікарі попередили про небезпечні види головного болю
0
Сергій та Сніжана Бабкіни запостили відверте фото на честь 15-річчя їхнього шлюбу
0
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...