U-News » Здоров'я » Опасный холестерин: сколько яиц можно съедать в неделю
Всі новини

Опасный холестерин: сколько яиц можно съедать в неделю

Яйца - это уникальный и полезный продукт. Они богаты белком, витаминами, минералами и полезными жирами. Многие диетологи считают, что яйца полезны не всем и вообще их много есть нельзя.

Прекрасный продукт для завтрака

Яйца в любом виде прекрасно подходят для завтрака. Вы можете съедать 2-3 штуки без всякого сомнения. Ученые выяснили, что употребление этого продукта утром на 30% снижает риск переедания на протяжении дня.

Это количество яиц в утренний прием пищи подходит для абсолютно здорового человека. Если у вас повышен холестерин - вам такая формула не подходит.

Для справки

Одно яйцо содержит порядка 180 мг ЛПНП, в то время как дневная норма составляет 300 мг. Поэтому, несмотря на пользу, людям с повышенным холестерином стоит употреблять их в пищу крайне аккуратно.

Кому стоит быть осторожным

Людям с повышенным холестерином можно регулярно есть яйца, но не более 4 штук в неделю. Помните, что вред кроется в высоком содержании холестерина в желтке - чрезмерное количество этого вещества способно повышать уровень холестерина в крови.

Подводя итого можно сказать, что здоровым людям можно съедать до 20 штук яиц в неделю, если есть проблемы с холестерином - то 4 штуки.

РБК-Украина


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 726
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 796
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 169
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 635
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 783
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 099
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 796
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 828
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 633
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 605
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 857
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
8 947
Названий ідеальний овоч для захисту від смертельних порушень серця
8 838
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...