Всі новини

Гречка та рис можуть нашкодити організму і додати ваги: дієтолог розповіла деталі

Лікарка-дієтологиня Дарина Русакова попередил, що гречка і рис можуть бути шкідливими для організму і вплинути на набір ваги при нестачі руху.

За словами фахівця, не варто їсти велику кількість круп, адже вони висококалорійні, а в період пандемії коронавірусу люди сильно обмежені в русі. Такі продукти дієтологиня порекомендувала замінити тушкованими або свіжими овочами. Про це вона повідомила в розмові з Nation News.

Дарина Русакова зазначила, що найкращий час для прийому каші – ранок. Протягом дня від них краще відмовитися. У раціон необхідно включити сезонні овочі та фрукти, або заморожені сезонні ягоди. Споживання кондитерських виробів теж потрібно скоротити.

Також не рекомендується зловживати смаженим, круп’яними гарнірами й солодким. Краще їсти більше птиці, м’яса, риби та молочних продуктів.

Вголос

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
44 000
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
28 011
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
22 488
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
17 194
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
16 695
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
15 491
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
14 936
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 693
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
14 622
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
13 361
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
13 356
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 556
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
10 427
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
2