Всі новини

Медики рассказали, почему нужно есть белый лук

Белый лук обладает антибактериальными свойствами и способствует оздоровлению пищеварительной системы, что в свою очередь может улучшить иммунную функцию. Среди других луковых овощей белый считается более полезным.

Один из лучших продуктов для поддержания здоровья в сезон холодов – белый лук. Вот несколько веских доводов, объясняющих почему его нужно есть осенью и зимой.



Улучшает контроль сахара в крови. Белый лук содержит хром и серу – вещества, улучшающие естественные механизмы регулирования уровня сахара в крови. Исследования показали, что регулярное и контролируемое потребление белого лука полезно для людей с диабетом или предиабетом.

Защищает от рака. В состав овоща входят флавоноидные антиоксиданты, в частности, физетин и кверцетин, способные предотвращать рост опухоли.

Улучшает пищеварительные функции. Еще одна причина есть белый лук: он является очень богатым источником клетчатки и пребиотиков, улучшающих состояние и функционирование кишечника. Особенно много в нем пребиотика инулина и фруктоолигосахаридов, которые помогают увеличить количество полезных бактерий в кишечнике. Благодаря данной особенности овощ эффективно улучшает и иммунную функцию.
 
Защищает кости от разрушения. Установлено, что потребление белого лука улучшает показатели плотность костей у пожилых женщин, обеспечивает профилактику остеопороза.

Полезен сердцу. Растительный продукт содержит высокий уровень антиоксидантов – соединений, которые борются с воспалением, снижают уровень триглицеридов и уровень холестерина. Все это благотворно сказывается на состоянии сердца. Благодаря своим противовоспалительным свойствам белый лук также помогает снизить высокое кровяное давление.

Разжижает кровь. Вещества белого лука, флавоноиды и сера, помогают разжижать кровь, способствуя ее плавному течению по венам и артериям. Это снижает риски тромбов и ассоциированных патологий, включая сердечный приступ и инсульт.

Борется с воспалением. Большое количество серы в луке обеспечивает сильный противовоспалительный эффект. Кроме того, белый лук богат селеном, который стимулирует иммунную функцию и также уменьшает воспаление.

Укрепляет иммунитет. Присутствие высоких доз селена в белом луке делает этот овощ эффективным средством для поддержания активного и сильного иммунитета. Минерал селен играет значимую роль в защите организма от вирусных инфекций и аллергических состояний.

Повышает качество сна. Некоторые исследования показывают, что белый лук может помочь улучшить качество сна из-за присутствия L-триптофана – формы аминокислоты, действующей как естественное седативное средство. Это также помогает снизить уровень стресса, общего напряжения.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
26 274
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
24 386
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
20 262
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
18 458
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
16 817
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 810
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 691
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 824
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
13 118
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
12 714
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 574
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
12 542
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
11 451
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
2
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2