U-News » Здоров'я » Медики рассказали, почему нужно есть белый лук
Всі новини

Медики рассказали, почему нужно есть белый лук

Белый лук обладает антибактериальными свойствами и способствует оздоровлению пищеварительной системы, что в свою очередь может улучшить иммунную функцию. Среди других луковых овощей белый считается более полезным.

Один из лучших продуктов для поддержания здоровья в сезон холодов – белый лук. Вот несколько веских доводов, объясняющих почему его нужно есть осенью и зимой.



Улучшает контроль сахара в крови. Белый лук содержит хром и серу – вещества, улучшающие естественные механизмы регулирования уровня сахара в крови. Исследования показали, что регулярное и контролируемое потребление белого лука полезно для людей с диабетом или предиабетом.

Защищает от рака. В состав овоща входят флавоноидные антиоксиданты, в частности, физетин и кверцетин, способные предотвращать рост опухоли.

Улучшает пищеварительные функции. Еще одна причина есть белый лук: он является очень богатым источником клетчатки и пребиотиков, улучшающих состояние и функционирование кишечника. Особенно много в нем пребиотика инулина и фруктоолигосахаридов, которые помогают увеличить количество полезных бактерий в кишечнике. Благодаря данной особенности овощ эффективно улучшает и иммунную функцию.
 
Защищает кости от разрушения. Установлено, что потребление белого лука улучшает показатели плотность костей у пожилых женщин, обеспечивает профилактику остеопороза.

Полезен сердцу. Растительный продукт содержит высокий уровень антиоксидантов – соединений, которые борются с воспалением, снижают уровень триглицеридов и уровень холестерина. Все это благотворно сказывается на состоянии сердца. Благодаря своим противовоспалительным свойствам белый лук также помогает снизить высокое кровяное давление.

Разжижает кровь. Вещества белого лука, флавоноиды и сера, помогают разжижать кровь, способствуя ее плавному течению по венам и артериям. Это снижает риски тромбов и ассоциированных патологий, включая сердечный приступ и инсульт.

Борется с воспалением. Большое количество серы в луке обеспечивает сильный противовоспалительный эффект. Кроме того, белый лук богат селеном, который стимулирует иммунную функцию и также уменьшает воспаление.

Укрепляет иммунитет. Присутствие высоких доз селена в белом луке делает этот овощ эффективным средством для поддержания активного и сильного иммунитета. Минерал селен играет значимую роль в защите организма от вирусных инфекций и аллергических состояний.

Повышает качество сна. Некоторые исследования показывают, что белый лук может помочь улучшить качество сна из-за присутствия L-триптофана – формы аминокислоты, действующей как естественное седативное средство. Это также помогает снизить уровень стресса, общего напряжения.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 534
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 279
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 704
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 204
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 612
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 240
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 129
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 230
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 172
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 713
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 340
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 092
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
7 891
Чому не цвіте кабачок: є сім причин, які призводять до пустоцвіту
0
Чому може бути холодно навіть у найбільшу спеку: 9 найпоширеніших причин
0
Королівський кущ: рослина вийшла з-під контролю і "захопила" цілий будинок
0
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
0
Дружина Євгена Кота виписалася з пологового і замилувала першим родинним знімком утрьох
0
З кожного куточка України. Найрідкісніші українські прізвища, які викликають посмішку
0
Ранні ознаки онко: 5 сигналів тіла, які краще не ігнорувати
0
Представлено найбільш дешевий електромобіль Tesla: ціна та вигляд
0
Наречений потайки скасував медовий місяць через витівку коханої
0
Як виростити огірки в сміттєвому пакеті: навіть грядка не потрібна
0
Інсульти у молоді - не випадковість: дослідники називають ті ж причини, що і у літніх
0
Зупинили за порушення ПДД – мають право доставити до ТЦК: нові правила мобілізації
0
Одна з дівчат "Плейбой" розповіла жорстоку правду про життя у будинку Гефнера
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...