U-News » Здоров'я » Этот фрукт в ежедневном рационе может защитить от диабета 2 типа
Всі новини

Этот фрукт в ежедневном рационе может защитить от диабета 2 типа

Включение в ежедневный рацион авокадо улучшает регуляцию уровня сахара в крови и может помочь предотвратить диабет 2 типа или остановить ухудшение симптомов и осложнений уже имеющегося диабета.

Медики объясняют, что развитие диабет 2 типа вызывается неспособностью организма производить достаточное количество гормона инсулина, либо потерей чувствительности к нему. Без необходимого количества гормона организм изо всех сил пытается преобразовать сахар в крови в полезную энергию, и уровень глюкозы растет.

Специалисты предупреждают: в случае возникшего диабета 2 типа важно своевременно принять корректирующие и терапевтические меры, поскольку свойственный ему хронически высокий уровень сахара в крови повышает риск некоторых смертельных осложнений, включая болезни сердца, инсульт.

«Внесение некоторых изменений в свой ежедневный рацион – это один из самых простых способов контролировать уровень сахара в крови. Выбор правильных продуктов питания может помочь предотвратить диабет 2 типа, остановить ухудшение уже имеющихся симптомов и осложнений», — цитирует экспертов Medical News Today.

По их мнению, лучшим фруктом в ежедневном рационе больных диабетом людей является авокадо. Специалисты отмечают, что продукт содержит много витамина Е, улучшающего регулирование уровня глюкозы у диабетиков. Помимо того, фрукт насыщен клетчаткой, что дополнительно снижает риск диабета. Другое его достоинство – содержание здорового жира и порядка 20 различных витаминов, минералов (фрукт богат калием, витаминами C, E и K, лютеином, бета-каротином).

«Употребление в пищу полезных жиров, как в авокадо, замедляет переваривание углеводов, что помогает поддерживать более стабильный уровень сахара в крови. Если говорить о клетчатке, половина плода содержит до 7 граммов. Исследования связывают высокое потребление клетчатки со значительно меньшим риском диабета и его осложнений», — сообщает медицинский портал.

Вдобавок для снижения риска диабета эксперты рекомендуют употреблять больше греческого йогурта, сообщает Med2.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
28 150
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 458
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 198
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 323
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 803
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
10 385
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 788
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 163
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 978
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
8 882
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 825
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 486
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 828
Злата Огнєвіч промовистим фото відреагувала на чутки про вагітність
0
У Михайлівці-Рубежівці та Забуччі почнуть буріння свердловин через забруднення води
0
Людству загрожує епідемія хвороби з летальністю 50%: імунітету від неї немає
0
Поїхав воювати в Україну, залишився без штанів: епічна історія російського окупанта. Відео
0
88-річний Ален Делон отримав від Володимира Зеленського важливу нагороду України
0
Кому зі знаків зодіаку пощастить вихідними – 20-21 квітня
0
Три способи повторного використання чайних пакетиків
0
Вино та виноградні кісточки добре впливають на зуби
0
Екіпаж Bradley героїчно врятував поранених побратимів, які потрапили в засідку: драматичне відео з Донбасу
0
Три знаки зодіаку, які сьогодні можуть зрушити гори
0
Сієнна Міллер блиснула фігурою в бікіні через три місяці після пологів
0
Медики назвали небезпеку вживання вишні на голодний шлунок
0
Оператори дронів підрозділу "Бродяги" ліквідували групу окупантів на двох гольфкарах. ВIДЕО
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...