Всі новини

Этот фрукт в ежедневном рационе может защитить от диабета 2 типа

Включение в ежедневный рацион авокадо улучшает регуляцию уровня сахара в крови и может помочь предотвратить диабет 2 типа или остановить ухудшение симптомов и осложнений уже имеющегося диабета.

Медики объясняют, что развитие диабет 2 типа вызывается неспособностью организма производить достаточное количество гормона инсулина, либо потерей чувствительности к нему. Без необходимого количества гормона организм изо всех сил пытается преобразовать сахар в крови в полезную энергию, и уровень глюкозы растет.

Специалисты предупреждают: в случае возникшего диабета 2 типа важно своевременно принять корректирующие и терапевтические меры, поскольку свойственный ему хронически высокий уровень сахара в крови повышает риск некоторых смертельных осложнений, включая болезни сердца, инсульт.

«Внесение некоторых изменений в свой ежедневный рацион – это один из самых простых способов контролировать уровень сахара в крови. Выбор правильных продуктов питания может помочь предотвратить диабет 2 типа, остановить ухудшение уже имеющихся симптомов и осложнений», — цитирует экспертов Medical News Today.

По их мнению, лучшим фруктом в ежедневном рационе больных диабетом людей является авокадо. Специалисты отмечают, что продукт содержит много витамина Е, улучшающего регулирование уровня глюкозы у диабетиков. Помимо того, фрукт насыщен клетчаткой, что дополнительно снижает риск диабета. Другое его достоинство – содержание здорового жира и порядка 20 различных витаминов, минералов (фрукт богат калием, витаминами C, E и K, лютеином, бета-каротином).

«Употребление в пищу полезных жиров, как в авокадо, замедляет переваривание углеводов, что помогает поддерживать более стабильный уровень сахара в крови. Если говорить о клетчатке, половина плода содержит до 7 граммов. Исследования связывают высокое потребление клетчатки со значительно меньшим риском диабета и его осложнений», — сообщает медицинский портал.

Вдобавок для снижения риска диабета эксперты рекомендуют употреблять больше греческого йогурта, сообщает Med2.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 874
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 416
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 633
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 842
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 592
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 534
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 014
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 684
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 209
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 140
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 541
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 276
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 211
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2