U-News » Здоров'я » Сколько нужно спать, чтобы иметь здоровое сердце?
Всі новини

Сколько нужно спать, чтобы иметь здоровое сердце?

Ученые констатируют, что сон определенной продолжительности позволяет иметь здоровое сердце, снижает риски сердечной недостаточности и инфаркта. Сколько же нужно спать?

Болезни сердца являются одной из самых частых причин смертности во всем мире, но специалисты замечают, что внесение всего лишь нескольких изменений в образ жизни может иметь огромное влияние на вероятность развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, сердечных приступов.

Исследователи утверждают: то, как человек спит, непосредственно определяет то, насколько здоровым является его сердце.

«Развитие заболеваний сердца может быть вызвано вашим режимом сна, и тем количеством часов сна, которые вы получаете каждую ночь, – сон может делать сердце больным или же защищать от симптомов сердечной недостаточности. Решающее значение имеет его продолжительность», — цитирует их издание Express.

По словам научных специалистов, у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Таким режимом они считают сон от семи до восьми часов каждую ночь.

«На самом деле не существует какого-то определенного количества часов, в течение которых каждый человек должен спать каждую ночь. Но если вы спите от семи до восьми часов, это снижает ваши шансы заполучить сердечную недостаточность на 42 процента», — заявили сотрудники Тулейнского университета в Новом Орлеане.

Пояснив, сколько нужно спать, чтобы иметь здоровое сердце, ученые также отметили важность других особенностей сна. На состояние сердечно-сосудистой системы серьезно влияет наличие бессонницы и апноэ, при котором человек начинает громко храпеть во сне.

«Люди с апноэ подвержены большему риску развития сердечной недостаточности, поскольку данное состояние провоцирует выброс в организм гормонов стресса, повышающих частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что напрямую влияет на вероятность появления сердечного заболевания», — предупреждают врачи.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 658
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 428
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 779
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 697
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 389
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 184
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 317
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 389
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
8 223
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 158
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 580
На СТО в Україні привезли авто, у якого 22 роки не міняли паливний фільтр: як він виглядає
7 579
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 489
Медики назвали напої, які допомагають спалити жир на животі
0
Стартують поставки російських спеціалізованих автомобілів "Стєна" від "Калашникова"
0
У Фінляндії ухвалили закон про блокування міграції з боку росії - законопроєкт розкритикували юристи і правозахисники
0
63-річний відомий американський актор зіграв весілля з моделлю після шести років заручин
0
Як зберегти свіжість та соковитість томатів: цікавий та ефективний спосіб
0
Чому під час варіння яйця жовток стає зеленим
0
Вся у леопарді: гламурна Катерина Бужинська блиснула сексуальним декольте
0
Сходити до туалету "про всяк випадок": медикиня пояснила, чому це не найкраща ідея
0
Кишенькова ракета: у Києві помітили легендарний спортивний Peugeot 80-х років
0
Залізні леді із сильним характером: яких знаків Зодіаку жінок бояться чоловіки
0
7 запитань, які допомагають заощадити гроші під час купівлі авто
0
Листя картоплі починає скручуватися: як рятувати городину
0
Містичний прогноз за рунами на липень 2024 року: що нам віщують магічні символи
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...