Всі новини

Медики определили, сколько надо спать, чтобы быть здоровым

Ученые назвали оптимальную длительность сна — более длительный сон может привести к серьезным заболеваниям. Здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, сообщила международная группа ученых.

Наблюдения продолжались примерно восемь лет, специалисты проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%, сообщается в журнале Европейского общества кардиологии.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Но они отмечают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
В Казахстане женщина отбила мужа у хулиганов - "раскидала" их по сторонам: видео
34 217
В сети смеются над снежной статуей "Родины-матери": фото
20 187
Драконовские штрафы, отлов на улицах и удар по радикалам. Зачем Зеленский хочет ужесточить армейский призыв
18 717
Ведьма на колесах: под Киевом сделали фото авто с необычным номером
17 707
Колега Кравчука по ТКГ розповів про курйоз із представницею РФ на засіданні
17 101
"Есть проблема": эксперт об индексации пенсий с 1 марта
13 943
Забавный флешмоб. Девушки показывают, как выглядят в соцсетях и в жизни
12 579
З відкритим ротом. Півзахисник Ювентуса під час матчу задивився на журналістку
12 141
В Сеть попало курьезное видео с россиянкой, которая буянила в самолете
12 076
"Вдарив по Путіну". В мережі кепкують з "оголеної" вакцинації Зеленського
11 355
Назван лучший чай против тревожности и депрессии
11 331
Нужно всенародную молитву: в сети смеются над новым ЧП на "мосту Кличко"
11 238
В России разваливающийся памятник героям «починили» скотчем
9 210
Сотрудник посольства РФ толкал дрезину, чтобы покинуть Северную Корею
10
Драконовские штрафы, отлов на улицах и удар по радикалам. Зачем Зеленский хочет ужесточить армейский призыв
9
Ведьма на колесах: под Киевом сделали фото авто с необычным номером
4
Соратник Медведчука в Днепре порадовал росСМИ "восточно-украинским" языком (видео)
4
Перепутали: В России фанаты Путина возложили цветы на могилу гитлеровских солдат
3
На «Новой Почте» в Николаеве отправка детского манежа превысила его стоимость
3
В Сеть попало курьезное видео с россиянкой, которая буянила в самолете
2
"Путин – царь". В РФ студенты записали, как преподаватель отговаривал их от участия в акциях Навального
2
"Вдарив по Путіну". В мережі кепкують з "оголеної" вакцинації Зеленського
2
Кароль стала веганом и объяснила свое решение
2
Прививки под дулами автоматов: появилась яркая видеопародия на вакцинацию от ковида в России
2
Горбачев посоветовал Путину и Байдену "не бычиться друг на друга", а встретиться
2
В Чернигове на заседании апелляционного суда заснул судья – СМИ
2