Всі новини

Эксперты назвали продукты, избавляющие от стресса

В текущей пандемичной ситуации испытывать беспокойство и стресс – нормально.

Об этом пишут СМИ, сообщает ChangeUa.

Чтобы быстрее справиться с неприятными ощущениями, попробуйте пересмотреть диету и включить в нее эту пятерку продуктов.

Горький шоколад содержит много флавоноидов, которые помогают регулировать настроение и вырабатывать серотонин – гормон счастья.

Лосось

Лосось за счет богатства омега-3 жирными кислотами помогает улучшать настроение. Данные здоровые жиры используются для работы с витамином D и помогают регулировать уровни дофамина и серотонина.

Ромашка

Ромашку часто принимают в качестве успокоительного. Исследования демонстрируют, что она может помочь при тревожности. Все это благодаря противовоспалительному действию.

Куркума

Эта специя обычно используется в индийской и ближневосточной кухне. В ней присутствует куркумин, известный своим противовоспалительным действием. Он помогает также прийти в норму на фоне повышенной тревожности.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки – отличная закуска, которая помогает снизить тревожность. В составе также присутствует цинк, поддерживающий иммунную систему.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
43 278
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
35 480
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
31 239
В мережах дотепно тролять Зеленського за стиль пересування як у "Саши Бєлого"
21 763
Появились забавные фотожабы на языковой закон
20 898
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
20 268
ПриватБанк раздает клиентам по 500 гривен при оплате коммуналки: как получить деньги
19 561
Батько року. Чоловік посадив дітей у пакет та запустив з гірки
19 294
"Да кому он нужен?": Путин попал на меткую карикатуру в тюрьме из-за ареста Навального
16 034
Говорящий ворон по-человечески попросил еды и стал звездой сети: курьезное видео
13 874
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
13 850
Продукти, які найефективніше розріджують кров: рекомендація лікарів
13 464
В Украине опять будут менять тарифы на газ: что решило правительство
11 344
Ляшко про продаж презервативів: Покажіть мені супергіганта, який три тижні карантину щодня ходить їх купувати
14
В мережах дотепно тролять Зеленського за стиль пересування як у "Саши Бєлого"
10
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
9
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
8
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
7
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
6
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
6
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
5
Витренко рассказал украинцам о вреде субсидий: сеть взорвалась
3
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
3
Тарифная ловушка: стало известно, кому в Украине не понизят цену на газ. Сколько заплатим
3
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3