Всі новини

С лимоном или без: ученые развеяли самые распространенные мифы о питье воды

Вода имеет большое значение в жизни человека. Мы часто слышим, что воду пить полезно. При этом нередко возникают споры по поводу того, сколько необходимо выпивать воды в день, и как ее пить.

Большинство здоровых людей пьют воду, когда чувствуют жажду. Потребности в воде зависят от ряда факторов, включая пол, вес, возраст, климат, состояние здоровья, занятий спортом и прочее.


Самые популярные мифы об употреблении воды:

В день нужно выпивать не менее 2 литров воды

Такие рекомендации дает Американский совет по питанию, но в ней есть и уточнение. Оно касается того, что большое количество воды, а именно 22%, содержится в пище. Поэтому пить надо столько, сколько вам хочется.

Важно пить воду, а не сок или чай

Причина, почему нужно пить именно воду, а не сладкие напитки - это отсутствие сахара в воде. Кроме того, она не калорийная. Если вы не боитесь немного набрать калорий, то можете пить другие напитки с умеренным содержанием сахара.

Свежевыжатый сок можно выпить не больше 150 миллилитров в день. При этом сладкие напитки лучше ограничить.

Воды много не бывает

Но это неправда. От большого количества выпитой воды можно даже умереть. В 2007 году американка Дженнифер Стрейндж умерла из-за избытка воды в организме. Это произошло после того, как она выпила очень много воды на конкурсе.

Воду надо пить с лимоном

Вода с лимоном не сделает чудес с вашим организмом. Это получится просто обычная вода с приятной кислинкой. На самом деле нет разницы, будет ли это вода с лимоном или без него.

РБК

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
43 350
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
35 569
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
31 309
В мережах дотепно тролять Зеленського за стиль пересування як у "Саши Бєлого"
22 052
Появились забавные фотожабы на языковой закон
20 942
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
20 354
ПриватБанк раздает клиентам по 500 гривен при оплате коммуналки: как получить деньги
19 698
Батько року. Чоловік посадив дітей у пакет та запустив з гірки
19 322
"Да кому он нужен?": Путин попал на меткую карикатуру в тюрьме из-за ареста Навального
16 076
Говорящий ворон по-человечески попросил еды и стал звездой сети: курьезное видео
13 939
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
13 880
Продукти, які найефективніше розріджують кров: рекомендація лікарів
13 707
В Украине опять будут менять тарифы на газ: что решило правительство
11 515
Ляшко про продаж презервативів: Покажіть мені супергіганта, який три тижні карантину щодня ходить їх купувати
14
В мережах дотепно тролять Зеленського за стиль пересування як у "Саши Бєлого"
10
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
9
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
8
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
7
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
6
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
6
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
5
Витренко рассказал украинцам о вреде субсидий: сеть взорвалась
3
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
3
Тарифная ловушка: стало известно, кому в Украине не понизят цену на газ. Сколько заплатим
3
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3