U-News » Здоров'я » С лимоном или без: ученые развеяли самые распространенные мифы о питье воды
Всі новини

С лимоном или без: ученые развеяли самые распространенные мифы о питье воды

Вода имеет большое значение в жизни человека. Мы часто слышим, что воду пить полезно. При этом нередко возникают споры по поводу того, сколько необходимо выпивать воды в день, и как ее пить.

Большинство здоровых людей пьют воду, когда чувствуют жажду. Потребности в воде зависят от ряда факторов, включая пол, вес, возраст, климат, состояние здоровья, занятий спортом и прочее.


Самые популярные мифы об употреблении воды:

В день нужно выпивать не менее 2 литров воды

Такие рекомендации дает Американский совет по питанию, но в ней есть и уточнение. Оно касается того, что большое количество воды, а именно 22%, содержится в пище. Поэтому пить надо столько, сколько вам хочется.

Важно пить воду, а не сок или чай

Причина, почему нужно пить именно воду, а не сладкие напитки - это отсутствие сахара в воде. Кроме того, она не калорийная. Если вы не боитесь немного набрать калорий, то можете пить другие напитки с умеренным содержанием сахара.

Свежевыжатый сок можно выпить не больше 150 миллилитров в день. При этом сладкие напитки лучше ограничить.

Воды много не бывает

Но это неправда. От большого количества выпитой воды можно даже умереть. В 2007 году американка Дженнифер Стрейндж умерла из-за избытка воды в организме. Это произошло после того, как она выпила очень много воды на конкурсе.

Воду надо пить с лимоном

Вода с лимоном не сделает чудес с вашим организмом. Это получится просто обычная вода с приятной кислинкой. На самом деле нет разницы, будет ли это вода с лимоном или без него.

РБК

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 688
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
27 118
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
26 944
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 893
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 848
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
12 078
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 829
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 541
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 550
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 343
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
8 904
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 816
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 489
Дімопулос показала себе у 19 років під час участі у «Міс Всесвіт Україна»
0
Заради цікавішого шоу: на "Євробаченні-2024" змінили правила проведення фіналу
0
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Оля Полякова поїде на Лазурне узбережжя розважати "хороших росіян"
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...