Всі новини

Вчені назвали ще один спосіб прискорити метаболізм

Рослинний раціон вже давно вважається корисним для здоров’я. Кілька досліджень, проведених у різних куточках світу, показали, що такий раціон позитивно впливає на нирки, легені та загальний стан здоров’я.

У нещодавньому дослідженні, опублікованому в Journal of the American College of Cardiology, вчені визначили, що рослинна дієта може сприяти зниженню ризику серцевої недостатності до 41%, порівняно з раціоном, багатим на жири, пише Жіночий світ з посиланням на NDTV Food.

Останнє ж дослідження показало ше більше переваг, які вам може дати рослинна дієта. Встановлено, що раціон, основу якого складають рослинні продукти, допомагає прискорити метаболізм і сприяє втраті ваги. Результати були опубліковані в JAMA Network Open.

Це було рандомізоване дослідження, в якому взяли участь дві групи людей. Одна на 16 тижнів перейшла на дієту з високою часткою фруктів, овочів, бобових та цільнозернових продуктів, а інша не змінювала свій раціон. За матеріалами досліджень, ніхто з учасників не вносив ніяких змін у свій спосіб життя, якщо це не було вимогою лікаря.

Виявилось, що учасники з першої групи почали спалювати на 18,7% більше калорій, тоді як в другій групі не зафіксували жодних змін. Також учасники з першої групи схудли в середньому на 6,4 кг.

Окрім висновку, що рослинна дієта прискорює спалювання жиру, у дослідженні відзначено значне скорочення запасів жиру у м’язових клітинах, які можуть бути пов’язані з розвитком діабету 2 типу.

Враховуючи все вищезазначене, вам варто збільшити частку рослинних продуктів у раціоні. Для цього чудово підійдуть листяна зелень, овочі, фрукти, горіхи, насіння, цільнозернові продукти та бобові.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
56 801
Похожа на маму: любимая женщина Андрея Данилко впервые показала дочь
35 982
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина (фото)
27 278
Кот после ветеринара по-человечески умолял хозяев вернуться домой: курьезное видео
26 358
Как осинка: Руслана Писанка похвасталась стройной фигурой в роскошном платье
19 726
Врачи рассказали, как от группы крови зависит сила иммунитета
17 321
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
17 260
До чого доводить дистанційне навчання: смішні фото
17 050
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
16 853
Показувати груди непристойно, але я покажу – Горбачова відповіла хейтерам
16 243
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
14 187
Этот сок полезен для людей с высоким давлением
13 691
"Головне, щоб шкарпетки не купували": в мережі з'явилось гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
13 546
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
21
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
9
Логики - ноль: странный локдаун в украинских магазинах высмеяли меткой фотожабой
7
Кияни придумали, як боротися з любителями справити нужду під будинком
7
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
6
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
5
Шкарпетки під забороною: українці висміяли введення локдауну. Фотожаби
4
Роскомнадзор посчитал нецензурной бранью название города в Мексике
3
Оля Полякова построила дом на берегу Днепра: особняк показали с высоты птичьего полета
3
Оля Полякова похвасталась фигурой на Мальдивах
3
Семья три года купается в коровьем навозе после статьи в интернете (ФОТО)
3
Спасение от носков: как украинцы реагируют на локдаун
3
Жену попавшего в Раду кварталовца «Юзика» уличили в дорогой покупке
3