Всі новини

Медики назвали восемь правил питания для защиты от опасной формы онкологии

Онкологические заболевания обладают высоким уровнем смертности, поэтому имеет смысл сделать все возможное, чтобы защититься от опасного недуга. Согласно научным исследованиям, к раку приводит множество различных факторов, одним из которых является неправильный подход к питанию.

Специалисты назвали 8 пищевых привычек, которые помогут снизить риск развития колоректального рака:

Любителям мяса стоит искать новые продукты, на которые его стоит заменить. Ученые выяснили, что именно красные виды мяса являются существенным фактором риска данной формы онкологии. Замените его на рыбу, морепродукты, крольчатину, птицу.

Старайтесь употреблять фрукты ежедневно. Дело в том, что они обладают богатым антиоксидантным составом, что и является защитой от болезни.

Также стоит употреблять в пищу ягоды. Желательно - ежедневно, пусть и в небольшом количестве. Считается, что для достижения положительного эффекта будет достаточно съедать всего горсть ягод.

Количество сахара в рационе придется существенно сократить. Ищите его более полезные аналоги - мед, фрукты. Они приносят здоровью пользу.

Стоит обратить внимание на источники фолиевой кислоты. К ним относятся такие продукты, как печень птицы, свиньи и коровы, все виды бобовых (в отварном виде), зеленые листовые овощи, льняное масло.

Откажитесь от употребления полуфабрикатов. Лучше всего готовить пищу самостоятельно, исходя из ее полезности.

Не менее трети рациона на постоянной основе должно состоять из овощей. Поэтому планируйте свой рацион с учетом этого важного правила.

Также положительным эффектом обладают продукты-источники кальция. К ним относятся молоко и продукция на его основе, куриные яйца, овощи, орехи и даже питьевая вода.

Лента

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Продукти, які найефективніше розріджують кров: рекомендація лікарів
22 524
Говорящий ворон по-человечески попросил еды и стал звездой сети: курьезное видео
16 472
В Украине опять будут менять тарифы на газ: что решило правительство
15 411
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
15 092
"І ніхто ззаду не прикриває?" У мережі показали дивну поведінку нардепа від ОПЗЖ Киви
13 190
«Дизель Шоу» вслед за «Кварталом 95» продался России
13 143
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
12 930
Лишилась длинных волос: как сейчас выглядит "вечно молодая" София Ротару
12 127
В украинскую полицию "наняли" кота: надсмотрщик за тапками и дежурный по еде
9 768
Эти курьезные фото доказывают, что величественные мейн-куны тоже бывают нелепыми
9 491
Жена Сергея Бабкина сделала обращение в Сети после известия о болезни мужа (фото)
9 107
Девушка фотографировалась на улице и даже не заметила, что в кадр вторглась суперзвезда
9 093
Ани Лорак впервые показала родного брата - как Каролина в мужском теле: "Мы похожи"
8 776
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
9
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
8
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
6
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
6
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
4
«Дизель Шоу» вслед за «Кварталом 95» продался России
3
Витренко рассказал украинцам о вреде субсидий: сеть взорвалась
3
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
3
Тарифная ловушка: стало известно, кому в Украине не понизят цену на газ. Сколько заплатим
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3
Лидия Таран после отстранения от эфира на «1+1» неожиданно призналась в своем состоянии
2
Глава МИД Венгрии заявил о лицемерии ЕС из-за призывов к санкциям против РФ
2
В Украине опять будут менять тарифы на газ: что решило правительство
2