U-News » Здоров'я » Топ-10 продуктов для здоровья печени
Всі новини

Топ-10 продуктов для здоровья печени

Печень – это самая большая железа организма. Этот орган производит гормоны с ферментами, чистит организм от токсинов, хранит нужные микроэлементы, участвует в кровообращении.

Печень ежедневно выполняет более 500 жизненно важных функций. Нарушение питания, алкоголь, стрессы, прием медикаментов пагубно сказываются на работе печени, провоцируя различные заболевания органа.

Правильное питание поможет поддержать здоровье печени и улучшить состояние организма в целом.

1. Кофе. Экспериментальные исследования показали, что умеренное потребление кофе действительно благоприятно влияет на печень. Доказано, что потребление кофе снижает жировые отложения в печени.

2. Овес. Соединения бета-глюкана, присутствующие в овсе, помогают бороться с воспалениями и укрепляют иммунную систему организма. Овес защищает печень, поскольку препятствует отложению в ней жировой ткани.

3. Чеснок. Исследования показали, что употребление чеснока снижает вес у людей с неалкогольной жировой болезнью печени. Избыточный вес и ожирение оказывают пагубное влияние на печень.

4. Крестоцветные овощи. Эти овощи включают брокколи, цветную капусту, капусту и зелень горчицы. Они содержат каротиноиды и другие мощные фитонутриенты, которые способствуют детоксикации организма.

5. Свекла - овощ, богат антиоксидантами и питательными веществами, такими как фолиевая кислота, пектин, беталаины и бетаин. Кроме того, он содержит клетчатку, марганец, калий, витамины А и витамин С. Эти питательные вещества помогают улучшить отток желчи.

6. Яйца помогают поддерживать целостность клеточной мембраны, улучшая состояние ткани печени.

7. Специи и травы. Куркума, имбирь, расторопша, кинза, поддерживают процессы детоксикации организма.

8. Орехи содержат полезные ненасыщенные жиры, витамин Е и богаты фитонутриентами. Они защищают от воспалительных процессов .

9. Оливковое масло снижает окислительный стресс и является хорошим источником мононенасыщенных жирных кислот.

10. Ягоды являются богатым источником антоцианов, которые поддерживают здоровье печени своим противовоспалительным действием.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
33 252
Медики назвали відмінність пияцтва від алкоголізму
19 215
У Держдумі РФ звинуватили «Чебурашку» у руйнуванні російських цінностей
13 316
Набридло чекати: хлопець розчистив виїзд з парковки за допомогою екскаватора
12 775
Аварія в океані. Вчені вперше зняли зіткнення човна і рідкісної гігантської акули
12 578
Гімнаст протестував "ліжко від занять сексом" на Олімпіаді: що з'ясувалося
10 871
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
10 680
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
10 149
"Ходжу в супермаркет з паспортом": 48-річна жінка стверджує, що припинила старішати
9 637
В Україні введуть обмеження для водіїв пенсійного віку: що зміниться
9 546
Конфуз: Порошенко покликав боротися з Московською церквою покійного Майкла Джексона
8 675
Позбавити прав можуть будь-кого: в Україні почали карати водіїв за чужі порушення
8 112
Серцевий напад: непомітна ознака в роті, яка попереджає, що ви в групі ризику
7 693
Як правильно обрізати листя петрушки, щоб росла до пізньої осені
0
Названо три групи продуктів, які наповнюють кишківник руйнівними токсинами
0
5 найбільших шкідників картоплі: як з ними боротися
0
Названо бюджет Олімпійських ігор-2024 у Парижі
0
Інсульт може виявлятися неочевидними ознаками
0
ЗСУ дурять росіян: як українські макети змушують ворога марнувати дорогі ракети
0
Гороскоп на 27 липня для всіх знаків зодіаку: день успішної розумової праці
0
Тіна Кароль чесно сказала, чи робила пластичні операції
0
Надія Мейхер уперше за тривалий час вийшла на зв'язок: де та чим займається зараз артистка
0
Якими автомобілями найбільше задоволені їх власники - дослідження
0
Топ-5 класних авто до 4000 доларів, які можна знайти на українському авторинку
0
Популярна в Україні марка випустила бюджетний позашляховик з величезним запасом ходу (фото)
0
Навіщо на спідометрах сучасних авто нанесені червоні позначки: про цю важливу функцію мало хто знає
0
Цей симптом на обличчі свідчить про високий тиск: що відомо

  Гіпертонія, або підвищений артеріальний тиск, це стан, ...

Чи можна харчуватися лише один раз на день? Вчені дали відповідь

  Сучасний ритм життя часто призводить до того, що людина ...

Як знизити кров'яний тиск за три місяці: вчені назвали п'ять важливих звичок

Велике значення для здорового серця мають фізичні ...