Всі новини

Топ-10 продуктов для здоровья печени

Печень – это самая большая железа организма. Этот орган производит гормоны с ферментами, чистит организм от токсинов, хранит нужные микроэлементы, участвует в кровообращении.

Печень ежедневно выполняет более 500 жизненно важных функций. Нарушение питания, алкоголь, стрессы, прием медикаментов пагубно сказываются на работе печени, провоцируя различные заболевания органа.

Правильное питание поможет поддержать здоровье печени и улучшить состояние организма в целом.

1. Кофе. Экспериментальные исследования показали, что умеренное потребление кофе действительно благоприятно влияет на печень. Доказано, что потребление кофе снижает жировые отложения в печени.

2. Овес. Соединения бета-глюкана, присутствующие в овсе, помогают бороться с воспалениями и укрепляют иммунную систему организма. Овес защищает печень, поскольку препятствует отложению в ней жировой ткани.

3. Чеснок. Исследования показали, что употребление чеснока снижает вес у людей с неалкогольной жировой болезнью печени. Избыточный вес и ожирение оказывают пагубное влияние на печень.

4. Крестоцветные овощи. Эти овощи включают брокколи, цветную капусту, капусту и зелень горчицы. Они содержат каротиноиды и другие мощные фитонутриенты, которые способствуют детоксикации организма.

5. Свекла - овощ, богат антиоксидантами и питательными веществами, такими как фолиевая кислота, пектин, беталаины и бетаин. Кроме того, он содержит клетчатку, марганец, калий, витамины А и витамин С. Эти питательные вещества помогают улучшить отток желчи.

6. Яйца помогают поддерживать целостность клеточной мембраны, улучшая состояние ткани печени.

7. Специи и травы. Куркума, имбирь, расторопша, кинза, поддерживают процессы детоксикации организма.

8. Орехи содержат полезные ненасыщенные жиры, витамин Е и богаты фитонутриентами. Они защищают от воспалительных процессов .

9. Оливковое масло снижает окислительный стресс и является хорошим источником мононенасыщенных жирных кислот.

10. Ягоды являются богатым источником антоцианов, которые поддерживают здоровье печени своим противовоспалительным действием.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Победительница конкурса красоты раньше была парнем
25 329
Будьте бдительны: Украину наводнили тонны фальсификата – какие продукты чаще подделывают
20 018
Разумков в Раде передразнил нардепа Брагаря, депутаты "легли от смеха"
16 352
“Слуги народу” мають почуття гумору: анекдот про Зеленського
14 891
Врачи рассказали о вреде каш для желудка
10 438
Канадский парламентарий предстал голым перед коллегами во время видеоконференции
10 419
Лікарі назвали 10 відомих продуктів, які поліпшують здоров’я печінки
10 126
Ученым удалось выяснить главную причину возникновения рака
9 227
В Запорожье дорогу отремонтировали "челюстями"
8 955
"Президент Клутин": Байден оговорился в своей речи про Путина (видео)
8 669
В Малайзии мужчина поймал рыбу весом в 161 кг (фото)
8 631
Украинцам рассказал о проблеме выплат пенсий на карту
8 486
Начал жизнь с чистого листа: одессит выбросил все вещи из окна квартиры
7 993