U-News » Здоров'я » Топ-10 продуктов для здоровья печени
Всі новини

Топ-10 продуктов для здоровья печени

Печень – это самая большая железа организма. Этот орган производит гормоны с ферментами, чистит организм от токсинов, хранит нужные микроэлементы, участвует в кровообращении.

Печень ежедневно выполняет более 500 жизненно важных функций. Нарушение питания, алкоголь, стрессы, прием медикаментов пагубно сказываются на работе печени, провоцируя различные заболевания органа.

Правильное питание поможет поддержать здоровье печени и улучшить состояние организма в целом.

1. Кофе. Экспериментальные исследования показали, что умеренное потребление кофе действительно благоприятно влияет на печень. Доказано, что потребление кофе снижает жировые отложения в печени.

2. Овес. Соединения бета-глюкана, присутствующие в овсе, помогают бороться с воспалениями и укрепляют иммунную систему организма. Овес защищает печень, поскольку препятствует отложению в ней жировой ткани.

3. Чеснок. Исследования показали, что употребление чеснока снижает вес у людей с неалкогольной жировой болезнью печени. Избыточный вес и ожирение оказывают пагубное влияние на печень.

4. Крестоцветные овощи. Эти овощи включают брокколи, цветную капусту, капусту и зелень горчицы. Они содержат каротиноиды и другие мощные фитонутриенты, которые способствуют детоксикации организма.

5. Свекла - овощ, богат антиоксидантами и питательными веществами, такими как фолиевая кислота, пектин, беталаины и бетаин. Кроме того, он содержит клетчатку, марганец, калий, витамины А и витамин С. Эти питательные вещества помогают улучшить отток желчи.

6. Яйца помогают поддерживать целостность клеточной мембраны, улучшая состояние ткани печени.

7. Специи и травы. Куркума, имбирь, расторопша, кинза, поддерживают процессы детоксикации организма.

8. Орехи содержат полезные ненасыщенные жиры, витамин Е и богаты фитонутриентами. Они защищают от воспалительных процессов .

9. Оливковое масло снижает окислительный стресс и является хорошим источником мононенасыщенных жирных кислот.

10. Ягоды являются богатым источником антоцианов, которые поддерживают здоровье печени своим противовоспалительным действием.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 813
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 711
«Винесли навіть унітаз». Жителі Бурятії розграбували будинок «героя СВО»
17 567
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 855
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
13 514
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
12 602
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
11 238
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
10 165
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
9 548
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 356
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
9 278
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 947
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
8 070
Перевірка двигуна під час купівлі авто: 5 речей, на які потрібно звернути увагу
0
Три причини, чому помідори тріскають: досвід городників
0
Нацполіція звільнила поліцейського, який зранку влаштував скандал у ресторані в Києві
0
Зобов’язали передати списки: ТЦК у Києві посилює “полювання” на ухилянтів
0
Як підготувати родзинки для паски: чи потрібно їх перед цим мити
0
Як "витягнути" людину у разі інсульту до приїзду швидкої допомоги: головні поради, які врятують не одне життя
0
Ще один аргумент на користь кави: нове дослідження показало, що цей напій подовжує життя м'язів
0
Двоє людей померли від хвороби, яка перетворює оленів на зомбі: чи є загроза епідемії
0
Відчайдушно хотів знайти пару: павич пів року бігав по селу в пошуках своєї партнерки
0
Які обмеження та штрафи для водіїв прописані у законопроекті про мобілізацію
0
Найнадійніші дизельні автомобілі: названо ТОП-3 моделі
0
Названо лайфхак для авто з господарським милом: корисний для кожного водія
0
Вплив однієї спеції на тривалість життя виявили вчені
0
Як приготувати домашній майонез за 1 хвилину

Саме час смакувати салатами з редиски, свіжою зеленню. Якщо ...

Чим посипати розсаду, щоб захистити її від хвороб: чудовий засіб

Весною дачники приділяють багато часу вирощуванню розсади. ...

Блогер Беспалов назвав ім'я чоловіка, який знущається над Камалією

Нещодавно у мережі поширились світлини, на яких нібито на ...