Многие люди слышат хруст, когда поворачивают голову. Обычно это безвредно и свидетельствует о напряжении, однако иногда хруст может указывать на опасное для здоровья состояние.
Об этом говорит Рамин Наземи, ортопед из немецкого города Эссена.
Если есть хруст, но нет дополнительных жалоб, человеку следует больше двигаться в повседневной жизни, делать упражнения, чтобы расслабить область плеч и шеи. При сидячей работе врачи также советуют менять положение несколько раз в течение часа, вставать со стула и растягивать мышцы, сообщает Heilpraxisnet.
«Есть много упражнений, которые помогут расслабить область плеч и шеи. Но они не заменяют регулярных занятий спортом», – добавил Карл Кристофер Бюттнер из Немецкой ассоциации физиотерапии в Кёльне.
Если при хрусте в шее возникают боль, онемение или покалывание – например, в руках – рекомендуется обратиться к врачу, отмечают специалисты. Это может указывать, например, на грыжу межпозвоночного диска.