U-News » Здоров'я » Назван эффективный способ защиты от преждевременной смерти
Всі новини

Назван эффективный способ защиты от преждевременной смерти

Канадские ученые из Университета Макмастера пришли к выводу, что физическая активность на протяжении 30 минут, если посвящать ей 5 дней в неделю, значительно снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, занятия спортом предотвращают другие болезни и помогают продлить жизнь.

В рамках масштабного научного исследования ученые следили за 130 тыс. добровольцев из 17 стран. Сначала участников исследования спросили, как много времени они уделяют спорту на протяжении недели. После этого исследователи в течение семи лет наблюдали за состоянием здоровья добровольцев, анализируя уровень заболеваемости и смертности.

Выяснилось, что у людей, которые уделяют быстрой ходьбе хотя бы 2,5 часа в неделю, риск преждевременной смертности снижается на 28%. Если же человек активно двигается 12,5 часов в неделю, то вероятность смерти уменьшается на 36%.

Как отмечают ученые, вовсе не обязательно бегать, посещать спортзал или плавать в бассейне. Чтобы снизить риск смертности, достаточно ходить на роботу пешком или гулять по вечерам. Если все люди будут следовать этим советам, то за каждые семь лет можно снизить уровень смертности на 8%.

По данным New Scientist, Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям в возрасте от 18 до 64 лет каждую неделю посвящать хотя бы 150 минут умеренной физической активности. Еще два дня стоит уделить на укрепление мышц.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 968
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 792
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 805
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 357
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 289
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 509
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 352
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 706
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 705
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 405
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 306
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 074
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
7 746
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Демобілізація: Маляр змусила нардепку Совсун плакати під час етеру програми. Відео
0
Названо 7 головних вразливостей китайських автомобілів
0
Пекарня у США просить клієнтів перевіряти печиво на наявність діаманта
0
Стала відома вартість квитків на Євробачення 2024
0
Стрижка під хлопчика, круглий ніс та спортивний вигляд: Данилко показав, як мама Сердючки виглядала в юності
0
Міністерство оборони представило цифри про чоловіків, підлеглих мобілізації
0
Новітні методи лікування раку: жінка позбулася пухлини в легенях після 40 років куріння
0
Готуємо авто до дощів: як водієві покращити видимість під час руху
0
ЛАЗ отримав нового власника і перспективи відродження
0
У Києві енергетики встановлять нові гнізда для лелек на електроопорах
0
У неї бодіпозитивна донька, – Емма Антонюк зізналася, кого з українських зірок вважає сексисткою
0
У РФ слідом за Орском і Оренбургом почало затоплювати місто Курган: єдиний у РФ виробник БМП може піти під воду
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...