U-News » Здоров'я » Холестерин у мужчин: как его понизить безопасно для здоровья?
Всі новини

Холестерин у мужчин: как его понизить безопасно для здоровья?

Холестерин представляет собой органическое соединение в виде быстрорастворимого природного спирта. Нередко говорят о вреде этого компонента в составе человеческого организма.

Так зачем же он нужен? Благодаря холестерину происходит образование структуры тканей и транспортировка нужных веществ в клетку и из нее. Поэтому вещество является незаменимым помощником для здоровья и нормального функционирования организма.

Тогда же когда холестерин наносит вред, ведь если верить нашим словам, от него одна польза? Конечно, при превышении нормы. 

Какова норма холестерина

У мужчин, женщин и детей норма уровня холестерина в крови различная. Также есть другие факторы, влияющие на данный показатель: например, возраст.

Так, у мужчин такие нормы:

  • Нормальный показатель Chol — от 3,6 до 5,2 ммоль/л;
  • Показатель в норме Хс ЛПНП — от 2,25 до 4,82 ммоль/л;
  • Показатель в норме Хс ЛПВП — от 0,7 до 1,7 ммоль/л.

Наиболее часто с повышенным холестерином сталкиваются именно мужчины. Поэтому мы будем говорить именно об этой категории людей. Если при анализе крови врач выявил повышенный уровень холестерина, то обычно назначаются дополнительное обследование на липидный профиль. И только после этого медик может назначить лекарства, которые снижают концентрацию липидов в крови.

Почему повышается холестерин

Нередко причиной повышения показателя является потребление определенных продуктов. При переизбытке холестерина возможны различные проблемы со здоровьем. Надо понимать, что существуют два типа холестерола: ЛПНП — это липопротеины низкой плотности или опасные жиры и ЛПВП — это липопротеины высокой плотности или полезные жиры.

Нарушенный баланс показателей способен сказаться на организме. Например, образуются бляшки на артериях, если ЛПВП превалирует над ЛПНП. Это препятствует притоку крови ко всем органам, тканям, провоцирует ишемию. Иногда возникает инфаркт или инсульт.

У мужчин возможно потребление слишком большого количества продуктов, содержащих полиненасыщенных жиров. Среди них — маргарин, очень жирные молочные продукты, фастфуд, блюда во фритюре. На повышение показателя также влияют трансгенные жиры, состоящие в тортах, кексах, булочках, печенье, бисквитах, а также консервы, субпродукты.

Среди причин, влияющих на увеличение уровня, оказываются также абдоминальное ожирение, проблемы со здоровьем из-за низкой активности, стресс, вредные привычки, нарушенный гормональный фон, экология. На тот же гормональный фон оказывают негативное влияние прием лекарств без назначения врача, наследственность.

Какие продукты снизят холестерин

Соблюдение определенной диеты позволит снизить уровень холестерина. В целом необходимо следить за калорийностью рациона и несколько ее снизить. Это можно сделать за счет замены некоторых продуктов — вместо мяса есть рыбу, вместо животного жира — растительный. В рационе обязательно должно присутствовать больше овощей, фруктов, а также круп: особенно полезны гречневая, рис, овес. А вот некоторые продукты лучше снизить, в том числе потреблять меньше соли и сахара.

Некоторые продукты наоборот положительно сказывается на уровне холестерина: куриное филе, мясо кролика, индейки, телятина, оливковое масло, морская рыба, яйца (да-да!), низкокалорийное молоко, авокадо, орехи.

Есть другие факторы, которые могут оказать положительное влияние: отсутствие вредных привычек и профилактика. За назначением соответствующих препаратов необходимо обращаться к врачу, сообщает Med2.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 987
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 804
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 874
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 369
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 311
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 515
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 370
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 721
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 718
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 411
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 331
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 086
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
7 751
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Коли і як садити кабачки в 2024 році: найкращі дні для посіву
0
Демобілізація: Маляр змусила нардепку Совсун плакати під час етеру програми. Відео
0
Названо 7 головних вразливостей китайських автомобілів
0
Пекарня у США просить клієнтів перевіряти печиво на наявність діаманта
0
Стала відома вартість квитків на Євробачення 2024
0
Стрижка під хлопчика, круглий ніс та спортивний вигляд: Данилко показав, як мама Сердючки виглядала в юності
0
Міністерство оборони представило цифри про чоловіків, підлеглих мобілізації
0
Новітні методи лікування раку: жінка позбулася пухлини в легенях після 40 років куріння
0
Біженці з України - які країни приймають українців у 2024 році та на яких умовах
0
Готуємо авто до дощів: як водієві покращити видимість під час руху
0
ЛАЗ отримав нового власника і перспективи відродження
0
У Києві енергетики встановлять нові гнізда для лелек на електроопорах
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...