U-News » Здоров'я » Медики выяснили, как на самом деле маргарин и сливочное масло влияют на здоровье сердца
Всі новини

Медики выяснили, как на самом деле маргарин и сливочное масло влияют на здоровье сердца

Всем известно, что сливочное масло получают из коровьего молока, маргарин — из растительного масла. Оба могут использоваться в готовке и выпечке, но когда дело доходит до здоровья сердца, сходство заканчивается.

Сливочное масло производится из животных жиров, поэтому в нем больше насыщенных жиров. Насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина. Вашему организму необходим холестерин для создания здоровых клеток, но высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний.

Маргарин содержит ненасыщенные (полиненасыщенные и мононенасыщенные) жиры. Эти типы жиров снижают уровень липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина, когда заменяют собой насыщенные жиры. Но не весь маргарин одинаков. Он может содержать трансжиры, которые считаются худшим типом жиров, употребляемых в пищу. Трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина, а также понижают «хороший» холестерин. Диета, богатая трансжирами, также увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2-го типа.

Какая норма холестерина должна быть в анализе?

Для здоровых людей без сердечно-сосудистых заболеваний и сопутствующей патологии существуют следующие нормы липидограммы:

  • общий холестерин — 3,5−5,0 ммоль/л;
  • липопротеины высокой плотности — 1,4−1,6 ммоль/л;
  • липопротеины низкой плотности — менее 3,0 ммоль/л;
  • триглицериды — менее или равно 1,7 ммоль/л.

Однако существуют определенные колебания этих показателей в пределах нормы: они изменяются в ответ на образ жизни, диету, наличие регулярных физических нагрузок, прием лекарственных препаратов по поводу других заболеваний.

Поддержание баланса «хорошего» и «плохого» холестерина — это комплексная работа. Кроме режима питания, она включает в себя физические нагрузки, отсутствие вредных привычек.

Хартия-97

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 864
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 774
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 168
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
18 147
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 616
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 508
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 427
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 587
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 455
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 232
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 921
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 795
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 778
Ситуація ускладнюється: в Україні закликають надати бронювання від призову водіям
0
Ризик для печінки, нирок і шлунка: як ібупрофен може викликати проблеми зі здоров’ям
0
Як уникнути перегріву двигуна у вашій машині в літню спеку
0
Західні спецслужби припускають, що Україні загрожують «великі втрати територій» до кінця року
0
Ольга Цибульська розповіла про нового коханого Камалії
0
ЗСУ знищили 6 цінних танків, якими хизувалися окупанти: військові показали ефектне відео
0
Назвали ТОП-3 міфи про електрокари, які вводять водіїв в оману
0
Як та чим удобрити капусту після того, як висадили в ґрунт: 3 етапи підживлення
0
Собака зжер 4000 доларів: як господарі не розгубилися та почали діяти
0
Як уникнути прилипання їжі до сковороди під час смаження
0
Повноваження поліції розширилися: чи мають право виписати повістку і затримати водія
0
Росія спустошує склади військової техніки - аналіз втрат
0
Від жовтої смуги на унітазі не залишиться сліду: секрети від господинь
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...