Всі новини

Три необычных признака того, что вы подолгу находитесь в сидячем положении

За столом, на диване или в машине: большую часть повседневной жизни современные люди проводят в сидячем положении. Но когда это перебор?

Спортивный психолог Колумбийского университета доктор Эйми Лейтон назвала три необычных признака того, что человек подолгу находится в сидячем положении.


Часто ощущаемая усталость. Усталость может быть вызвана стрессом, неправильным питанием или гормональным дисбалансом, но слишком низкий уровень физической деятельности тоже может провоцировать астению. Чем больше вы сидите, тем более усталыми вы можете себя чувствовать, говорит эксперт.

«Исследования показали, что физические упражнения по 20 минут три раза в неделю могут эффективно повышать уровень энергии», - поделилась доктор Лейтон.


Плохое настроение. Еще один необычный признак малоподвижности. Ученый поясняет, что движение связано с высвобождением нейромедиатора серотонина, известного как гормон счастья или радости. Люди, которые мало двигаются и много времени проводят в сидячем положении, часто имеют более низкие параметры психологического благополучия.

Забывчивость. Специалист подчеркивает, что для мозговой активности, как и для мышц всего тела важны физические нагрузки. По данным, опубликованным журналом PLOS One, сидение в течение нескольких часов приводит к более тонкой медиальной височной доле – области мозга, отвечающей за память.

«Поэтому, если вы регулярно подолгу находитесь в сидячем положении, мало занимаетесь спортом, то можете страдать провалами в памяти», - предупреждает эксперт.
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
В сети показали курьезное видео, как уборщица неожиданно стала звездой украинского ТВ
57 405
Как выглядит биологическая мама детей Киркорова: то, что вы не знали
30 741
Андрей Данилко впервые рассказал о браке
26 958
"Инновации от Укрзализныци": в сеть попало курьезное фото из украинского поезда
20 810
У Рівному знайшлась купюра 12 гривень
18 109
Конспирологи выдали безумную теорию о снегопадах - это выдумка Гейтса и правительства США
17 671
Відео з дівчинкою, яка відмовляється ходити до школи - новий хіт інтернету
13 805
У Києві водій відзначився незвичайною парковкою - поставив авто "на диби"
13 182
55-летняя Ассия Ахат в неглиже накинула куртку и позировала на фото
12 779
Неуклюжий арбитр помешал команде забить гол в пустые ворота: смеялись даже телекомментаторы
11 214
Потап показал, как Настя Каменских в обычной жизни отличается от своей гламурной "копии"
10 784
Алина Гросу дала отпор Поляковой, задевшей ее на шоу «Маска»
10 565
Медики рассказали, как сон в носках вредит здоровью
10 407
У Луганську закоханим замість валентинок роздали "сталінтінкі". Фото і відео
8
Нардеп из "Оппозиционного блока" увлекся интимной перепиской в зале Рады
7
Я дебіл, офіс принижень, а обкакався МВФ - соцмережі обговорюють ляпи Милованова
5
Конспирологи выдали безумную теорию о снегопадах - это выдумка Гейтса и правительства США
4
Белорусский военный устроил массовую передачу "энергии и решимости" от рукопожатия Лукашенко. Курьезное видео
4
В сети показали курьезное видео, как уборщица неожиданно стала звездой украинского ТВ
3
"Инновации от Укрзализныци": в сеть попало курьезное фото из украинского поезда
3
Мозгова згадала, якою була радянська кава, і насмішила мережу
3
У Києві пара закоханих прикувала одне одного ланцюгом, з яким спробує прожити три місяці
3
Медики определили самый опасный возраст для женщин и мужчин
3
Модель Мила Кузнецова с 15-м размером призналась, что думает о своих достоинствах фигуры
2
Министр Степанов стал героем курьезных фотожаб из-за срыва старта вакцинации от Covid-19
2
"Слуга народа" Аллахвердиева надела в Раду часы с бриллиантами и кожей аллигатора за 275 000 грн
2