Всі новини

Медики назвали продукты, которые после 40 лет надо есть регулярно

На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественно здоровья рассказали о том, какие продукты следует употреблять женщинам в возрасте 40+, для того, чтобы предотвратить возникновение, развитие, усложнение фиброматоза и аденомиоза.

В список полезных продуктов попали:

1. Клетчатка - снижает уровень естрогена, что способствует росту и распространению раковых клеток. Наибольшее ее количество содержится в цельных зернах (бобовые, зерна пшеницы, коричневый рис). Если вы готовите или покупаете печенье, крекеры, хлеб или лепешки, к ним нужно добавлять отруби.

2. Мононенасыщенные жиры в сочетании с клетчаткой (орехи(30-40 г / сут), оливки, авокадо, фрукты).

3. Антиоксиданты, витамины, а также флавоноиды, содержащиеся в овощах и фруктах, участвующих в борьбе с клетками злокачественных новообразований. Любой вид капусты (в частности, цветная, белокочанная, брюссельська и броколи) - полезен.

4. Ликопин - это пигмент, придающий характерный цвет красным и розовым овощам и фруктам (помидорам, арбузу, грейпфруту).

5. Бета-каротин - это растительный пигмент оранжево-желтого цвета (содержится в шпинате, тыкве, моркови).

6. Полезно употреблять ягоды голубики, малины, клубники, а также черники.

7. Также регулярно следует употреблять в большом количестве цитрусовые (особенно апельсины, грейпфруты, а также мандарины).

Клатч

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Победительница конкурса красоты раньше была парнем
25 329
Будьте бдительны: Украину наводнили тонны фальсификата – какие продукты чаще подделывают
20 018
Разумков в Раде передразнил нардепа Брагаря, депутаты "легли от смеха"
16 352
“Слуги народу” мають почуття гумору: анекдот про Зеленського
14 891
Врачи рассказали о вреде каш для желудка
10 438
Канадский парламентарий предстал голым перед коллегами во время видеоконференции
10 419
Лікарі назвали 10 відомих продуктів, які поліпшують здоров’я печінки
10 126
Ученым удалось выяснить главную причину возникновения рака
9 227
В Запорожье дорогу отремонтировали "челюстями"
8 955
"Президент Клутин": Байден оговорился в своей речи про Путина (видео)
8 669
В Малайзии мужчина поймал рыбу весом в 161 кг (фото)
8 631
Украинцам рассказал о проблеме выплат пенсий на карту
8 486
Начал жизнь с чистого листа: одессит выбросил все вещи из окна квартиры
7 993