Всі новини

Високий артеріальний тиск: Як полегшити прояви гіпертонії

Гіпертонія – недуга, що стає все "молодшою". Її все частіше виявляють у молодих людей, адже сучасний ритм життя стає дедалі більш напруженішим. Подолати симптоматичні прояви недуги на ранніх стадіях допоможуть не тільки ліки.

З розвитком технологій наше життя стає більш динамічним. Постійні стреси, нездорове харчування та малорухливий стиль життя стають все звичнішими. І це не може вплинути на здоров’я. Часто подібний ритм життя відгукується проблемами з тиском.

Раніше негаразди із тиском мали здебільшого люди старші 60 років. Зараз гіпертонією можуть захворіти і молоді люди. Цю недугу медики все частіше виявляють у хворих 25-35 років.

Який тиск є нормою

Якщо раніше підвищеним артеріальним тиском вважався показник 140/90, то зараз він знизився. Якщо ви систематично фіксуєте у себе тиск на рівні 130/80, це вже є причиною, щоб звернутися до лікаря. Відтягувати візит до лікарні не варто, адже гіпертонія може стати причиною інсульту, інфаркту та інших важких захворювань, які можуть завершитися летально.

Симптоми гіпертонії

Проблеми із підвищеним тиском зазвичай не видають себе яскравими проявами – часто хворі навіть не підозрюють, що мають негаразди з цим. Гіпертонія може ховатися за звичними для кожного з нас втомою та перенапруженням.

Симптоми підвищеного артеріального тиску:

  • головний біль;
  • біля у ділянці серця;
  • запаморочення, потемніння в очах та шум у вухах;
  • відчуття задухи;
  • прискорене серцебиття (понад 90 ударів за хвилину).

Також недуга може виявлятися набряками на ногах та обличчі. Не виключені сильне почервоніння обличчя, блювота та відчуття нудоти.

Добре, якщо хворобу вдалося виявити на початковій стадії. Тоді вона досить вдало лікується.

На другій стадії гіпертонія може виявлятися головними болями, що довго не минають та запамороченням, що спостерігаються перед сном. Також варто звернутися не лікаря, якщо у вас не минають поколювання у серці.

Найважчою вважається третя стадія хвороби. Тоді хворий не може припинити блювати через постійну нудоту. Також недужого весь час супроводжують болі у голові. У такому випадку до лікаря треба звернутися негайно.

Як знизити високий артеріальний тиск без ліків

Часто гіпертонія стає наслідком стресових ситуацій. Якщо ваш випадок саме такий – випийте заспокійливий засіб. Це можуть бути кілька таблеток валеріани чи чай з м’яти.

Якщо під рукою немає м’яти, можна заварити зелений чай. На противагу чорному він розширює судини і знижує тиск. Якщо у вас спостерігається головний біль, що не припиняється, пийте більше води. Вона розріджуватиме кров та знижуватиме тиск. Також холодною водою варто ополоснути обличчя та руки. Щоб ефект був помітнішим, можна потримати руки під струменем холодної води. На одну хвилину варто занурити і ступні. Проте зважайте на час, якщо триматимете їх у воді довше, є ризик переохолодження. Безпечніше робити компреси.

Якщо у вас різко стрибає тиск, спробуйте дихальну гімнастику. Глибоко вдихніть і затримайте подих на 8-10 секунд відтак спокійно видихніть. Повторюйте вправу 2-3 хвилини.

Допоможе масаж голови та шиї. Масажувати потрібно ділянку голови, яка сполучає її з шиєю.

Також людям, що страждають на гіпертонію, радять займатися спортом. Не потрібно вимучувати себе у спортзалі. Навпаки – дуже обережно ставтесь до свого організму. Займатися можна вдома, починаючи із неважкої руханки щоранку. Під час карантину через коронавірус багато тренерів перейшли в онлайн і опублікували чимало своїх тренувань у мережі. Тож знайти потрібні фізичні вправи – справа нескладна.

Зміцнити стінки судин допоможе йога. Дихальні вправи – те що треба людям, які намагаються тримати свій артеріальний тиск під контролем.

Є чимало рослин, що допоможуть знизити високий тиск. Йдеться про мелісу, пустирник, півонію, хвощ та кульбабу. З них роблять настої.

Проте варто пам’ятати, що всі вищевказані засоби допоможуть тільки ситуативно знизити високий тиск, проте не лікують гіпертонію. Якщо ви виявили симптоми цієї недуги – звернуться до лікаря. Тільки медик здатен точно її розпізнати і призначити лікування, яке допоможе подолати хворобу чи принаймні полегшити її.

Depo.ua

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
81 130
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
28 282
Борец с медузами в Азовском море стал новым героем в сети: видео
28 071
Мужчина в деловом костюме и с веслом "рассекал" по затопленному Киеву на серфе: видео
15 910
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
15 629
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
15 370
Женщина вышла замуж за 89-летнего бизнесмена за 8 дней до его смерти и получила его миллионы
14 565
Киевские коммунальщики насмешили "креативным" способом очистки ливневки: курьезное видео
13 953
Отрезала волосы и стала блондинкой: Настя Каменских впечатлила стильным преображением
11 441
Американский диетолог назвала самую полезную ягоду
11 106
Скромное жилище: в РФ у полковника ГИБДД нашли дворец с позолоченным унитазом (фото)
9 405
Какое масло самое полезное для сердца и не повышает сахар в крови
8 873
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
8 189
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
19
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
5
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
3
В России топ-чина МВД расстреляли прямо под домом: видео с места
3
Возможный запрет на продажу алкоголя и сигарет в Украине высмеяли яркой фотожабой
3
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
3
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
3
Российские нравы. Жена топ-менеджера арендовала Газпром Арену для свидания
3
В Киеве бабушка распилила скамейку во дворе, чтобы ей не мешали спать. Фото
3
Світоліна має шалені амбіції на Олімпіаду-2020 – патріотична заява
3
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
3
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
2
Необычное ДТП в Киеве: пассажиры толкали троллейбус, он врезался в авто (видео)
2