U-News » Здоров'я » Диетолог предложила употреблять апельсины с корками
Всі новини

Диетолог предложила употреблять апельсины с корками

Диетолог Ольга Перевалова рассказала о полезных свойствах апельсина и его корки. По словам специалиста, цитрусовые содержат большое количество витаминов, помогающих укреплять иммунную систему человека.

«В апельсине содержится две суточные дозы витамина С, здоровому человеку этого достаточно. При слабом иммунитете или наличии вирусного инфекционного заболевания объем полезного вещества рекомендуется повысить до 500, 1000 мг. Также в состав апельсинов входят витамины группы B, не только укрепляющие защитные функции организма, но и положительно воздействующие на функционирование сосудов. В кожуре имеются каротиноиды представляющие собой растительную форму витамина А. Он полезен для кожи и зрения», – сообщила медик.

Максимальная польза от цитрусового будет, если употреблять его целиком.

«Чтобы наполнить стакан апельсиновым соком, необходимо взять 4-5 средних плода. Напиток содержит фруктозу, которая перегружает поджелудочную железу. При нарезании витамин C контактирует с железом и окисляется. По этой причине лучше всего употреблять с кожурой», – заявила диетолог.

В ней находится много витаминов, но не все согласны употреблять неочищенный цитрус. Перевалова рекомендует использовать корки, предварительно высушив их и добавляя в чай. Также напиток можно обогатить перемолотыми в пюре фруктами и ягодами.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 425
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 203
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 934
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 235
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 389
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 891
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 804
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 528
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 352
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 598
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 164
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 918
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 065
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...