U-News » Здоров'я » Диетологи предупредили, какие продукты опасно есть на голодный желудок
Всі новини

Диетологи предупредили, какие продукты опасно есть на голодный желудок

Завтрак является важной составляющей дневного рациона. Однако далеко не все продукты подходят для утреннего приема пищи, поскольку вредят организму, если съедены на голодный желудок.

Выводы делались диетологами из Великобритании по итогам проведенного исследования, его результаты опубликованы на страницах издания Nature Metabolism. Впоследствии внести ясность решили и российские эксперты. Гастроэнтеролог Валентина Смирнова напомнила: вода считается полезным продуктом натощак, что на деле не совсем правда. Слишком холодная жидкость угрожает желудку и сердечно-сосудистой системе, тогда как горячая повреждает слизистую пищевода. В долгосрочной перспективе это чревато раком, ведь постоянные ожоги ведут к образованию аномальных клеток, способных трансформироваться в злокачественные. Допустимо с утра выпивать только стакан теплой воды без лимона и меда.

Опасной является и практика употребления кофе натощак. Из-за него в желудке начинает активно вырабатываться кислота, возникает изжога в сочетании с тошнотой. При наличии СРК состояние может только усугубиться, появляются вздутие, нарушение пищеварения, газообразование. Пить кофе желательно уже после приема пищи.

Начинать свое утро нельзя и с сока, предупредила диетолог Инна Зорина. В таком продукте из-за выжимки отсутствует клетчатка, что станет ударом по поджелудочной. Кроме того, организм путает напиток с едой и начинает генерировать значительные объемы инсулина.

Мясо на завтрак негативно скажется на желудке, ведь тот испытывает потребность прежде всего в углеводах. Продукт тяжелый и для его переваривания нужна энергия, а ее с утра чаще всего не хватает. То же касается и бутербродов в сочетании с колбасой.

Негативный эффект оказывает и дрожжевая выпечка. Она начинает бродить в организме, стенки желудка раздражаются, возникает дискомфорт. Кроме того, мучные изделия натощак повышают риск развития ожирения.

Определенные фрукты противопоказаны из-за содержания в них кислоты, способной навредить пустому желудку. Это касается апельсинов, зеленых яблок, клюквы, смородины, киви и груши. То же относится и к овощам. Лучше вообще не завтракать только ими, поскольку там достаточно кислот.

Не самым удачным решением для трапезы на голодный желудок станет и йогурт. Кисломолочный продукт мало вредит организму, но считается бесполезным для него утром.

Диетологи призывают завтракать полноценно, чтобы обеспечить организм энергией. Среди разрешенных натощак продуктов яйца, нежирное мясо, зеленый или травяной чай. Также на голодный желудок эксперты рекомендуют авокадо, злаки в виде каш, орехи и некоторые запеканки.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 707
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 111
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 907
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
29 201
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 891
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 425
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 566
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 976
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
16 437
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 232
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 072
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 215
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
12 995
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...