U-News » Здоров'я » Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
Всі новини

Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці

Високий рівень холестерину в крові є одним з головних факторів ризику виникнення хвороб системи кровообігу і закупорки артерій.

Щоб знизити цей показник, лікарі радять правильно харчуватися і вести активний спосіб життя.

Також фахівці перерахували продукти, які слід прибрати з раціону людям з високим холестерином.

За інформацією Express, в першу чергу потрібно скоротити вживання насичених трансжирами продуктів. Сюди входять:

  • торт;
  • печиво;
  • пиріг;
  • попкорн;
  • піца;
  • пончик;
  • смажена курка;
  • смажена картопля.

Ці продукти рекомендується замінити на поліненасичені і мононенасичені жири. Так, замість шкідливої їжі слід вибирати:

  • лосось;
  • тунець;
  • форель;
  • оселедець;
  • скумбрія;
  • насіння і горіхи;
  • авокадо;
  • соєві боби.

Крім цього, важливо вживати фрукти і овочі, через те, що вони містять елементи, які активно допомагають знизити рівень холестерину – станоли і стерини.

Також варто вибирати цільнозернові продукти, якщо мова йде про макарони, рис і хліб.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 726
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 796
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 169
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 635
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 783
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 099
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 796
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 828
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 633
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 605
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 857
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
8 947
Названий ідеальний овоч для захисту від смертельних порушень серця
8 838
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...