U-News » Здоров'я » Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
Всі новини

Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці

Високий рівень холестерину в крові є одним з головних факторів ризику виникнення хвороб системи кровообігу і закупорки артерій.

Щоб знизити цей показник, лікарі радять правильно харчуватися і вести активний спосіб життя.

Також фахівці перерахували продукти, які слід прибрати з раціону людям з високим холестерином.

За інформацією Express, в першу чергу потрібно скоротити вживання насичених трансжирами продуктів. Сюди входять:

  • торт;
  • печиво;
  • пиріг;
  • попкорн;
  • піца;
  • пончик;
  • смажена курка;
  • смажена картопля.

Ці продукти рекомендується замінити на поліненасичені і мононенасичені жири. Так, замість шкідливої їжі слід вибирати:

  • лосось;
  • тунець;
  • форель;
  • оселедець;
  • скумбрія;
  • насіння і горіхи;
  • авокадо;
  • соєві боби.

Крім цього, важливо вживати фрукти і овочі, через те, що вони містять елементи, які активно допомагають знизити рівень холестерину – станоли і стерини.

Також варто вибирати цільнозернові продукти, якщо мова йде про макарони, рис і хліб.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 737
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 930
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 150
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 218
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 307
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 652
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 536
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 876
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 807
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 916
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
11 910
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
11 578
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 428
Волонтерка і продюсерка: що відомо про доньку Вакарчука, яку він удочерив
0
Друга половина року буде найщасливішою для двох знаків зодіаку
0
Чим підживлювати цибулю, щоб була величезна за розміром
0
Офіційна позиція Москви: війна в Україні не припиниться
0
Не всі горіхи однаково корисні: які з них лікарі радять виключити з раціону
0
Яка помилка призводить до того, що морква випускає стрілки та не росте
0
Три знаки зірвуть джекпот: новий фінансовий гороскоп на липень
0
Як Леся Нікітюк назвала сина: скандальний блогер злив ім’я
0
Притула розповів про травму, через яку ще в юності міг оформити інвалідність
0
В житті 4 знаків Зодіаку починається новий етап: накриє дивами аж до початку зими
0
Яка суттєва липнева помилка позбавляє томати соковитих плодів
0
Як врятувати капусту від гусені: ефективні екологічні методи
0
Тіна Кароль жорстко поставила Потапа на місце і попрощалася з ним: що їй не сподобалось
0
«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...