Всі новини

Вчені розкрили секрет довголіття жителів Окінави

Жителі Окінави, найпівденнішої префектури Японії, відомі своєю великою тривалістю життя і низьким ризиком вікових захворювань. Вважається, що здебільшого їх довголіття забезпечує місцева дієта.

Згідно зі статтею, опублікованою в Journal of the American College of Nutrition, дієта Окінави низькокалорійна, але поживна. Особливо вона насичена фітонутрієнтами у вигляді антиоксидантів і флавоноїдів, відзначили вчені. Антиоксиданти мають потужну протизапальну дію і здатні знизити ризик багатьох захворювань, включаючи хвороби серця і деякі види раку.

Фактично, дослідження показують, що всі дієти, пов’язані зі зниженим ризиком хронічних захворювань, схожі на традиційну окінавську дієту: велика кількість овочів і фруктів і скорочене споживання м’яса, насичених жирів, цукру, солі і жирних молочних продуктів.

"Зниженню ризику серцево-судинних захворювань, деяких видів раку, а також зниженню окисного стресу, швидше за все, сприяє в таких дієтах низький рівень насичених жирів, висока кількість антиоксидантів і низька глікемічна навантаження продуктів", – йдеться в дослідженні.

Вчені прийшли до висновку, що низькокалорійний аспект дієти Окінави може відігравати ключову роль у довголітті. У дослідженні вивчалися архівні дані про здоров’я жителів Окінави (старше 65 років) за шість десятиліть на предмет обмеження калорійності щоденного раціону.

В результаті було виявлено, що невелика кількість калорій корелює з невеликим збільшенням ваги з віком, низьким індексом маси тіла (ІМТ) протягом усього життя, а також з низьким ризиком смертності від вікових захворювань.

LadyHealth

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Сильные дожди и ветер: мощный циклон надвигается на Украину, зальет несколько областей
25 620
Оголена вболівальниця в Росії мало не зірвала матч Євро-2020, вибігши на поле: фото
23 175
Налоговая предупредила украинцев о штрафах за использование карточки
23 025
Зняв штани в залі: Кива знову осоромився у Раді – відео
17 823
Американки креативно отомстили мужчине за измену
17 041
Конь влез в кадр и сделал фотосессию супружеской пары незабываемой
13 475
Платят до 30 тысяч в месяц: в Украине ищут сезонных работников - вакансии и ставки
13 124
$1500 за хрущевку. Как налоговая амнистия ударит по недвижимости украинцев и сколько нужно будет заплатить
12 302
Конфуз на встрече Зеленского и президента Грузии: солдат уронил часть амуниции. Видео
11 915
В сети высмеяли потасовку в Раде между Кивой и Тищенко меткой фотожабой
11 733
И тут нашли: вебкамера сняла парочку, занимающуюся сексом на горе в Альпах
11 503
Бійка Киви та Тищенка у Верховній Раді: Беленюк професійно розсудив горе-депутатів
11 070
Медики назвали первые признаки старости
10 585
«Камни с неба подвезли!»: В сети опубликовали фотожабу на потоп в Ялте (ФОТО)
10
«Единая Россия» приостановила членство депутата из-за фото с гусями
3
В сети высмеяли потасовку в Раде между Кивой и Тищенко меткой фотожабой
3
Можна дивитись вічно: у мережі висміяли бійку депутатів Тищенка і Киви у парламенті
3
А маска где? В Ровно девушка разделась в троллейбусе и поругалась с кондуктором
2
Конфуз на встрече Зеленского и президента Грузии: солдат уронил часть амуниции. Видео
2
Тина Кароль удивила резким заявлением об украинских артистах, выступающих в России
2
Розлючена Alyona Alyona зірвала з себе одяг
2
Платят до 30 тысяч в месяц: в Украине ищут сезонных работников - вакансии и ставки
2
Американки креативно отомстили мужчине за измену
2
​Бой бешеных обезьян: драку в Раде высмеяли забавной фотожабой
2
На украинском языке в быту говорят меньше 50% украинцев – опрос
2
Ани Лорак в жёлтом мини-платье на праздновании 10-летия дочери возмутила фанов
2