U-News » Здоров'я » Диетологи перечислили особенности питания японок
Всі новини

Диетологи перечислили особенности питания японок

Процент полных людей в Японии один из самых низких в мире – всего 3,5%. Диетологи раскрыли секрет стройности жителей этой страны.

Рис является основой японской диеты и даже заменяет им хлеб. Однако готовят они этот продукт не так, как это делают в нашей стране. Его не солят, не заправляют маслом, не варят, а вымачивают в воде, чтобы сохранить максимальную пользу. Жители не едят мясо, но зато и дня прожить не могут без рыбы и морепродуктов. Поправиться от них невозможно, а насытить организм полезными веществами, такими как омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, − легко.

Не питаются японцы за один присест большим количеством продуктов, что можно заметить по местным ресторанам, в которых подают крошечные порции, но делают они это чаще. А ведь это один из самых популярных советов диетологов для желающих сбросить лишние килограммы. В меню точек общественного питания можно найти продукты, обваленные в панировке и зажаренные на масле, но это скорее для туристов, ведь японцы предпочитают варить пищу и готовить ее на пару.

Зеленый чай является главным напитком жителей Японии. Они пьют его несколько раз в день. Ученые давно подтвердили, что он способствует похудению, поскольку является мочегонным средством и выводит из организма лишнюю жидкость. У японцев никогда не бывает дефицита белка, потому что на их столе на регулярной основе присутствует соя в любом виде: соус, молоко или тофу. Кроме того, ни один день не обходится без овощей. Существует простое правило: из них делают исключительно легкие салаты без замысловатых заправок, а тем более майонеза.

Свежесть продуктов – одно из главных принципов для каждого жителя Японии. Едят они только то, что приготовлено «здесь и сейчас». Принцип «нажарить котлет на неделю вперед» − это не для них. Также японцы, как и любая другая нация, имеют свои традиционные сладости. Правда это не калорийные бисквиты, шоколадные торты, или жирные сливки. К примеру, мороженое в стране тоже делают из риса. Возможно для европейцев оно покажется невкусным, зато отложений на животе и боках удастся избежать.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
66 214
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
57 950
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
53 798
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
31 759
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 776
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
23 645
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 773
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 827
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 425
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 603
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 564
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 911
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
13 917
Як купити ретроавтомобіль: три найдоступніші моделі в Україні
0
Колишня дружина Дзідзьо розповіла про несподіване святкування розлучення та натякнула на нові романтичні стосунки
0
Назвали 10 найнадійніших і найбезпечніших автомобілів для сімей з дітьми
0
5 милозвучних стародавніх імен для дівчаток - так можна назвати донечку
0
Чи варто переобладнувати автомобіль на газ: чотири переваги та чотири недоліки
0
Анджеліну Джолі з дочкою Вів'єн заскочили в аеропорту: сама бездоганність
0
На високі виплати від держави не сподіватися: замість пенсій в Україні буде базова допомога
0
Випливла правда: навіщо діти Бреда Пітта відмовляються від його прізвища
0
Поліція інструктує: Як безпечно проїхати перехрестя з вимкненими світлофорами
0
Росіян штрафуватимуть за картоплю на дачі: скільки доведеться заплатити
0
Чим балерина Катерина Кухар займалася у маєтку Олі Полякової
0
Захід не зможе чинити достатній тиск на Китай, щоб змінити його політику щодо РФ - експерт
0
Три знаки зодіаку, які матимуть найбільший вплив на екологічну ситуацію у світі
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...