Всі новини

Диетологи перечислили особенности питания японок

Процент полных людей в Японии один из самых низких в мире – всего 3,5%. Диетологи раскрыли секрет стройности жителей этой страны.

Рис является основой японской диеты и даже заменяет им хлеб. Однако готовят они этот продукт не так, как это делают в нашей стране. Его не солят, не заправляют маслом, не варят, а вымачивают в воде, чтобы сохранить максимальную пользу. Жители не едят мясо, но зато и дня прожить не могут без рыбы и морепродуктов. Поправиться от них невозможно, а насытить организм полезными веществами, такими как омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, − легко.

Не питаются японцы за один присест большим количеством продуктов, что можно заметить по местным ресторанам, в которых подают крошечные порции, но делают они это чаще. А ведь это один из самых популярных советов диетологов для желающих сбросить лишние килограммы. В меню точек общественного питания можно найти продукты, обваленные в панировке и зажаренные на масле, но это скорее для туристов, ведь японцы предпочитают варить пищу и готовить ее на пару.

Зеленый чай является главным напитком жителей Японии. Они пьют его несколько раз в день. Ученые давно подтвердили, что он способствует похудению, поскольку является мочегонным средством и выводит из организма лишнюю жидкость. У японцев никогда не бывает дефицита белка, потому что на их столе на регулярной основе присутствует соя в любом виде: соус, молоко или тофу. Кроме того, ни один день не обходится без овощей. Существует простое правило: из них делают исключительно легкие салаты без замысловатых заправок, а тем более майонеза.

Свежесть продуктов – одно из главных принципов для каждого жителя Японии. Едят они только то, что приготовлено «здесь и сейчас». Принцип «нажарить котлет на неделю вперед» − это не для них. Также японцы, как и любая другая нация, имеют свои традиционные сладости. Правда это не калорийные бисквиты, шоколадные торты, или жирные сливки. К примеру, мороженое в стране тоже делают из риса. Возможно для европейцев оно покажется невкусным, зато отложений на животе и боках удастся избежать.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
“Комусь треба кинути їсти”: 43-річна Лідія Таран оконфузилась прямо на зйомках
20 682
Учительница бросила работу и разбогатела на откровенных фото
18 423
В сети хохочут над наполнением дневника для украинских школьников
17 293
Біля Кременчуцького університету дівчина влаштувала танці топлес (відео)
14 868
Чоловік 7 днів їв одні кавуни і показав, що стало з його тілом. Відео
11 973
В Украине заметили неопознанный ездящий объект: фото
10 843
Ядовитая змея забралась в дом австралийки и устроила беспорядок. Видео
10 102
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
9 530
Медики назвали напиток, который снижает риск гипертонии на 65%
9 155
Путин ушел на самоизоляцию и стал героем забавной карикатуры
9 148
Женщина рассмешила пользователей сети неудачным кадром на пляже
8 682
Памятник пчеле в запорожском поселке официально стал самым большим в мире
7 973
Курьез: Российский флешмоб «Я за трезвость» испортил местный алкоголик
7 805
Банда копов украла мусорный бак на улице и опозорилась на всю Украину
9
"Сполучені Землі України": Арестович запропонував ще одну назву для перейменування країни
6
У Білорусі встановили пам'ятник картоплі та розсмішили користувачів мережі
4
Нанотехнологии в действии: в сети показали фото ремонта дорог на оккупированном Донбассе
2
Жириновский едва не лишился штанов во время предвыборных дебатов
2
Врачи опровергли целительные свойства меда
2
Курьезы: в Запорожье появился «рыцарь» в доспехах (ВИДЕО)
2
"Буду защищать Зеленского в суде": Кива рассказал, зачем он хочет стать адвокатом (видео)
2
Тищенко після нападу на Лероса пішов у церкву помолитись за його здоров’я: фотофакт
2
Врач рассказал, какие продукты не стоит есть после 60
1
В Ялте на выборы пришел "конь в пальто"
1
Бюллетень, царь, сыровар с козой: на российских выборах голосуют странные персонажи
1
Польша ответила России на ролик про "освободительный поход" в 1939-м
1