Всі новини

Специи, которые способствуют похудению

Употребление пряностей и специй является эффективным способом уменьшения количества потребляемой соли.

Как сообщает эксперт Наталья Самойленко, некоторые специи, используемые регулярно, участвуют в контроле веса с помощью тройного механизма: увеличение затрат энергии, усиление термогенеза, активация метаболизма.

1. Кардамон

Эта специя способна облегчить дискомфорт в желудке, тошноту. Способствует свежести дыхания, повышению антиоксидантов статуса практически на 90%. Богатый такие минералы, как магний и цинк.

2. Корица

Содержит соединение, которое называется цинамальдегид, отвечающий за лечебные свойства. Имеет мощную антиоксидантную активность, помогает бороться с воспалением, способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови.

Главная заслуга отводится на регуляцию уровня сахара. Так, корица может снижать концентрацию глюкозы в крови путем замедления расщепления углеводов в пищеварительном тракте и улучшая чувствительность клеток к инсулину. Эффективная доза составляет 0,5-2 ч.л. в сутки.

3. Тмин

Известный как ключевой ингредиент многих индийских блюд, богатый природный содержание железа. Одно исследование среди 88 женщин с лишним весом показало, что те, кто ел чуть менее 1 ч.л. тмина в сутки, находясь на низкокалорийной диете, теряли больше жировой ткани, чем те, кто не добавлял тмин.

4. Кайенский перец

Используется для приготовления острых блюд. Исследования показывают, что действующее вещество, капсаицин, уменьшает аппетит и чувство голода из-за уменьшения выработки гормона голода грелина.

5. Куркума

Эта желтая специья является источником мощного антиоксиданта - куркумина, который помогает бороться с окисляемого повреждениями и усиливает влисни антиоксидантные ферменты в организме. К сожалению, куркумин плохо всасывается в кровь, поэтому стоит потреблять его в сочетании с черным перцем, содержащий пеперин, который улучшает усвоение на 2000%.

Обозреватель

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
53 474
Ольга Полякова обратилась к украинцам после вакцинации от коронавируса
39 899
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
28 883
Під Києвом помітили автомобіль росіян із посланням до українців (фото)
18 276
Водій Toyota розсмішив мережу "умінням" паркуватись
16 567
Пришлось вырезать: мужчина зажал половой орган замком на 2 недели (фото)
15 505
«Медузмен»: мережу розсмішив курортник, що дав справжній бій медузам у Кирилівці
14 911
Мужчина в деловом костюме и с веслом "рассекал" по затопленному Киеву на серфе: видео
14 275
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
12 626
Киевские коммунальщики насмешили "креативным" способом очистки ливневки: курьезное видео
12 405
В США голые порноактеры попытались ограбить оператора и устроили погоню со стрельбой
12 323
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
11 967
Маша Ефросинина показала младшую сестру-красавицу: как выглядит бывшая невестка Виктора Ющенко
9 609
Під Києвом помітили автомобіль росіян із посланням до українців (фото)
11
Возможный запрет на продажу алкоголя и сигарет в Украине высмеяли яркой фотожабой
3
Российские нравы. Жена топ-менеджера арендовала Газпром Арену для свидания
3
В Киеве бабушка распилила скамейку во дворе, чтобы ей не мешали спать. Фото
3
Світоліна має шалені амбіції на Олімпіаду-2020 – патріотична заява
3
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
3
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
2
Необычное ДТП в Киеве: пассажиры толкали троллейбус, он врезался в авто (видео)
2
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
2
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
2
Путин сделал заявление по транзиту газа через Украину
2
Ольга Полякова обратилась к украинцам после вакцинации от коронавируса
2
Пришлось вырезать: мужчина зажал половой орган замком на 2 недели (фото)
2