U-News » Здоров'я » Врачи дали совет, как повысить иммунитет без лекарств
Всі новини

Врачи дали совет, как повысить иммунитет без лекарств

Не такое небольшое количество людей на Земле может уверенно заявить, что не имеет проблем со здоровьем.

Но даже при отсутствии каких-либо патологий никто не застрахован от сезонных вирусных обострений, пишет сайт medicina.ua.

Если исключить медикаментозную профилактику, то одним из наиболее действенных способов укрепляющих иммунитет является закаливание. Закаливание представляет собой подготовительный процесс, позволяющий адаптироваться организму к «атакам» путем создания барьера.

Главные и настоятельные рекомендации врачей, для тех кто решил прибегнуть к такой методике усиления иммунитета - постепенность, иначе можно получить абсолютно обратный эффект.

Врачи советуют:

Приступать к процедурам только здоровым. Понижения температуры тела при наличии гриппа или ангины, может спровоцировать серьезные осложнения.

Соблюдать режим. Только методичный и регулярный подход к закаливанию способен дать результат на перспективу. В случае. Если вы на какой-то период прекратили процедуры закаливания, возвращаться к ним стоит в щадящем режиме.

Использовать комплексный подход. Сочетайте закаливание со спортом и правильным питанием, физические нагрузки ускорят создание надежного инфекционного барьера, а здоровый рацион поддержит его витаминами и микроэлементами.

Ориентироваться на ощущения. Закаливание – это самоконтроль, так как стремясь к быстрым результатам мы можем набрать слишком интенсивный темп, тем самым навредив себе. Процесс закаливания не должен вызывать неприятных и тем более болевых ощущений.

Не менее полезны для иммунной системы и продукты, содержащие пробиотики. Они способствуют правильной работе кишечника и помогают организму вырабатывать антитела к вирусам, тем самым оберегая его от болезней. К ним относятся кисломолочные продукты, квашеная капуста, хлеб на закваске, сыр тофу и другие.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
36 333
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 373
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
24 628
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
15 087
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 340
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 682
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
10 123
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
10 102
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
9 949
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 737
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 660
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 324
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
8 932
Ендокринолог назвала продукти, які завдають нищівного удару по печінці
0
Десять найкращих автомобілів з пробігом, які служать довше, ніж нові моделі
0
Чому жаба лізе в хату: прикмети і забобони
0
Не осоромте себе: 6 речей, які потрібно прибрати перед приїздом гостей
0
Анна Саліванчук зізналася, у скільки років втратила цноту і чому працювала в сексі по телефону
0
Leopard 2 у справі: бійці ЗСУ розбили колону бронетехніки РФ під Кураховим
0
5 речей, які не можна позичати навіть рідним людям: з ними ви віддасте удачу і щастя
0
Найпопулярніші гібриди: яким моделям надають перевагу українці
0
Наїхали на вибоїну: чотири ознаки, що авто потребує негайної перевірки
0
На водіїв в Україні чекають важливі зміни вже з січня: що потрібно знати
0
Що робити водієві, якщо в двигуні закінчилася олива, а долити нічого
0
Автівка споживає забагато пального: що робити
0
Що стало з Оксаною Пекун - співачкою, яка заявляла, що "не цікава пресі"
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...