U-News » Здоров'я » Медики розповіли про унікальні властивості картоплі для здоров’я
Всі новини

Медики розповіли про унікальні властивості картоплі для здоров’я

Дуже часто багато дієтологів зараховують картоплю до шкідливих продуктів харчування, оскільки вона містить багато вуглеводів і крохмалю. Однак фахівці в області здорового харчування стверджують, що цей коренеплід не становить ніякої небезпеки, якщо вживати його в помірних кількостях і правильно готувати.

Експерти перерахували декілька причин, через які картопля повинна бути в раціоні.

Мало хто знає, що цей коренеплід є джерелом аскорбінової кислоти. У порції картоплі вагою 150 г міститься близько 15% денної норми вітаміну C.

Вживаючи відварену або запечену картоплю, людина підтримує власну імунну систему. Також картопля багата вітаміном В6, який змушує правильно функціонувати приблизно 100 ферментів в організмі. Саме ці речовини розщеплюють білки. Одна середня картоплина містить 25% денної норми вітаміну B6.

Більше того, медики наголосили, що крохмаль не становить небезпеки для здоров’я. Навпаки, він діє як пребіотик і грає важливу роль в здоров’ї мікробіому кишечника.

А ще картопля абсолютно не містить глютен і прекрасно підійде людям з непереносимістю цієї речовини. Коренеплід є джерелом холіну, який відповідає за здоров’я головного мозку.

Як підкреслили експерти, найбільшу користь для здоров’я маєє картопля в мундирі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 345
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 286
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 447
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 245
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 328
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 239
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 921
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 592
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 576
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 423
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 370
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 278
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 152
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...