U-News » Здоров'я » Медики розповіли про унікальні властивості картоплі для здоров’я
Всі новини

Медики розповіли про унікальні властивості картоплі для здоров’я

Дуже часто багато дієтологів зараховують картоплю до шкідливих продуктів харчування, оскільки вона містить багато вуглеводів і крохмалю. Однак фахівці в області здорового харчування стверджують, що цей коренеплід не становить ніякої небезпеки, якщо вживати його в помірних кількостях і правильно готувати.

Експерти перерахували декілька причин, через які картопля повинна бути в раціоні.

Мало хто знає, що цей коренеплід є джерелом аскорбінової кислоти. У порції картоплі вагою 150 г міститься близько 15% денної норми вітаміну C.

Вживаючи відварену або запечену картоплю, людина підтримує власну імунну систему. Також картопля багата вітаміном В6, який змушує правильно функціонувати приблизно 100 ферментів в організмі. Саме ці речовини розщеплюють білки. Одна середня картоплина містить 25% денної норми вітаміну B6.

Більше того, медики наголосили, що крохмаль не становить небезпеки для здоров’я. Навпаки, він діє як пребіотик і грає важливу роль в здоров’ї мікробіому кишечника.

А ще картопля абсолютно не містить глютен і прекрасно підійде людям з непереносимістю цієї речовини. Коренеплід є джерелом холіну, який відповідає за здоров’я головного мозку.

Як підкреслили експерти, найбільшу користь для здоров’я маєє картопля в мундирі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
66 172
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
57 915
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
53 765
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
31 730
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 763
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
23 550
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 767
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 814
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 415
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 597
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 542
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 900
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
13 889
Назвали 10 найнадійніших і найбезпечніших автомобілів для сімей з дітьми
0
5 милозвучних стародавніх імен для дівчаток - так можна назвати донечку
0
Чи варто переобладнувати автомобіль на газ: чотири переваги та чотири недоліки
0
Анджеліну Джолі з дочкою Вів'єн заскочили в аеропорту: сама бездоганність
0
На високі виплати від держави не сподіватися: замість пенсій в Україні буде базова допомога
0
Випливла правда: навіщо діти Бреда Пітта відмовляються від його прізвища
0
Поліція інструктує: Як безпечно проїхати перехрестя з вимкненими світлофорами
0
Росіян штрафуватимуть за картоплю на дачі: скільки доведеться заплатити
0
Чим балерина Катерина Кухар займалася у маєтку Олі Полякової
0
Захід не зможе чинити достатній тиск на Китай, щоб змінити його політику щодо РФ - експерт
0
Три знаки зодіаку, які матимуть найбільший вплив на екологічну ситуацію у світі
0
Що вже зараз зробити, щоб отримати гарний урожай здорової картоплі
0
Названа найпоширеніша помилка господинь у догляді за квітами
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...