Хотя хронологический возраст - это то, с чем мы все знакомы, биологический возраст определить немного сложнее. Он представляет собой степень старения вашего тела из-за таких факторов образа жизни, как курение, пребывание на солнце, вредные факторы окружающей среды и диета. Так что ваше тело может быть старше, чем вы считаете себя. Но есть и хорошие новости! Это означает, что у вас есть некоторый контроль над процессом старения, а также вы можете компенсировать естественный износ с возрастом за счет улучшения питания, физических упражнений и отказа от вредных привычек.
Многие люди не осознают, что их повседневные привычки могут ускорить процесс старения Даже, казалось бы, безобидные продукты могут ускорить старение.
Картофельные чипсы
Конечные продукты гликирования образуются в результате сочетания сахара с жиром или белком. Они могут быть одним из факторов старения и развития серьезных заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, хроническая болезнь почек и болезнь Альцгеймера.
Мороженое
Сочетание сахара и жира в мороженом может ускорить старение, а также привести к ухудшению здоровья кишечника, говорит зарегистрированный диетолог Триста Бест.
Энергетические напитки
Эти напитки могут оказать негативное влияние на кожу.
«Пища и напитки с высоким содержанием кофеина могут способствовать преждевременному старению, поскольку они действуют как мочегонное средство в организме. Это увеличивает потребность в гидратации, из-за чего она часто не удовлетворяется, поскольку вода заменяется напитками с кофеином», – сообщил эксперт по питанию Шен Джарамилло.
Сладкая газировка
Такие напитки могут вызвать преждевременное старение из-за содержания в нем кофеина, особенно если люди не потребляют достаточно воды. Кроме того, повышенный уровень сахара может увеличить выработку конечных продуктов гликирования, которые связаны с повышением маркеров старения.
Хот-доги
«Консерванты, используемые в обработанном мясе, могут создавать в организме свободные радикалы», - говорит Лиза Хаим, магистр медицины, доктор медицинских наук и основательница WellNecessities . «Свободные радикалы приводят к окислению ваших клеток и ДНК, и они могут нанести достаточно вреда, чтобы привести к раку или другим заболеваниям».