U-News » Здоров'я » Доктор тибетской медицины назвала пять овощей, незаменимых в летнем питании
Всі новини

Доктор тибетской медицины назвала пять овощей, незаменимых в летнем питании

С приходом лета наш организм подсказывает нам, что стоит задуматься над его пополнением витаминами и питательными вещественными. Также со стартом летнего сезона многие украинцы мечтают похудеть, однако не тратить при этом больших средств.

О том, какие овощи в июне можно использовать для летней диеты и какова их польза для человеческого организма рассказала "Сегодня" доктор тибетской медицины Елена Беляева.

Топ-5 самых полезных овощей июня для летней диеты

В начале июня в магазинах и на рынках появляется множество овощей. Впрочем, есть пятерка лидеров в категории соотношение "цена-качество", которые помогут за небольшие деньги и похудеть, и насытить организм полезными веществами.

Так, шпинат, молодые кабачки и капуста, огурцы и редис помогут без проблем избавиться от избыточного веса и не опустошат при этом кошелек.

Капуста

Молодая капуста считается настоящим источником витамина С. В ней его даже больше, чем в цитрусовых. Она низкокалорийная и неприхотливая и может храниться в прохладном месте до 6 месяцев. Именно в капусте есть множество клетчатки, которая очищает наш организм, и пектинов, которые спасают от стресса. Любые салаты на основе сырой капусты, или же приготовленные блюда на пару с этим овощем помогут без труда и быстро похудеть.

Огурец

Этот овощ на 95% состоит из воды, поэтому калорий в нем не стоит искать. Впрочем, именно огурец поможет очистить организм от токсинов. Если у вас есть проблемы с почками - принимать огурец в большом количестве не стоит. С огурца лучше готовить салаты с добавлением зелени.

Кабачок

Кабачок просто незаменимый овощ во всех без исключения диетах. Он низкокалорийный, хорошо усваивается организмом и содержит необходимые нашему мозгу, сердцу, печени и мышцам витамины и микроэлементы. Кроме того, именно кабачок поможет восстановить кожу лица.

Редис

Этот овощ богат витаминами С, РР, группы В, железом, калием и кальцием. Кроме того, редис имеет клетчатку и эфирные масла, которые помогут похудеть. Впрочем,людям, у которых есть гастрит, стоит отказаться от его употребления. Редис следует употреблять в салатах.

Шпинат

Этот зеленый листовой салат - просто витаминная бомба. Он не только замедляет процессы старения в организме, но помогает насытить кровь необходимыми питательными веществами. Он прекрасно подойдет тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Шпинат содержит витамины группы В, витамин К, селен, омега-3 жирные кислоты, йод. Его лучше употреблять в салатах. Шпинат прекрасно помогает похудеть.

Realist.online

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 533
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 360
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
31 031
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 297
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 715
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 947
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 868
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 390
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 229
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 960
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 112
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
11 688
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
10 815
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...