U-News » Здоров'я » Не вся фасоль одинаково полезна: врач объяснила разницу между видами
Всі новини

Не вся фасоль одинаково полезна: врач объяснила разницу между видами

Диетологи советуют включить фасоль в ежедневный рацион. Она обладает большим количеством питательных элементов.

О том, какие виды фасоли самые полезные рассказала диетолог Марина Макиша.

Белая фасоль содержит большое количество клетчатки. Она отвечает за баланс микрофлоры, выводит токсины и способствует пищеварению. Этот вид фасоли также снижает уровень плохого холестерина. Эксперт советует съедать не более 150-200 граммов белой фасоли за раз.

Красная фасоль богата белком. Она укрепляет иммунитет. За счет высокого содержания калия и магния эта фасоль полезна для сердечно-сосудистой системы и профилактики инфаркта, инсульта.

В черной фасоли содержатся витамины группы В. Они важны для регуляции нервной системы.

Большой популярностью пользуется маш. Этот вид фасоли содержит медь. Элемент необходим для профилактики раннего поседения волос и нормального процесса кроветворения. В маше также содержится цинк, отвечающий за иммунитет и выработку половых гормонов.

Для борьбы с лишним весом стоит добавить в рацион зеленую стручковую фасоль.

Марина Макиша напоминает и о вредных свойствах фасоли. Ее не стоит есть людям, у которых есть склонность к запорам. Фасоль может усугубить ситуацию.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
36 316
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 366
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
24 607
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
15 082
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 333
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 668
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
10 115
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
10 087
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
9 936
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 723
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 654
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 313
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
8 922
Ендокринолог назвала продукти, які завдають нищівного удару по печінці
0
Десять найкращих автомобілів з пробігом, які служать довше, ніж нові моделі
0
Чому жаба лізе в хату: прикмети і забобони
0
Не осоромте себе: 6 речей, які потрібно прибрати перед приїздом гостей
0
Анна Саліванчук зізналася, у скільки років втратила цноту і чому працювала в сексі по телефону
0
Leopard 2 у справі: бійці ЗСУ розбили колону бронетехніки РФ під Кураховим
0
5 речей, які не можна позичати навіть рідним людям: з ними ви віддасте удачу і щастя
0
Найпопулярніші гібриди: яким моделям надають перевагу українці
0
Наїхали на вибоїну: чотири ознаки, що авто потребує негайної перевірки
0
На водіїв в Україні чекають важливі зміни вже з січня: що потрібно знати
0
Що робити водієві, якщо в двигуні закінчилася олива, а долити нічого
0
Автівка споживає забагато пального: що робити
0
Що стало з Оксаною Пекун - співачкою, яка заявляла, що "не цікава пресі"
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...