Всі новини

Не вся фасоль одинаково полезна: врач объяснила разницу между видами

Диетологи советуют включить фасоль в ежедневный рацион. Она обладает большим количеством питательных элементов.

О том, какие виды фасоли самые полезные рассказала диетолог Марина Макиша.

Белая фасоль содержит большое количество клетчатки. Она отвечает за баланс микрофлоры, выводит токсины и способствует пищеварению. Этот вид фасоли также снижает уровень плохого холестерина. Эксперт советует съедать не более 150-200 граммов белой фасоли за раз.

Красная фасоль богата белком. Она укрепляет иммунитет. За счет высокого содержания калия и магния эта фасоль полезна для сердечно-сосудистой системы и профилактики инфаркта, инсульта.

В черной фасоли содержатся витамины группы В. Они важны для регуляции нервной системы.

Большой популярностью пользуется маш. Этот вид фасоли содержит медь. Элемент необходим для профилактики раннего поседения волос и нормального процесса кроветворения. В маше также содержится цинк, отвечающий за иммунитет и выработку половых гормонов.

Для борьбы с лишним весом стоит добавить в рацион зеленую стручковую фасоль.

Марина Макиша напоминает и о вредных свойствах фасоли. Ее не стоит есть людям, у которых есть склонность к запорам. Фасоль может усугубить ситуацию.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Борец с медузами в Азовском море стал новым героем в сети: видео
46 348
Медики назвали ягоду, способную снизить давление и вернуть молодость
23 656
Шалений танець директора на випускному: відео стало вірусним в мережі
21 203
В Киеве мусорщики оригинально наказали "героя парковки": фото
15 704
В Киеве заметили украшенную новогоднюю елку: в сети опубликовали фото
14 662
Люди, у которых очень непростые отношения с техникой (ФОТО)
14 512
Под Днепром женщина искупалась в фонтане и легла загорать в городском парке (Фото)
13 788
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
12 562
"Привет из прошлого": в дымоходе старого дома обнаружили неожиданную находку (ФОТО)
10 563
"Бухай": в Раде сфотографировали странную переписку "слуг народа"
9 864
На Харківському масиві поклали асфальт навколо припаркованого автомобіля
9 816
На Банковой возле Верховной Рады заметили авто с забавным номером: фото
9 747
Врачи назвали простой способ разжижения крови
8 991
Хорошая попытка, но нет. В сети высмеяли жалобы Мендель на политическую травлю
5
Президента Туркменистана «сделали» военным летчиком
5
Шалений танець директора на випускному: відео стало вірусним в мережі
5
Скрепная драка в РФ: во время крестного хода пьяные верующие избили полицейского хоругвью
5
В России туристы устроили толкотню в попытках урвать "дары моря": видео стало вирусным за считанные часы
4
Лукашенко заявил, что в случае угрозы безопасности в Беларусь "введут российские войска"
3
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
3
"Какое безвкусие": алый Mustang на парковке у Рады насмешил сеть
2
Дівчина стала бабусею у 23 і потрапила до Книги рекордів Гіннеса
2
У Позітано. Внучка Софії Ротару показала романтичний знімок з коханим
2
Мемы с Чаусом разлетелись по соцсетям: украинцы шутят над найденной пропажей
2
Рухнула экономика Северной Кореи
2
Шантаж світу ядерною зброєю: нардеп Арахамія став героєм курйозних фотожаб
2