U-News » Здоров'я » Експерти назвали два вітаміни, які допоможуть прожити довше
Всі новини

Експерти назвали два вітаміни, які допоможуть прожити довше

Сьогодні аптеки і магазини здорового харчування пропонують великий вибір вітамінних комплексів.

Фахівці кажуть, що особливу увагу слід звернути на вітаміни B12 і D3, які вкрай необхідні старіючому організму.

За словами Кетрін Такер, директора Центру здоров’я населення Массачусетського університету, навіть якщо людина буде дотримуватися здорової дієти, цілком ймовірно, що її організм буде відчувати дефіцит B12 і D3. Це пов’язано з тим, що з віком ці вітаміни засвоюються все важче, а рослинні продукти ними не багаті, пише британське видання Redonline.

Ті, хто дотримується м’ясної дієти, отримують досить B12, але виникає проблема з його засвоєнням, тому що з віком шлунок виробляє менше кислоти. “Зазвичай люди повинні звертати на це увагу після 50 років”, – говорить Такер. Лікарі попереджають, що B12 відповідає за нервову функцію, а його дефіцит пов’язаний з низьким рівнем енергії, анемією, депресією і деменцією. Остання, зокрема, безпосередньо пов’язана з передчасною смертю.

Дефіцит D3 впливає на все – від здоров’я шкіри до настрою і стану імунної системи. Багато фахівців відносять його до вітамінів довголіття, поряд з вітамінами групи B, K, і фолієвою кислотою. Прекрасним джерелом вітаміну D є природне сонячне світло є, але – знову ж таки-з віком шкіра втрачає здатність виробляти речовину під дією ультрафіолетового випромінювання. І особливо від його нестачі організм страждає взимку.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
30 034
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 007
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
24 243
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 062
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
19 119
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
17 266
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
14 634
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
13 638
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 113
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
11 597
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
10 658
В Х висміяли нову "дату завершення війни" від нумерологів
10 276
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
9 700
Астрологи назвали знаки Зодіаку жінок, які роблять своїх чоловіків багатими та успішними
0
Телеведуча Аліна Шаманська нарвалася на хейт через військову форму, яку одягла (відео)
0
Лікар намагався вбити коханця своєї матері отруєним щепленням від COVID: чим це закінчилося
0
Онколог порадив крупи для кращого захисту від раку кишечнику
0
Які зміни відбудуться в організмі, якщо перестати пити каву
0
Названо найнебезпечніші наслідки зловживання алкоголем
0
Nissan звільнить тисячі співробітників та скоротить виробництво
0
Фахівець назвав чотири способи, як за допомогою зимових шин зменшити витрати бензину
0
Як засолити сало з цукром: секрет ідеального маринаду
0
Морква долежить до весни свіжою й соковитою: секрети зберігання
0
Для чого дачники збирають кавову гущу: відмінне добриво для рослин
0
Які трави категорично не скидають в компост: дачникам на замітку
0
Сім типів продуктів, чиє вживання зв’язується з підвищеним ризиком раку
0
Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...

З чим змішати сухарі, щоб на котлетах була ідеальна скоринка

Котлети смачні тоді, коли на них є хрустка скоринка. Це ...