U-News » Здоров'я » Лікар-кардіолог назвала 5 найкорисніших продуктів для серця
Всі новини

Лікар-кардіолог назвала 5 найкорисніших продуктів для серця

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк поділилася своїм особистим топом корисностей для серця.

Зелень

«Знайдіть самого харизматичного продавця зелені і купіть кілька запашних пучків для свіжого салату», — радить лікар. Вона нагадує, що щавель, рукола і шпинат містять велику кількість магнію, який впливає на склад крові і кисень, що його вони переносять до тканин.

«Більше зелені в вашій тарілці — запорука нормального пульсу», — говорить кардіолог.

Броколі

«Поганий холестерин — головний ворог серцево-судинної системи, але цей зелений суперфуд сильніший», — говорить Наталія Іванюк.

Вона пояснює, що грубі волокна броколі, які не перетравлюються, виводять холестерин із кишківника. Крім цього, в броколі є омега-3-жирні кислоти, що виводять з організму шкідливий холестерин і покращують роботу серця.

Молода картопля

«Думаєте, картопля — це шкідлива і марна їжа? А ось і ні. У запеченому картоплі в мундирі багато калію, який перешкоджає виникненню проблем з серцево-судинною системою», — розповідає кардіолог.

Помідори

Антиоксидант лікопін, який входить в їх склад, надає позитивний ефект на судини. Також вони містять калій, корисний для контролю артеріального тиску та профілактики серцевих захворювань.

Бобові

Горох, спаржа, квасоля — це рослинний білок без натяку на шкідливий жир, що ефективно знижують рівень «поганого» холестерину. У цих продуктах багато клітковини, амінокислот, магнію, калію, фолієвої кислоти.

Також ми розповідали про доступні продукти, які захищають нирки від токсинів.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Футболіст зламав закон фізики? М'яч застряг прямо у "дев'ятці"
33 295
Зеленский напомнил украинским чиновникам, находящимся в Швейцарии, что пора домой
22 945
Это провал: 10 женщин, переборщивших с ботоксом в губах - курьезные фото после
18 639
Все идет по плану: остановка крупнейшего в рф свинцового завода насмешила сеть
18 572
Невесту подняли на смех из-за нелепого маникюра
13 313
"Болезнь мозга вступила в новую фазу": В Литве высмеяли заявления чиновников РФ об Аляске
12 032
Чванливий канцлер: Шольц потрапив під вогонь критики через невдалий жарт на пресконференції
10 445
Любят за деньги: самые алчные женщины по знаку Зодиака
8 312
Девушка покорила Сеть забавным лайфхаком для душа
7 662
Юрій Горбунов розсекретив, де перебуває Катерина Осадча з синами під час війни
6 974
Литовська залізниця оригінально затролила російських хакерів
6 933
Відкласти грошей не вийде: три знаки Зодіаку зіткнуться з фінансовими проблемами у 2022 році
6 753
Дозвіл на поїздку по Україні для військовозобов'язаних: як українці вибухнули мемами
6 460
Окна будут такими чистыми, будто их нет: французский способ мытья стекол

Говорят, что французы любят все натуральное, в том числе и ...

Ви навіть не уявляєте, що відмити жир, бруд та нагар із сильно забрудненою сковороди можна так легко та просто

Іноді господині стикаються з необхідністю відмити стінки і ...

Астрологи назвали топ-6 мужей-изменников по знаку Зодиака

Астрологи выделили знаки Зодиака, представителям которых ...