U-News » Здоров'я » Чому вживання кефіру на ніч є поганою ідеєю
Всі новини

Чому вживання кефіру на ніч є поганою ідеєю

Важливо знати, чому не можна пити кефір на ніч і які можуть бути наслідки, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Вживати кисломолочні продукти під час вечері не рекомендується лише тим, у кого діагностований ряд захворювань. Якщо людина здорова і ніяких протипоказань немає, то кефір принесе лише користь, пише Жіночій Світ.

Кому не варто пити кефір на ніч

Нашкодити організму кефір може лише за умови, що у людини є такі захворювання:

  • підвищена кислотність у шлунку, тому що кисломолочні продукти викликають процес бродіння;
  • гастрит і виразка шлунку та дванадцятипалої кишки;
  • панкреатит, адже збій у роботі підшлункової залози ускладнює процес засвоєння продукту;
  • патології нирок, оскільки кефір підвищує навантаження на ці органи.
  • індивідуальна непереносимість лактози, коли молочні продукти взагалі протипоказані. Але відсоток тих, хто страждає на таку особливість, у світі дуже малий.

Здоровій людині пити кефір, йогурти і ряжанку дуже корисно. Краще у чистому вигляді і з оптимальною жирністю, без цукру і наповнювачів.

Для тих, хто веде здоровий спосіб життя і стежить за своєю вагою, кефір не лише можна, але й потрібно пити на ніч. Склянка кисломолочного напою замінить вечерю, що дасть можливість не набрати зайву вагу.

Аргументи на користь кефіру на ніч для тих, хто на дієті:

  • кефір має легкий сечогінний ефект, а тому здатен вивести зайву рідину з організму, позбавляючи від набряків;
  • прискорює метаболізм, а це означає, що їжа перетравлюється краще;
  • продукт належить до низькокалорійних, але при цьому має високу поживну цінність;
  • у складі кефіру багато легкозасвоюваного білка, який допоможе швидко вгамувати голод не переїдаючи;
  • продукт багатий на вітаміни і мінерали, позитивно впливає на усі органи і системи, зміцнюючи імунітет і дозволяючи худнути без шкоди для здоров’я.

Регулярне вживання кефіру на ніч замість твердої і висококалорійної їжі сприятиме втраті ваги.

Користь кефіру для здоров’я

Складно переоцінити користь кисломолочних продуктів для здоров’я людини. Кефір найкорисніше пити саме на ніч. Він сприяє відновленню організму на клітинному рівні під час сну. Напій швидко засвоюється, даючи енергію, але не відкладаючись жиром на боках.

Кефір має такі корисні властивості:

  1. Нормалізує мікрофлору кишківника, через що кефір рекомендують пити тим, у кого знижений імунітет. У ньому міститься багато корисних для людини бактерій.
  2. Кальцій у складі кефіру уповільнює втрату даного мінералу під час нічного відпочинку. За рахунок цього кефір зміцнює кісткову систему.
  3. Це гарний перекус, який допомагає швидко побороти відчуття голоду. Кефір є незамінним для тих, хто худне. Організм отримує усі необхідні для нього корисні речовини, але при цьому втрачає вагу.
  4. Кисломолочні продукти покращують пам’ять і підвищують здібності до запам’ятовування та засвоєння нової інформації. Поліпшується координація рухів і нормалізується психоемоційний стан. Це відбувається завдяки кальцію, молочній кислоті, магнію і вітаміну D у складі кефіру.

Вирішити проблему безсоння і прискорити засинання також допоможе кефір. Триптофан допоможе швидко розслабитися після важкого дня, регулюючи біоритми людини. Мелатонін — подарує глибокий сон, дозволяючи добре відпочити протягом ночі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 464
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 278
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 974
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 263
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 427
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 911
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 828
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 551
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 364
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 183
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 942
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 079
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
11 658
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...