U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала корисні для печінки продукти
Всі новини

Дієтолог назвала корисні для печінки продукти

У сучасному світі у людей з’явилася можливість працювати дистанційно — поза офісом і начальством. Це, в свою чергу, призвело до зниження фізичної активності та здорового харчування.

Саме два цих фактори несприятливо впливають не тільки на печінку, а й на весь організм в цілому.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, наприклад, в Індії захворювання печінки займають 10 місце серед поширених смертельних хвороб. Однак існує ряд продуктів, що нормалізують стан цього органу. Про це розповіла індійський лікар-дієтолог Шаранов Шастрі.

Велика, але ніжна

Печінка — найбільший орган в нашому організмі. Вона виконує безліч функцій:

  • Регулює обмін білків, амінокислот, ліпідів, вуглеводів і біологічно активних речовин.
  • Накопичує ці корисні речовини.
  • Бере участь в регуляції метаболічного організму.
  • Виводить шкідливі токсини і шлаки з організму.
  • Виконує гормональні функції — виробляє еритроцити.

Корисні для печінки продукти

Щоб захистити печінку, необхідно включити в свій щоденний раціон деякі продукти, які нормалізують роботу печінки.

1. Часник

Часник містить такий мінерал як селен, що очищає печінку від шлаків і токсинів. Він також багатий аліцином, вітамінами С і В6, що робить його ефективним продуктом, що відновлює здоров’я печінки.

2. Буряк

У складі буряка містяться корисні для організму антиоксиданти, що запобігають окисне пошкодження і запалення печінки, а також сприяють детоксикації організму.

3. Зелень

Різні види зелені необхідно додавати в наш щоденний раціон, оскільки вона нейтралізує важкі речовини в організмі: токсини і шкідливу хімію. Все завдяки тому, що вона багата поживними речовинами і містить калій, магній і марганець.

4. Ягоди

Такі ягоди як чорниця, малина і журавлина містять антиоксиданти — поліфеноли, які нормалізують і навіть відновлюють імунну систему людини. На додаток до всього, ягоди захищають печінку від різних пошкоджень, збільшуючи клітинну реакцію і знижуючи рівень запалення.

5. Цитрусові

Цитрусові багаті лимонною кислотою, калієм і вітаміном С, які насичують організм енергією і знімають запалення печінки, очищаючи орган від токсинів і шлаків. Багато наукових досліджень довели, що цитрусові, діючи як ліки, відновлюють печінку від багатьох пошкоджень.

Здорове харчування і режим сну

Два ці фактори впливають на здоров’я печінки і допомагають органу працювати краще.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Читають Коментують
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
31 331
Американка вышла замуж в платье 60-летней давности, найденном в подвале
21 077
Украинка чуть не купила сыр "со скидкой" за 350 грн: свежий стоил 200
18 246
Киян розсмішив величезний цар-балкон у житловому будинку
16 829
В США в эфире телеканала вместо прогноза погоды случайно показали порно
15 893
Девушка надела на свадьбу 60 килограммов золота и не смогла ходить
14 803
Не все доллары можно продать в Украине: какие купюры не принимают банки
14 772
Сняла штаны и показала водителю ягодицы: Киевом гуляла полуобнаженная девушка
13 164
Огромная турецкая капуста вызвала удивление украинцев
12 291
"Дайте проїхати, хлопці": на Рівненщині водій натрапив на зграю диких свиней
12 000
Сеть всполошило "инопланетное существо", которое нашли дайверы в Египте
10 562
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
9 172
Гарно жити не заборониш: у Києві встановили гламурний смітник в стилі Louis Vuitton
7 935
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
7
8-летний блогер покорила сеть умением стрелять из пистолета. Видео
4
В России обругали блогера, которая кормит собак говядиной: это могут увидеть пенсионеры
3
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Сергей Левочкин может быть назначен в ТКГ по Донбассу вместо Кравчука
2
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Російські пропагандисти розрекламували пісню про спалену Москву
1
5 важных правил для безупречной кожи, которым надо следовать в 30 лет

Придерживаться этих правил совсем не сложно, а если сделать ...

Заливной пирог на кефире с курицей и картошкой: рецепт простого и сытного перекуса

Кулинары сайта Аймкук предложили рецепт пирога с курицей. ...

Ученые выявили уникальное свойство куркумы

Проведя экспериментальное лечение упакованным в наночастицы ...

Двухцветные джинсы - главная покупка этой осени

Двухцветные джинсы по праву можно считать самой модной ...